ダイエット運動のススメ〆
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肥満タイプと基礎代謝量表示で、ダイエットをナビゲーション。オムロン体脂肪計HBF-306-W 【一週間前後でお届け】｢納得の 訳あり｣賢くお得にダイエット！ 信濃毎日新聞 Ｙ様は、2009年2月の初回から2009年12月の10ヶ月間で、ジーパンを買い換える程ダイエットに成功されました ジーパンを買い換えた他、「首から肩にかけてちょっとスッキリした」という変化を感じられているそうです。 Ｙ様は、1週間に2～3回お店に来店され、トレーニングに ... |
| Q | 私は、中学生です。158㌢で、54㌔です。あと 一週間で、身体測定です。５０㌔未満にまで、落とすには どうやって、落とせばいいですか？？あと、オススメのダイエット法教えてください！どんな 食事か、どのくらいにすれば いいかなど、詳しく教えてくださると嬉しいです！！できれば、早めにお願いします！！ |
| A | 1週間で4キロ以上は無理ですよ。そんな落とし方は大人でも危険なのにましてや中学生の貴方がすればどんな悪影響が出るか分かりません。お菓子などの間食を極力しないで朝・昼は普通に食べて、夜は野菜や豆腐を中心にご飯類や揚げ物系を極力少なくする毎日15分程度のストレッチ週2日程度のウォーキング等の運動上記のようなメニューをすれば若い貴方なら代謝も良いので数ヶ月で落とせると思います。（時間や日にちは目安です）無理なダイエットをしてもリバウンドしたり生理が止まったり体調が悪くなったりするだけです。健康的なダイエットをしましょう。 |
脂肪の流れを知って、夢の部分やせ 日経ウーマンオンライン 「1週間たったらどーんと体重が減り始めるのだから、すぐに結果がでないといってあきらめないこと」と、京都市立病院の吉田俊秀部長はアドバイスする。 こうしたダイエットモードの流れを踏まえた、効果抜群の部分やせ方法を吉田部長に教えてもらった。40℃のお湯に胸の下 ... |
もっちりとした皮に満タンの具がGoo！腹持ちも良く、素材もヘルシーダイエット中の方や夜食にぴったり♪無添加で、化学調味料を使用しておりません信州の名産品【手づくりほっかほかおやき選べる20コセット】祭りの生かし方 中日新聞 おやきなどを食べ歩きながら祭りを堪能できる。伝統を守るとともに、観光客を呼び込む仕掛けづくりに、長浜市のしたたかさも感じた。 次は小松市の番。お旅まつりを町の活性化にどう生かすか－。観光客誘致へ行政の果敢な攻めも、見どころの一つかもしれない。 |
| Q | ダイエットについて教えて下さい｡ 寝起きにガッツリご飯食べたい派なんですが間違ったダイエット方法なのでしょうか？妊娠する前までマイクロダイエットをしていた為今だに3食きちんと食べる事に慣れません｡ 朝…一般の夕食メニュー 昼…おやき＋サラダ 夜…コーンフレーク 駄目でしょうか？ 体重は100キロから70キロに減ってから70～74を行ったり来たりで全く変動なしです｡ 運動は子供を乗せて自転車を30分程度です｡ |
| A | りらーく整体治療院です。 人間の身体は血行さえ良ければ均整の取れた身体になろうとします。しかし、過度の運動も血行を阻害します。まずは血行を良くするために疲れをあまり感じない程度のゆっくりとした適度な運動をお勧めします。お勧めは１０分間程度の斜め上を向いて下腹から押し出すようなそり気味の散歩です。但し、かかとを一直線上に落として小股で1歩に一秒以上かけてゆっくりと歩いて下さい。ゆっくりした腹筋や腕立てが辛いようにゆっくり動かすとエネルギーは消耗されます。歩く時に足先を30度外側に向けて歩いて下さい。また、可能でしたら踏み込む時に胸を上に押し上げて腹筋を引っ張るとスタイルが良くなります。