ダイエット運動のススメ〆
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パナソニック、トップユニット冷蔵庫「NR-F555XV」他5機種を発売 朝日新聞 Osaka, Sept 14, 2010 - (JCN Newswire) - アプライアンス・ウェルネス マーケティング本部は、「ナノイー」で全室にクリーンな冷気を循環させるトップユニット冷蔵庫 「NR-F555XV」他、5機種を10月15日より発売します。 昨今、まとめ買いやホームフリージングの定着化 ... |
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| Q | 大沢あかねちゃん、子供が生まれましたね！やっぱり産後ダイエットとかするんでしょうか？ |
| A | 芸能界に復帰する気ですから、当然すると思いますよ。芸能界で流行っている産後ダイエット(特に産後用というわけではないようですが)があるので彼女もそれをするのではないですか？http://wectef44c.cocolog-nifty.com/これがそうですが、安室奈美恵など多くの芸能人がこれでカムバックしています。ちなみにわたしもこれをやって、1ヶ月で１１ｋｇのダイエットに成功しました。効果は抜群ですよ♪ |
【イタすぎるセレブ達】ジェニファー・ロペス減量成功も、目元はやつれ頬はゲッソリ。 Techinsight japan ミニドレスから美しい脚線美を披露したものの、顔はというと、何やら頬はコケて目の下がドヨンとしている。産後、自宅でゆったりする生活を続けているうちに太ったとあちこちで書かれていただけに、ダイエットにちょっと張り切り過ぎたかな？ |
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| Q | 只今ダイエット中です朝は生姜紅茶+豆乳と納豆ごはん+好きなもの。昼はだいたい500キロカロリー前後で好きなもの+豆乳で極力野菜や唐辛子入りのもの。夜は控えめにそばなど。飲み物は基本的にえんめい茶か烏龍茶ですべてホットか常温。１日の摂取合計は1000～1200キロカロリー。お米はなるべく朝に食べるようにしてます。お風呂前に腹筋背筋それぞれ80～100回スクワット50回お尻歩き3～5分腕回しを適当に生姜紅茶を飲んでから入浴。入浴後ストレッチ。これを1ヶ月続けたら(21歳.身長155センチ)体重49キロ→46キロ体脂肪26パーセント→24パーセントバスト83→82ウエスト60センチ→58センチヒップ？→87センチこのダイエットは続けてて大丈夫でしょうか？改善した方がいい点などあれば教えていただけるとありがたいですm(_ _)mダイエットが成功し始めると無理をしてしまう癖があって‥ちなみに目標は今年中に44キロの体脂肪20パーセントのヒップ80前半になる事です(´・ω・｀) |
| A | とても細かく書かれていらっしゃいますので、率直な感想ですが、あまり精神的に負担がかからないようにされることが大事だと思いました。それから、摂取カロリーにものすごく気を使っておられるようですが、たんぱく質の摂取が少なすぎるのではないかと思います。消費カロリー＞摂取カロリーですが、運動をいくらしても、たんぱく質を摂取しないと体は必要なアミノ酸を確保するために筋肉のたんぱく質を削って消費に回そうとします。ですので、たんぱく質の摂取をもう少しされた方がいいのではないかと思います。それから、運動が無酸素運動に偏っているようですので、無酸素運動を30分程度された後に、散歩でも自転車でもいいですから有酸素運動を取り入れられると、もっと効果があらわれるのではないでしょうか。私（44歳、男性）の場合ですが、昼食をプロテインダイエットを行い、朝と夜の摂取もどか食いをすることなく、摂取カロリーの削減に努めていますが、必要な栄養素は欠如しないようにしています。そして、無酸素運動→有酸素運動で脂肪を燃焼するように努力しています。http://xbrand.yahoo.co.jp/magazine/tarzan/list/2/のようなページも参考にされて、あまり精神的に負担をかけず、少しずつ続けていかれれば、目標は手の届くところにあるんじゃないでしょうか。