ダイエット運動のススメ〆
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| Q | ダイエットの不安。以前、86㎏から64㎏、74㎏までリバウンド後、いつのまにか68㎏になりダイエットして43㎏まで落としました。が、無理な食事制限だったためリバウンドが怖くて拒食症になりました。今はご飯も３食とってますが、太りたくない気持ちでいっぱいです。食べても太りにくくなるように、筋肉で引き締まった体なりたいので、スロトレとウォーキングとピラティスを毎日続けてます。24歳女性です。週5日で8時間の立ち仕事です。身長158㎝体重48㎏家庭用体組成計なんであくまで目安だと思うのですが、体脂肪率を測ると13%くらいなんです。骨格筋率は33%で、電気屋さんで筋肉量を調べてみたら40㎏と出ました。皮下脂肪率なんて小島よしお並みなんです。12%くらい…でもウエストとかは66㎝くらいあります。なんだかアンバランスな体で、どうしたら細くなれるのか分かりません…あと、食事なんですが食べ過ぎなんじゃないかとも思ってます。朝フルーツご飯１杯（玄米）納豆やハムエッグなどのおかず味噌汁（きのこや豆腐）小さいサラダ低脂肪乳昼ご飯１杯おかず（豆腐ハンバーグなどレトルトです）サラダにササミとビーンズ味噌汁夜ご飯１杯魚など奴やところてん味噌汁やサラダだいたいこんな感じです。カロリーとか食事制限とかはまた拒食症になりそうで怖いし、食べることも楽しみたい。おかしだって食べたいのに20分も悩んで結局買えなかったり。でもやっぱり痩せるためならカロリー制限は必要ですか？ダイエットは一生だし、リバウンドしたくないので計算はあまりしてません。将来奥さんになったときに料理を作るつもりで考えてます。体重はあまり気にしません。ほっそり美人になりたいです。改善点があればアドレスお願いします。 |
| A | 素晴らしいじゃないですか今がほっそり美人ですよ食事も健康的で素晴らしいです今の内容で増えないならば続けてください、続けることでより健康な体になりますダイエットで難しいのは減らすことじゃなくて維持することだと思います今の生活で十分ですので、続けるために気持ち的にも体力的にも余裕を作ってください余裕ができたらよりきれいになると思いますよ |
 モデルプレス | 速効ヤセに効果的！ブラウンフードダイエットとは？ モデルプレス 雑誌「PopSister」8月号のダイエット特集にて、「ブラウンフードダイエット」が紹介されている。 この「ブラウンフードダイエット」とは、白米よりも玄米、食パンよりもライ麦パン、うどんよりもそばなど、積極的に茶色の食品を食べるダイエット法のこと。 ... |
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| Q | マイクロダイエットで、価格面で挫折し、今、痩せた体重も元に戻り、寂しい気持ちです。結局は、類似品のゼリーのダイエット食品も同じような感じですよね？価格面をどうやってみなさん克服してるんでしょうか？ |
| A | お金なくてもダイエットできるから問題ない。ダイエットを続ける事もできない精神力の弱い人のエクスキューズ。意志薄弱な人はどんなダイエットしても続かないし、自分以外のせいにする。 |
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【中古DS】【5000円以上送料無料】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット【中古】[☆4]05P25jun10| Q | ダイエット経験者の方に質問ですっ！身長153ｃｍで体重４８ｋｇ前後なんですけど良いダイエット法はないですか？目標は４２ｋｇです！！ちなみに今やってることは・レコーディングダイエット・半身浴３０分・学校の行き帰りの歩き(片道１５分程度)・腹筋１００回腕立て２０回ですっ!!何を付け加えればいいですか？どのくらいの期間でどのくらい痩せるのかも教えていただければ嬉しいですっ！回答宜しくお願いします(*・ω・)*_ _) |
| A | 栄養バランスを考えて食事をするといと思います！ |
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| Q | ダイエット！！ダイエット中なのですがご飯食べたのに、お腹がどうしても空いたときや口がさみしい時に食べれてカロリーも低い食べ物ってありますかね？熊田曜子さんはチョコを推薦してましたが、少しずつ食べたとしても肌にも悪そうだしチョコ少し苦手なので(=_=;)蒟蒻畑とかはも考えたのですが自分ではよくわからなくて。皆さんの意見聞かせてください！ |
| A | チョコはカロリー高いのでよくないですし・・・体にも悪いですよッ!!!こんにゃく畑いいと思います!!!あと歯を磨くとおなかすいたのがおさまりますよ!!!あとグミ・ガムなどをかむと満腹感が得られますよぉッ!!!ダイエットがんばってくださいね |
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