私の指導した25歳の女子はBMI：24でしたが1日30分の散歩で1週間で2キロ減量したので1日5分を3回程度に時間を減らし、月2キロペースにしてもらいました。それが無理なら5回の膝に手を当てての屈伸運動して下さい。アキレス腱を伸ばすとやる気がでます。 食事療法としては、血行を良くするために下記を試してください。水はごくりと1口飲んだら1分間空けてください。ゆっこり、ゆっくり飲むと胃で吸収されて血の流れが良くなります。また、脂肪に関してはエキストラバージンオリーブオイルを毎朝パンにしたして熱を加えないで食して下さい。取りすぎると下痢しますので量は加減して下さい。出来ましたら基礎代謝を上げるため塩はミネラル豊富なQIパワーソルト（インターネット販売してます）を1日１５ｇ以上摂取して下さい。現状の食事に関しては出来るだけ昼はしっかり取って下さい。基本は夜寝る前の4時間は炭水化物（米、麦）と油物を取らないことですが、ゴマやじゃこ等の全体的にバランスの良いものを取ることを栄養的にはお勧めします。牛乳に関しては低温殺菌以外は成分変化が心配ですのでお勧めはしません。 整体師の腕は良し悪しが激しいのですが、腕の良い整体師なら1回で痛みや疲れなら半減以上楽になりますし、生活習慣の指導も可能です。もしならない場合は腕が悪いか相性が悪いので2度と行かないほうが良いでしょう。 当院も東京西部、神奈川東部でしたら1回6000円程度で出張指導致しますので宜しくお願い致します。（検索サイトでりらーく整体治療院で検索下さい。） 長い文章ですいません。同じ生きるのでしたら、健康で楽しく生きましょう。 |
 山形新聞 | これが「山寺名物料理」 山形新聞 開発されたのは精進風料理の「山寺御膳」、そばに季節の小鉢などを加えた「立谷（たちや）の流れ」、山寺風おやきの「宝珠（ほうじゅ）っ子」、桜もちを生麩（ふ）で包み、ずんだをのせた「宝珠っ娘（こ）」の計4品。今月9～11日に東京の県アンテナショップで宝珠っ子、 ... 山寺の味「御膳」で満腹 精進料理ベースに山形で販売開始 |
パックン冷凍玄米ごはん8日間お試しセット【送料無料】ダイエットの秘密まずは朝食を玄米に！カラダの“事業仕分け”完了！？杉田かおる変身のワケ livedoor 身体の中の老廃物や余分な糖分・脂肪を、有機野菜や玄米を中心にした栄養バランスの取れた食事と、リンパマッサージで追い出したのだという。 これまで何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返したが、「ぽっちゃりのほうが男性にモテるから、あまり関心なかっ ... |
| Q | ただ今ダイエット中です！さっき食べた朝ごはん食べすぎたような気がしてびくびくしています…・グレープフルーツ半分・ＬＧ21無糖ヨーグルト・マグロ刺身4切れ・玄米100%ご飯３０ｇ昨日の晩から、グレープフルーツとヨーグルトだけにしようと思っていたのに、自分の意志が弱いので食べてしまいました・・・朝だし大丈夫ですよね・・・ご飯を食べないと脳に栄養行かないんですね（＞＜）でも食べてしまった事にへこんでいます・・・誰か私に喝を入れて下さいm(__)m |
| A | ダイエットをしていると炭水化物が敵に見えると思いますが・・・炭水化物を減らす⇒身体が省エネモードになり筋肉が減る⇒基礎代謝が減少する⇒普通の食生活に戻すと・・⇒摂取カロリー過多になり太るという悪循環に陥り、リバウンドするそうですよ。少しでも（子供茶碗１杯）炭水化物を摂り、肉、魚、野菜、果物をバランスよく食べて１食４００kcalくらいにしてウォーキングなどの運動した方が、体脂肪も減り、キレイな体型になると思いますよ♪ |
 佐賀新聞 | 玄米、野菜のヘルシー料理提供 摂食障害の経験生かし 佐賀新聞 めぐみさんは出産後、無理なダイエットを機に拒食と過食を繰り返す摂食障害になった。短期入院し治療したことで病状が大幅に改善。元調理師で野菜ソムリエの資格を持っていたことから、周囲が”出店”を勧めた。 マクロビオティックは「白砂糖を使わない」「野菜まるごと、 ... |