たんぱく質を摂取して、筋肉を適度に保てば（決してムキムキマンになることはありませんから）、消費カロリーだけではなくて、新陳代謝を行う、通常の代謝カロリーも増えてきますので、そのへんに気をつけられればいいと思います。私ごとですが、出勤前に腹筋、腕立てをして会社に行く。（家→駅10分の歩き、電車内では立つ20分、駅→会社10分の歩き）で、無酸素運動→有酸素運動を日々の生活に取り入れてます。さすがに会社帰りは、会社で腹筋できる環境にはありませんから、家に帰ってきてから30分の無酸素運動をして、夕食前もしくは夕食後に30分程度歩くようにしています。これで、1カ月に１ｋｇは体重を落としていますから、あなたにも決して無理なことではないと思いますよ。腹筋背筋、スクワットなど無酸素運動だけではなく、無酸素運動後に有酸素運動を取り入れられてはいかがですか？そうすれば、特に精神的に思いこまなくても、、気軽な気持ちで、気持ちを楽に持って目標に到達できると思います。がんばってください。 |
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| Q | ダイエットサプリのデトクリックを購入しました。後から口コミで効果がないと分かり、購入した事を反省しています。このサプリの成分について質問です。痩せることはないとしても、何かしら体にいい成分が入ってるのですか？痩せないからと言って捨てるのは、もったいないなぁと思いまして…もし、あまり体に良いものでなくて、反対に太る成分が入ってるなら(例えば糖分が多い、一粒のカロリーが高いなど…)割りきって捨てる事ができるのですが、少しでも良いなら買った分を飲みきりたいのです…誰か詳しい方、是非とも考えを聞かせて下さい。 |
| A | 私も買いました。デトクリック。私は...痩せましたよ？ていうか、痩せつつあります。だから、効果は人それぞれですが、逆に太る事はないと思います。買ってしまったなら、試してみてはどうですか？きっと悪い経験にはならないと思いますよ＾＾ |
体重は戻ったが体型は・・・ 読売新聞 食べられる時に食べておかないと、身体がもたない。時間も足りない。 多忙が幸いしてか、体重は産前とほぼ同じに戻ったものの、体型は・・・。体重減よりも、美しい体型を切に願う今日この頃である。 ヨミドクターで募集した「ダイエット体験談」の応募作品の中から、優秀 ... |
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| Q | 生理がとまりません２週間ほど続いています・・・普段は、１．２日めにドロドロした出血があり、だんだんサラサラした血になり、６日ほどでおわっていました。今回は４日ほどサラサラの少量の血(ナプキン１枚で足りるくらい)で、だんだん量も増え、ドロドロの血になって今も量は多いままです。少なくなっていく気配もありません・・・何か病気でしょうか・・・？ダイエットのために、コアリズムをはじめましたが、食事制限はしていません。体重変化もありません。また、１か月前から、フォースコリーというサプリメントを飲んでいます。付き合いのため、お酒の量は増えましたが前にもおなじことは何度もありました。最近若干貧血ぎみになってきてしんどいです・・・アドバイスお願いします。 |
| A | 質問者さまの年齢にもよりますが、あまり生理出血が止まらないというのは、心配なことです。ストレスなどによる不正出血→これは個人差がありますがそんなに長期間続くとは限りません。ホルモンのバランスが関係しています。後、子宮筋腫による出血→出血が長く続くと貧血を伴う事があります。その他の婦人的な病気も考えられますので、早めに婦人科に受診されたほうが良いと思います。お体大切になさってください。追伸：不規則な生活、偏食やサプリによるダイエットなども十分考えられると思います。 |
科学は非科学か、コレステロール問題はどこに行く 健康メディア.com 「ダイエット＆ビューティフェア」が終了した。改めて、多くの人々が美と健康を求めており、それらが新たな産業を生み出していることが実感できたが、業界が抱える課題は評価系の問題である。サプリメントに係わらず、健康器機や美容器機をどのように評価するのか。 ... |
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