ダイエット運動のススメ〆
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★楽天ダイエットランキング1位獲得♪レビュー総数450件☆評価ランク4クラス！国産原料100%で激安お試し自然食ダイエット！【送料無料-0621】 杜仲茶サプリ（抹茶・緑茶タイプ）【1包】【メール便対ダイエットに本当に効くサプリメント～『共役リノール酸』 NEWSLIFE 数あるダイエットサプリメントだが、これだけは、侮ってはならない。 『脂肪を摂取せず、体脂肪を燃焼する』という、夢のような機能を携えている。 信じられない人のためにも、詳細を簡単にご説明しよう。 牛が牧草を消化する際に、胃の中で生成されるというCLA。 ... |
| Q | ダイエットのアドバイスをお願いします。最近ダイエットを始めたのですが、ふと、この方法でいいのかとか、リバウンドはいやだな～とか思ったのでアドバイスとかしてもらえるとうれしいです。筋肉をつけつつ、脂肪を落としたいです。9月までにはどうしても標準体型くらいにしたいです。自分は大学生の男で身長：165cm(泣)体重：68kg体脂肪率：20%なのですが、9月の上旬あたりまでに体重：68kg → 60kg体脂肪率：20% → 16%くらいを目標にダイエットをしています。一日のサイクルは[部活がある日(週3日)]起床→朝食(昨晩の夕食)→自転車で登校(30分)→授業(AM)→昼飯(ライスは小サイズ)→授業(PM)→部活(空手部・2時間)→自転車で帰宅(30分)→夕食(トースト1枚とか)→筋トレ(15分)→ランニング(45分)→風呂(半身浴)→ゴロゴロ→就寝[バイトがある日(週1日)]授業(PM)までは一緒→自転車で出勤(10分)→バイト(調理補助・3～4時間)→自転車で帰宅(30分)→以降同じ水土日は一定のサイクルがないので割愛。ただし土曜日も部活(3時間)があり、日曜日はバイト(3～4時間)があります。ランニングも時間がある日はやってます。ダイエットの方法としては・運動(部活とランニングと筋トレ)・食事に気を使う(朝食と夕食を逆転・1日2000kcal未満に抑える)・半身浴ダイエット・飲み物はプーアル茶(脂肪を分解するらしいから)・ランニング後に牛乳+プロテイン・風呂あがりに野菜ジュース・サプリメント(アミノ酸とカプサイシン)・体重や体脂肪率などを毎日記録(風呂上り時に測定)筋トレは、腕立て、腹筋、背筋を各50×2でやってます。もし「この方法はダメ」「この方法を併用するといい」「ここの筋肉もつけたほうが良い」「この食品がいい」「このカクテルは低カロリー」とかあったらアドバイスがほしいです。リバウンドは避けたいし、健康あってこそだと思うのでよろしくお願いします。ちなみに身長はもうあきらめましたｗ長文になってしまいすみませんm(＿ ＿)m |
| A | 質問者さんのダイエットはとても良いだと思いますが、ちょっと追加で。この方法はダメ→○○だけ食べる、○○は食べないダイエット。体を壊しますし、筋肉も落ちます。バランス良く食べるのが一番健康的にリバウンドせずにいいです。この方法も取り入れた方がいい→良く噛むと、インスリンが上がりにくく太りにくい。また食後１時間以内に入浴か運動すると脂肪を貯めにくいです。筋トレの後に有酸素運動をすると脂肪が燃えやすくなります。カクテルは自分の好きなものを少量飲みましょう。後は、最低三ヶ月は続けましょう。 |
ダイエットサポート食品『スリムアップスリム プレシャス シェイク』 日本経済新聞 (プレスリリース) ２００６年４月に新発売され、シェイク、クッキータイプ、スープ、サプリメントなどのラインアップがあるダイエットサポート食品シリーズです。 ・ シェイクには、食物繊維やマルチビタミン、ミネラルのほか、コラーゲン、コエンザイムＱ１０、ヒアルロン酸などの美容成分 ... |
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フィットネスバイクルームランナー室内で運動ダイエット機器ダイエットグッズ電動サイクルマシーンSALEセール大容量整理棚アウトレットOUTLET％OFFシンプル北欧業務用ご当地訳アリ訳ありフィットネスバ頑張らない人もできる気分爽快ダイエット タウンニュース 先ずは音楽に合わせたボクシングの動きで有酸素運動。ミットやサンドバッグ打ちを楽しみながらペースアップできるのが効果につながる。プロボクサーから女性インストラクターが日替わりで登場する講師陣も楽しみだ。定年退職後の男性や買い物ついでの主婦、体重オーバーを ... |
| Q | ダイエット目的ならどちらがいいのでしょう？去年の11月まで自宅から職場まで片道10分掛からないくらいで自転車通勤してました。11月から片道20分ほどでスケッチャーズのシェイプアップスニーカーを履いて歩いて通勤してます。履いて正しい姿勢で歩くと普通のスニーカーより20％くらい筋肉に働きかけるってやつです。よく有酸素運動は20分以上やらなきゃ意味がないと言われてますが、20分掛からないレベルの徒歩なら自転車で楽しても変わらないのでしょうか？なるべく早歩きで背筋を伸ばし意識して歩いているのですが、職場の人に『最近、ケツがでかくなったよね、プリップリしてる』と言われて、自転車のほうが運動になるのかなーと悩んでいます。体重や体脂肪などは変わりありません。 |
