ダイエット運動のススメ〆
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 iPhoneアプリをおすすめするAppBank | ゼロから始める RUNNING 2010: これから走り始めようと考えている人のための電子書籍。1148 iPhoneアプリをおすすめするAppBank 「走り始める前に」では、なぜランニングはストレス解消にも、ダイエットにも効くのか？ 安全に走るためのシューズ、寒くても快適なウエアの選びかたも紹介しています。 「トレーニング」では、美しいフォームで楽しく速く走れるトレーニングメニューと基本のストレッチ、 ... |
| Q | 本気でやってるダイエットについて、切実にアドバイスお願いします。今現在、ダイエットをしている17歳です。周りに細くて可愛い子が多くて、自分が恥ずかしくなったのでダイエットを決意しました。もうすぐダイエットを始めて一ヶ月になります。今までに２kgほど減っていたのですが、最近体重が戻りはじめました。何故だかわかりません。食事制限と運動を続けて、毎日少しずつ減っていました。なのに3日前から体重が徐々に増え始めたんです。停滞期かなぁと思っていたのですが、早すぎる気がするし停滞期だからって体重が増えたりしませんよね？すごく悔しいです。体重が落ちないことでイライラしてしまいます。やっぱり、めちゃくちゃに運動したりしないと痩せないのでしょうか。こういう運動おススメだとか、停滞期ってどういうものだとかもっとこうするべきだという意見やアドバイスがありましたら、是非教えてください。よろしくお願いします。本気で悩んでいます。わがままで申しわけないのですがコピペの回答はご遠慮ください。＊163cm/58.5(3日前57.0)/29%/17歳女子＊毎日1400～1600キロカロリー程度に＊なわとび30分、ウォーキング1時間毎日交互に＊たまに筋トレ、コアリズム＊毎日ストレッチ、半身浴で全身コロコロ＊夕飯は白ご飯なし、暖かい緑茶＊間食は基本なし。たまにゼリーとか＊毎日ほぼ同じ時間に同じ服で体重測定＋ダイエットをはじめてから肌がつるつるになった＋体力がついた＋一重が片方二重になった＋でも誰からも"痩せたね"とは言われない＋自分では２kg痩せてもあまり引き締まった感じはしなかった (少し"お？"と思うくらい)※以前の質問に回答してくれたお二方、本当にありがとうございました。ベストアンサーを選びそびれてしまい、すみませんでした(m´・ω・｀)m |
| A | 同じくダイエット中の者です。少しくらい増えても大丈夫！一日に1kg程度の増減はよくあることです。もっと長いスパンで考えましょう！！2kgでは気づいてもらうのは難しいかもですね…(笑)私なんて7kg痩せたのに全然気づいてもらえません。でも服もＬからＭになったし自分でみて明らかに細くなってるので痩せたと言われるまで頑張るつもりです！ダイエットは自分との戦いです！お互い頑張りましょう！ |
トリンプ・インターナショナル・ジャパン、肩甲骨の開閉運動に着目した新機能性ブラジャー登場 日刊工業新聞 (プレスリリース) 「肩甲骨ストレッチ」「肩甲骨トレーニン グ」、果ては「肩甲骨ダイエット」など、肩甲骨をテーマにした健康法がこの1 年で急に目につくようになってきました。 肩甲骨は、背中を覆う2枚の大きな骨。肋骨の上にかぶさり、肋骨の土台の上を すべるように周期的に開閉運動を ... |
