ダイエット運動のススメ〆
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とろろ昆布ダイエットに!!【無添加】根昆布入とろろ45gx8袋セット(とろろ昆布)| Q | とろろ昆布ダイエットは、食前か食中にとろろ昆布を食べるだけでいいんですか？ 食事の量を減らしたり、ほかに腕組みダイエットのようなこともしたほうがいいのですか？ |
| A | 腕組みは括れが出来るそうですが、単にスリムを目指し、自然とサイズダウンしたいなら普段より歩くけばいいんです。やる気があるなら走る、泳ぐなどする！とろろ昆布を食べる事によって余分な脂分など包んで吸収されないと言ってますが、一日にカットされるカロリー、一体どの位なのでしょうねぇ。微々たるもんですよ！いつもパン二枚食べる人なら一枚半や半分だけにする、揚げ物をいつもより少なくするなどしている方がよっぽど早いと思います。減らせないなら運動と併用していかないとテレビの様に早い結果みたいにはいかないですよ。 |
とろろ昆布ダイエットに!!【無添加】根昆布入とろろ45gx8袋セット(とろろ昆布)アスパラのツナマヨ焼き テレビ新潟 エリンギは適切り、ベーコンは3cm幅に切り、プチトマトは4つに切る。 汁気をきったツナ缶とマヨネーズを混ぜる。 フライパンにサラダ油をひいて新じゃが、アスパラ、エリンギ、ベーコンの順に強火で炒め、塩こしょうを加える。 (4)・プチトマトを耐熱皿に入れ、(3)をかけ ... |
| Q | ヘルシー弁当といえば・・・・・??私は自分で弁当作る時・キャベツの千切り、トマト・エリンギ、しいたけなどキノコ類・イカ、えび・卵を炒めたやつなどをよく入れるのですが・・・他にヘルシーなメニューってありますか??ダイエット中なので、ヘルシー系にしてます♪ |
| A | 「ささみ」とかどうですか？しいたけ、にんじんと一緒にだしで煮て、ゼラチンでかためて煮こごり風。ゼラチンでコラーゲンプラスです！ささみはサラダにもいいですし、煮ても焼いてもおいしいですよ。 |
アスパラのツナマヨ焼き テレビ新潟 エリンギは適切り、ベーコンは3cm幅に切り、プチトマトは4つに切る。 汁気をきったツナ缶とマヨネーズを混ぜる。 フライパンにサラダ油をひいて新じゃが、アスパラ、エリンギ、ベーコンの順に強火で炒め、塩こしょうを加える。 (4)・プチトマトを耐熱皿に入れ、(3)をかけ ... |
【中古】DS 岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット/その他「月経管理」、「レコーディングダイエット」をアプリで！？ スポットライト 株式会社メディアシークは2010年4月13日、「月経管理」、「レコーディングダイエット」の記録を管理できる携帯端末専用アプリ「ラクやせ・ムーン手帳」の配信開始を発表した。 株式会社メディアシークが運営する健康美容モバイルサイト「スーパーボディ」では、以前より ... |
| Q | ダイエットについて質問です17歳 女子 身長162cm 体重68Kg3日前からダイエットを始めましたもう途中で挫折したくありません1どうすれば長続きしますか?美味しいものを食べたくてしょうがなくなるときがあります2皆さんはそのような場合どうやって耐えますか?～ダイエット内容～サラダ(紫蘇ドレッシング)豆腐(ポン酢)野菜ジュース ウイダーinゼリーマルチミネラルこれらの食事で毎日を生活するつもりです魚は偶に少しだけ食べようと思っていますレコーディングダイエットをしています運動は曲に合わせて脚を伸ばしたり縮めたりバタバタしたり回したり腰や腕を回したりとダンスをし 晴れている日は走りますお風呂は半身浴で脂肪を揉み解したり 逆上せそうになったら湯船から上がって筋肉を伸ばすヨガのようなものをやります3不適切なダイエットが含まれていましたらご指摘お願い致します目標は-15Kg標準体重になりたいです可愛い服をサイズや露出を気にすることなく着れるようになりたいです気になるところは特に太もも 後は上から顔 二の腕 お腹 脹脛です脂肪も多いのですが筋肉質でもあります4筋肉も減らしたいのですがどうすればよいでしょうか?5リバウンドを防ぐにはどうすればよいでしょうか?最後まで読んで下さり有り難うございました沢山の質問申し訳ありません回答宜しくお願い致します |