| A | 歩く方が良いと思います。＞有酸素運動は20分以上やらなきゃ意味がないと言われてますがそんなことはありません。短時間でもそれなりに脂肪は消費するので、トータルの時間が長ければ良いのです。自転車では所要時間が短いので、効果は少なくなります。（同じ時間走れば別ですが）自転車は、要するにラクなので、同じ距離を走るなら消費エネルギーは少ないですね。＞ケツがでかくなったよね、プリップリしてる と言われて＞体重や体脂肪などは変わりありませんこれは、ケツ（大殿筋）が引き締まってヒップアップしたということでしょう。いいじゃないですか。ただ、早歩きで筋肉負荷を増やすと筋肥大をしやすいので、あまり力を入れないで歩いた方が良いでしょう。その点、自転車も同じことです。 |
 朝鮮日報 | ウォン・ミヨン、8週間で12キロ減量 朝鮮日報 10週間前、教養番組『リビングショー あなたの6時』（KBS第2）のコーナー「4色ダイエット」に出演したウォン・ミヨン。脂肪との戦いを宣言し、注目を浴びた。 ウォン・ミヨンはテレビ出演2週目から、毎日2時間以上ずつ、有酸素運動や過酷な筋力運動を行い、徹底的な食事 ... |
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おなかの脂肪に！痩せる漢方 ビナルA 顆粒 90包30日分 東洋漢方防風通聖散【第2類医薬品】 innolife.net | 歌手火曜飛のダイエット秘訣は？「何も食べないこと」 innolife.net するとMCチ・ソクジンが「それでどうなったのか？」と問い直すと、すぐにデニーは「それでも太らない。最後の方法で体質と違う漢方薬を飲むつもりだ」と答えたが、MCシン・ジョンファンは「それは太るのでなく、そのまま年取ってしまう」と話して、笑わせた。 |
| Q | わたしの父は病気なのでしょうか？父はメタボ気味の中年おっさんです。もうすぐ５０なのに子供味覚で、油もの、ポテトチップスなどのお菓子、コーラなどのジュースが大好きです。体系を気にしてダイエットサプリを飲んだり、毎日１時間歩いたりしていますが、それさえ意味をなくしてしまうほど食べるんです。ご飯を残したり、母に「多い！」と怒るのに、深夜に１人どお菓子とジュースを食べます。わたしたちが「ダイエットしてるんでしょ？！」と怒っても、「サプリ飲んでるから」「漢方飲んでるから」「歩いてるから」と言います。でも、三年前からまったく痩せたことがありません。ご飯を食べずに深夜にお菓子って、いい歳して不摂生すぎます。この間は、朝は松屋の定食、昼は(朝ご飯から２時間もたってないのに)チキンカツカレー大盛、おやつにパフェを大盛で食べて、夜はまたご馳走を大盛おかわり、夜はおやつ。「ダイエットは？」と聞いても「こんなに食べるのたまにだし」とか「漢方やってる」ばかり。正直、ドン引き通り越して恐怖すら感じます。もうみんなで、「不摂生で死ぬ」「絶対死ぬよ？！」と言うのですが、本人は気にしません。いい加減腹がたってきて、母は「死んでも自業自得」と諦めているのですが、やはり父親なので、わたしは心配です。父の暴飲暴食をやめさせるにはどうしたらいいでしょうか？何度も病気じゃないのか、病院つれてけと言っても、そんなわけないと言われたり、母も「病気かもしれないね」と言いつつ病院につれてく素振りは全然ないです。 |
| A | 残念ながら言って分からない人は、実際に痛い目に合わないと分かりません。もう５０才でその食事を続けていると、確実に１０年以内には倒れるでしょう。普通３０才代を過ぎると気持ちは食べたくても食べれなくなるんですけどね・・・死ぬよ？って言っても食べて死ねるなら本望だなんて言っちゃうと思いますが、倒れて病院に運び込まれて初めて事の重大さに気づくんです。ろれつが回らなくてろくにしゃべれなくて字もまともに書けなくなります。毎日毎日見た目も酷い流動食で病院代もかなりの額になるでしょう。酷なこと言いますが保険にはしっかり加入しておく事をお勧めします。 |
放送、出版、美容、ファッション、アート、暮らし、医療、福祉 Dream News (プレスリリース) 眠れない原因は女性ホルモンの乱れやダイエットかも！睡眠薬のことも正しく知って、睡眠リズムをリセットしましょう。 対馬ルリ子先生（産婦人科医）総監修のもと、女性医療に詳しい医師と、運動・栄養・アロマセラピー・漢方の専門家が、つらい症状の即効解消法、病院で ... |
