ダイエット運動のススメ〆
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 信濃毎日新聞 | お気に入り！このお店 食肉販売 モズフード（上田市） 信濃毎日新聞 メンチカツ90円は「信州をイメージ」しており、信州ポークにエリンギ、つなぎは高野豆腐というもの。肉の旨みがたっぷりストレートに感じられると大評判で、昼どきや夕方買いに来る人もたくさんいます。 肉も安い！ 信州産豚コマ58円（100ｇの値段、以下同）、同豚もも ... |
| Q | 19Kg減量しダイエット継続中。貴方のダイエット法を教えてください。レシピを公開します。ダイエット方法は、電子ダイエットとバナナレンジダイエットです。医師の定期的指導で実施してますが、比較的苦労無く胃腸の調子も良く（便秘解消）、安心して実施してます。レシピは次の通りですが、男性の身長174ｃｍを基準ですから女性なら分量は減らしてください。朝食例：バナナ1～2本、空腹を我慢出来ない時は、ジャガイモを1～2個サランラップして電子レンジで6分して食べます。昼食例：ごはんを150ｇ～200ｇを基本に、ラーメンどんぶりに人参1/4～1/5と玉ねぎ1/4とシメジ又はエリンギ又はエノキ（ナメコはダメでした）分量はエリンギ1本程度を刻みサランラップして電子レンジで約2分～2分20秒。終了後、春菊又は小松菜又はチンゲン菜（分量はチンゲン菜で1本程度）等をどんぶり入れ市販のカレーパック1つを野菜の上に乗せ、次にキャベツ又は白菜等を（分量は白菜の葉っぱで4枚程度）を刻んでサランラップして電子レンジで約8分～9分で食べます。夜食例：市販のインスタントラーメンに昼の野菜の同等分量（電子レンジした物）を用意して、ラーメンに野菜を少しづづ入れて食べる。（シャーチュー付き）夕方空腹時には、ジャガイモ又はさつまいもを電子レンジしたものを食べます。果物は、みかん又はオレンジ又はポンカン又はいよかん又は八朔を1～3個食べます。基本的にお肉は食べない。パンは食べない。油料理は食べない。お茶を飲む。コーヒーは普通に飲むが、アメリカンでミルク、砂糖は無。昼食を中心とし、夕食は早めに食べる。毎日ではないが、魚は刺身、煮魚、焼き魚を食べる時もある。たまーに焼肉を食べる時もある。たまーにチーズケーキを食べる時もある。卵も食べる時もあるが、焼かない。お酒を時々飲む時もある。いつも自宅にいるわけではないので、外で昼食をする時は、カロリーを300～500kcal以内の物とし、一日合計1500～1600kcal以内にするよう努力する。うどん、そば、パンはあまり食べない。医師からの指導は、血中糖分が緩やかに上がり、緩やかに下がるように野菜を多く食べる。野菜を食べると脳の満腹信号がONして満腹感を感じやすい等です。 |
| A | がんばっていらっしゃるのですね。素晴らしいです。血糖を急激に上げないような食事摂取方法は大切です。それには、食べ物の種類と食べ方に工夫をする必要があります。炭水化物は、白米、玄米、そばが良いでしょう。タンパク質は、鶏肉、魚を中心に。植物性ではお豆腐、大豆製品（まったく食べないと良質の筋肉がつくられません。体重は落ちても体脂肪率が高くなる場合があります） 果物は、果糖が多く含まれていますので食べすぎには注意しましょう。食べ方として、まず温かなお茶をコップ一杯飲みます。温かな汁物（具だくさんの味噌汁、コンソメスープ）を飲み、ご飯やおかずを摂取すると血糖値の上昇が緩やかです。また、なるべく歩くようにする、入浴習慣をつける（お湯をはって体をしっかり温める）ことで、体の代謝があがってくると思います。いずれにせよ、数か月単位で地道にしていきましょう。楽しみながら。私は160ｃｍ、44ｋｇです。 このようなことに気を配り生活をして、自然にキープできるようになりました。 |
キッコーマン食品、蒸し鍋用のつけだれ「野菜が主役 蒸し鍋のたれ」３品を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 豚バラ肉、キャベツ、もやし、エリンギなどで作った蒸し鍋によく合います。 「野菜が主役 蒸し鍋 にんにくだれ」は、しょうゆ、焦がしにんにく、香味野菜（しょうが、ねぎ、たまねぎ）をベースに、ラー油と豆板醤のほんのりとした辛さが特徴のつけだれです。 ... |
ゴッソリと内臓脂肪を削り取るr【コアメタリズム】米・ペンタゴンが注目！脂肪を減らすキノコ オッレディース 今から25年前、ガンの研究をしていた神戸薬科大学の難波教授が患者にあるキノコを勧めたところ、内臓や血中の脂肪に減少傾向が見られた。そのキノコこそ、一時期話題となった「マイタケ」である。 2010年7月23日放送の日本テレビ系列「寿命をのばすワザ百科」にて、 ... |
| Q | おなかのぽっこりをなくす方法!!おなか二重腹でぷよぷよでジーンズにお腹がのっかっています。。。内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかも解らないのですが、こんな私にできるダイエット方法ありますか?? |