| A | ダイエッターの意見としては貴方が書いてる内容は続けるにはちょっとキツイかなぁって感じがします。というのも、やる項目が多すぎる気がします。最初はダイエットへの意気込みがあるので全てできると思うのですが数ヶ月たってくるとアレもやらなきゃ、コレもやらなきゃとだんだん辛く感じだすと思うんです。（現に私がそうでした）特に開始1ヶ月くらいから停滞期がやってきます。何をしても体重が減らなくてストレッチすらやるのが面倒になってきました。それを乗り越えるともちろん面白いように体重が落ち始めます。最初からたくさん取り入れるのではなくまずは食事制限、継続的にできる運動からで良いと私は思います。朝・昼は量と栄養を考えて食べて夕食は豆腐や野菜中心に炭水化物や脂質を避ける走るのもダンスもヨガも継続的にしなければ効果はありません。それらを週何日と設定して、ストレッチを毎日取り入れる方がテンションを下げずに頑張れるかと思います。筋肉を減らす方法ですが、貴方が気になる部分が本当に筋肉なのかそれとも実は皮下脂肪なのかで変わると思います。筋肉であれば減らしたい部分の筋肉を極力使わず他の筋肉を鍛えれば多少効果はあるかと思います。間食もまったくしないのではストレスが溜まりますだいたい100キロカロリー以内のものであれば食べても影響ありません。（甘栗がおすすめ。少量でお腹が膨れるし低カロリーです)リバウンドを防ぐ方法ですが減量に成功した後も継続的な運動やストレッチをする事食事内容に気をつけるのが一番だと思います。ようは成功後も気を抜かないって事です。ストレスをあまり溜めないようにして続けられる方法を見つけることが大事なんじゃないでしょうか。 |
時代はスマートフォンとWi-Fi 女子のライフスタイルが変わる2010年はビックカメラのWi2でiPhoneとXperia Techinsight japan 一例を挙げると、レコーディングダイエット専用のアプリがあり、毎日の食事と運動量、そして体重や体脂肪率、サイズなどを記録して、ダイエットの成果を確認しながら無理なく続けられるのである。 同じ要領で女性のマンスリーリズムを管理するアプリもある。 ... |
【中古】DS 岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット/その他
新発売！！自家製スモークサーモンと和歌山産エリンギ茸のクリームソース生パスタタリアッテレエコな調理酢“ピクル酢”で残り野菜を有効活用！ ウオーカープラス 「野菜だけでなく、エリンギやしいたけを漬けていただいてもおいしいです。ラベルにつけたQRコードからレシピ検索もできますので、さまざまなメニューにチャレンジしてみてください！」と話すのは同社5代目見習いの飯尾彰浩さん。 ... |
| Q | 私にはどんな栄養が足りてないでしょうか？栄養に詳しい方教えてください。現在ダイエット中で、154cm/46.5kg～47kgです。 食事の例 朝食 ・青汁 昼食 ・焼き鮭 ・サラダ（アボカド、かぼちゃ、きゅうり、レタス、豚肉） ・納豆 ・スクランブルエッグ ・エリンギの炒め物 間食 ・豆乳 ・ブルーベリー 夕食 ・プチシェイク（オルビスのダイエット食品で、フルーチェのようなものです） 毎日これではありませんが、基本的にこんな感じです。 どんな栄養素が足りてないと思いますか？ また、具体的に何を食べればいいのか教えてください。 |