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ビューティーコロシアムでオペラ歌手・中島啓江が朝キウイダイエット☆【送料無料＆代引無料】『キウイパワープラス』 Narinari.com | 渡辺直美が“ゴミ屋敷”現況公開、あまりの汚さにどん引きする人も。 Narinari.com 例えば2008年11月には「悪魔の契約にサイン」（TBS系）の企画で自宅を訪問したケンドー・コバヤシが驚愕したほか、昨年3月に放送された「ビューティー・コロシアム特別版」（フジテレビ系）では、掃除名人の松居一代が投入され、部屋が片付いたこともある。 ... |
| Q | 昨日のビューティーコロシアムなんかオカシイ昨日のビューティーコロシアムはキレイなったのはよかったんですがなんか自分の弱さをゼンブ顔（外見）のせいにしてグズグズと言い訳ばっかりでキレイになることを応援する気持ちが個人的にはあまり持てませんでした。ブスだから恋愛出来ないだの自信が持てないだのいろいろ聞いてて「それは自分自身の甘え」だと言いたいですね。メイクやダイエットや髪型や衣装は確かに自分の努力だけではどうにもなりませんしかしあからさまに人に頼りすぎてる感じがあります。キレイにさえなれば男にモテたりチヤホヤされると思ってるのかね・・・素直に応援できたのは原人男顔と罵られてきた女性だけです。（整形後も鼻が上に向いてて微妙でしたが・・・）昔のビューティーコロシアムの方が面白かったです。相談者もそれなりの目標や方向性があったし「いろいろ苦労したんだなぁ」と思う部分があったと思います。今のビューティーコロシアムの下落さがそのまま改装されたセンスのない派手派手しいスタジオに象徴されていますね。皆さんは昨日のビューティーコロシアムを観てどう思いましたか？ご意見ご感想お願いいたします。 |
| A | 同感です。2010/3.16(火)放送のビューティーコロシアムのメインは原人男顔の女性でしたね。（半年前のビューティーコロシアムで次回予告に使われていました。）番組の構成、編集も最後まで視聴者を逃さない作りになってました。その時点で酷い番組だと思いました。外見のせいで周囲の人間から相手にされなくて、イジメにあったり、どうしたらいいのか自分ではわからないという人しか出演してはいけないとか規制した方が良いですね。前回出演の出っ歯ガイコツさんは可愛くなってからはＡＶに出演してますし、結局、男とアレコレしたいだけなんだなと思いました。外見だけじゃなく中身も磨いて欲しいものですね。原人男顔の女性の鼻はちゃんと下に向けて欲しかったですね。非常に残念です。 |
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【ポイント5倍！】【ヒルズ】【d/d】【ダック＆ポテト】1kg袋[犬]アレルギー性皮膚炎、慢性外耳炎にVery good！食物アレルギーを回避！【ポイント5倍！】【ヒルズ】d/d 1kg袋 ダック＆ポ iPhoneアプリをおすすめするAppBank | [iPad] Gooクルマ情報 for iPad: 日本最大級の中古車サイトから、お気に入りの1台を見つけよう。無料。1593 iPhoneアプリをおすすめするAppBank Gooクルマ情報 for iPadを紹介します。 日本最大級の中古車データベース、Goo-netをiPadでチェックできるアプリGooクルマ情報 for iPadです。30万台以上の中古車から探すことができ、きっとあなたぴったりのクルマを見つけることができると思います。 ... プロト、iPadで中古車情報を提供 App Storeにて国内初のiPad用中古車検索アプリケーションの提供を開始 |
| Q | どっちがすごいんでしょうか？ 『森クミが７キロ減量したとか、深キョンが12キロものダイエットに成功したとか』 http://news.goo.ne.jp/article/gookeyword/life/20081007.html |
| A | 深キョンがすごいと思います。 体にたまった脂肪の量は森クミが圧倒的に多いし、森クミは ただのデブじゃなくて歌手だし大きい体を支えるための筋肉も あるので、脂肪は燃えやすい。 なので深キョンが痩せるのは難しそうです。 |
 Globe and Mail | Looking To The Cubs' Future: Cubs vs. Angels Preview, Sunday 6/20, 1:20 CT Bleed Cubbie Blue (blog) Terry 'Fat Tub of Goo' Forster by eths on Jun 20, 2010 11:14 AM CDT up reply actions "A waist is a terrible thing to mind." - Terry 'Fat Tub of Goo' Forster ... A Wrigley Field First: Cubs vs. Angels Preview, Friday 6/18, 1:20 CT |
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