| A | ベルトに乗っている、手でつかめる肉は皮下脂肪でしょう。内蔵脂肪は臓器の隙間についた脂肪で腹筋の下だからつまめないし、ベルトの上に乗らない。部分痩せはできないので、普通に食事に気をつけて、多少運動するしかないです。 |
結婚記念日のプレゼント「やせること」 読売新聞 そこで、たまたま自宅の目の前のクリニックで目にしたダイエットドックを受診。腹部のＣＴを撮影すると腹部の内臓脂肪の断面積だけで２００平方センチ。結構、深刻な状況。 先生に言われたのは「毎朝、体重計に乗ること」「食べたものを記録すること」の２つだけ。 ... |
ゴッソリと内臓脂肪を削り取るr【コアメタリズム】
【プレゼント付き】ジャガー横田さんご夫妻も体験！加圧しながら半身浴効果と体型補正最新ダイエットサウナスパッツ「バニスパ」！！【ケイトルーバー（Kate Ruber） バーニング サウナスパッツ ハイウ マイスピ | 猛暑のダルさ解消＆浄化に役立つスーパーアロマとは？ マイスピ お風呂にいれて半身浴をしてもOK。 もしくは、キャリアオイルに混ぜて、足腰をマッサージしたりすると、リンパの流れがよくなって、「むくみやダルさの解消」にも役立ちます。 あと、以前見た『日経ヘルス』の特集では、キャリアオイルと混ぜて頭皮をマッサージすると、 ... |
| Q | 7キロ体重が落ちたのに胸が痩せないのはどうしてでしょうか。ダイエット中の20代女です。ずっと続けられる方法にしようと思い、電車通勤から自転車（片道40分）に替え、半身浴、ストレッチ、筋トレ、軽い食事制限を3ヶ月と少し続けた結果、7キロ減量しました。入らなかった服も着られるようになり、パンツはＬサイズからＭに買い替えました。それなのに胸が全く小さくなりません・・・サイズもそのままです。胸が小さくて悩んでる方には不愉快な内容かもしれませんが私は昔から大きい方なので、小ぶりで形のきれいな胸に憧れます。筋トレの方法が間違っているのでしょうか。腕立て伏せや、骨盤エクササイズ用のバンドを使って胸の筋肉を動かしていますが逆効果でしょうか。ご意見よろしくお願いします。 |
| A | しっかりとした乳房や乳線をお持ちなのではないでしょうか？腕立て伏せなどで胸筋を鍛えた場合胸をしっかりと下から押し上げるようになりますから簡単には元が有るのであれば小さくはならないでしょう。そのかわり垂れずらくなっているでしょう。女性で胸筋の鍛えすぎは形が変わりますよ。四角形に近くなる場合がありますのでご注意を。 |
マイスピ | 猛暑のダルさ解消＆浄化に役立つスーパーアロマとは？ マイスピ お風呂にいれて半身浴をしてもOK。 もしくは、キャリアオイルに混ぜて、足腰をマッサージしたりすると、リンパの流れがよくなって、「むくみやダルさの解消」にも役立ちます。 あと、以前見た『日経ヘルス』の特集では、キャリアオイルと混ぜて頭皮をマッサージすると、 ... |
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北海道産「がごめとろろ昆布」100g ＞とろろ昆布ダイエット ポイント10倍！| Q | 便秘改善目的としてとろろ昆布ダイエット情報がアレコレありますが、もともと便秘体質だったため、試したところ、とても改善された気がします。ただ、とろろ昆布の量を大量摂取しだしてしまっている気が・・・通常どのくらい一日に摂取したらよいのでしょうか？ダイエット目的というよりはむしろ、便秘改善目的として教えていただきたいと思います。宜しくお願いします。 |
| A | とろろ昆布の食べ過ぎはヨードの過剰摂取で甲状腺機能を低下させる事があります。ヨードの最低必要摂取量は ０．１５㎎／日位、摂取上限を３㎎／日 |
北海道産「がごめとろろ昆布」100g ＞とろろ昆布ダイエット ポイント10倍！神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 悩んでいるなら、中野島中国気功整体院のダイエット気功を試してみて。 同院では漢方医学の基礎理論と現代医学の理論が結びついた独自理論で気功を施している。院長の前徳さんは気功の達人として本で紹介されるほどの実力派。1か月で4、5キロのダイエットに成功する人も ... |
| Q | 至急おねがいします！どうしてもすぐやせたくて下剤ダイエットというものを知り、ストアにいったのですがコーラッ○など下剤高くて、家で探してみたら 便秘用の漢方薬があって下剤と同じ効果が得られるのでは？と８錠いっきにのみましたが、下剤と同じ効果がえられるでしょうか？あと、下剤ダイエットのデメリット＆下剤服用している友達がみるみるやせて言ったのですがなぜすぐやせれるのかどなたかおねがいします！ |
| A | なんか間違ってますよ。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 同院の施術は、漢方医学の基礎理論と現代医学の理論を結びつけた独自の理論で気功を施す。整体後に気をかけるだけという手軽さが支持されていて、主婦や高齢者が通院するケースが多いようだ。 そのほか、人気を集めているのが同院の代名詞ともいえる「ダイエット気功」。 ... |