| A | 絶対的な炭水化物不足。脳の栄養糖質不足になり筋肉が衰えます。 筋肉の衰えは基礎代謝を低下させ痩せにくくリバウンドしやすい状況を作ります。 朝、昼、１００g程度のご飯は食べておきましょうよ。 夕食のシェイクですがカルシウム充分に摂取できます？朝昼カルシウム皆無に思えますが。 |
エコな調理酢“ピクル酢”で残り野菜を有効活用！ ウオーカープラス 「野菜だけでなく、エリンギやしいたけを漬けていただいてもおいしいです。ラベルにつけたQRコードからレシピ検索もできますので、さまざまなメニューにチャレンジしてみてください！」と話すのは同社5代目見習いの飯尾彰浩さん。 ... |
新発売！！自家製スモークサーモンと和歌山産エリンギ茸のクリームソース生パスタタリアッテレ iPhoneアプリをおすすめするAppBank | ゼロから始める RUNNING 2010: これから走り始めようと考えている人のための電子書籍。1148 iPhoneアプリをおすすめするAppBank 「走り始める前に」では、なぜランニングはストレス解消にも、ダイエットにも効くのか？ 安全に走るためのシューズ、寒くても快適なウエアの選びかたも紹介しています。 「トレーニング」では、美しいフォームで楽しく速く走れるトレーニングメニューと基本のストレッチ、 ... |
| Q | 本気でやってるダイエットについて、切実にアドバイスお願いします。今現在、ダイエットをしている17歳です。周りに細くて可愛い子が多くて、自分が恥ずかしくなったのでダイエットを決意しました。もうすぐダイエットを始めて一ヶ月になります。今までに２kgほど減っていたのですが、最近体重が戻りはじめました。何故だかわかりません。食事制限と運動を続けて、毎日少しずつ減っていました。なのに3日前から体重が徐々に増え始めたんです。停滞期かなぁと思っていたのですが、早すぎる気がするし停滞期だからって体重が増えたりしませんよね？すごく悔しいです。体重が落ちないことでイライラしてしまいます。やっぱり、めちゃくちゃに運動したりしないと痩せないのでしょうか。こういう運動おススメだとか、停滞期ってどういうものだとかもっとこうするべきだという意見やアドバイスがありましたら、是非教えてください。よろしくお願いします。本気で悩んでいます。わがままで申しわけないのですがコピペの回答はご遠慮ください。＊163cm/58.5(3日前57.0)/29%/17歳女子＊毎日1400～1600キロカロリー程度に＊なわとび30分、ウォーキング1時間毎日交互に＊たまに筋トレ、コアリズム＊毎日ストレッチ、半身浴で全身コロコロ＊夕飯は白ご飯なし、暖かい緑茶＊間食は基本なし。たまにゼリーとか＊毎日ほぼ同じ時間に同じ服で体重測定＋ダイエットをはじめてから肌がつるつるになった＋体力がついた＋一重が片方二重になった＋でも誰からも"痩せたね"とは言われない＋自分では２kg痩せてもあまり引き締まった感じはしなかった (少し"お？"と思うくらい)※以前の質問に回答してくれたお二方、本当にありがとうございました。ベストアンサーを選びそびれてしまい、すみませんでした(m´・ω・｀)m |
| A | 同じくダイエット中の者です。少しくらい増えても大丈夫！一日に1kg程度の増減はよくあることです。もっと長いスパンで考えましょう！！2kgでは気づいてもらうのは難しいかもですね…(笑)私なんて7kg痩せたのに全然気づいてもらえません。でも服もＬからＭになったし自分でみて明らかに細くなってるので痩せたと言われるまで頑張るつもりです！ダイエットは自分との戦いです！お互い頑張りましょう！ |
トリンプ・インターナショナル・ジャパン、肩甲骨の開閉運動に着目した新機能性ブラジャー登場 日刊工業新聞 (プレスリリース) 「肩甲骨ストレッチ」「肩甲骨トレーニン グ」、果ては「肩甲骨ダイエット」など、肩甲骨をテーマにした健康法がこの1 年で急に目につくようになってきました。 肩甲骨は、背中を覆う2枚の大きな骨。肋骨の上にかぶさり、肋骨の土台の上を すべるように周期的に開閉運動を ... |