★13%OFF★サイエンスダイエットシニアプラス 【高齢猫用】 2kg【税込1950円以上で送料無料】 GIGAZINE | 「青いコンビニご飯、薬で柔らかくしたビーフ乗せ」を科学の力で作ってみた GIGAZINE 講師のサイエンスライター・パフォーマーの中川基氏による解説。米粒をサラダ油と多糖類で覆うことでぱさつきを防ぎ、グリシンが炊きたての甘みを補うという仕掛けになっているそうです。 今度は肉を柔らかくします。これもごく普通の赤身の牛肉。 使用する薬剤は肉の固さ ... |
| Q | ドッグフードの給与方法（量）について教えてください。生後三ヶ月弱のチワワ♂体重６００㌘です。ボッシュのパピードッグフードに切り替えるのですが、成犬時の体重（2.5㎏や5㎏）の給与方法（量）しか記載されておらず、母犬の体重もわからないですし、現体重600㌘なのでどのようにして与えたらいいのかわかりません。現在はサイエンスダイエットプロのパピー（わんちゃんを飼うときに、ペットショップですすめられたものです）を一回10～15㌘を同量のお湯でふやかし、フレークやミルクやサプリをふりかけてあげています。フレーク等はペットショップで、『ご飯を食べたご褒美に』とすすめられたのですが、ふやかしフードをモリモリ食べるので、栄養強化と思いふりかけてあげるようにしました。①ボッシュに切り替えても今まで通りの給与方法（量）でよいのでしょうか？②今月末の予防接種が済んだらふやかしを止めてドライにする予定ですが、そのときの給与方法（量）は、ふやかしフードと同量のドライフードをあげれば大丈夫なのでしょうか？③ウンチは大体は硬すぎず軟らかすぎずですが、たまにコロコロのときに2～5㌘増やして、様子をみて元の量に戻したりしていますがこの方法で大丈夫なのでしょうか？アドバイスをよろしくお願いします。 |
| A | 補足拝見しました。完全ドライになるときは、ふやかす前のドライフードと同量で大丈夫ですよ。-----------------------犬の必要カロリー計算が出来るサイトがあるので、こちらを参考にしてみてください。http://www.vets.ne.jp/cal/pc/dog.htmlうちの子も、飼いはじめたばかりのころは500gなかったので、このサイトで必要なえさの量を計算してあげてました。①サイエンスダイエットプロと、ボッシュだと、100gあたりのカロリーが違っていると思いますので、同じ量だとカロリーが多すぎたり、少なすぎたりって言う事があるかもしれません。②一気にふやかしフードからドライにするのではなく、少しずつふやかし加減を少なくしてあげる方が、いいのではと思います。給与量は、ふやかしていてもドライでも、同じ量（ドライのときの重量）で大丈夫です。③その方法で、問題ないと思います。 |
背骨のゆがみを整える福辻式の「背中バランスダイエット」でまっすぐな背筋に！【送料無料】福辻式背中バランスダイエット足裏樹液シートプレゼント中！ マイコミジャーナル | 30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ マイコミジャーナル 背中を丸めて脱力した状態で前屈します。 脱力したまま前後にゆっくり両手を振ります。 ※眠気覚ましにはまず椅子から一旦立つ事です。 前屈した時、太もも裏の筋肉が伸びているのを感じるように前屈して下さい。 前屈をして背中を丸めた時肩甲骨が外に広がっているのを ... |
| Q | これは太りすぎからくる症状でしょうか？20歳、女性です。1ヵ月前からずっと左目まぶたがむくんでいます。どんどん酷くなり、左右でかなり目の大きさが異なってしまいました。今までは肩や背中、脇腹辺りなど、体のあちこちが痛く、朝寝起きの時は特に背中が痛かったのですが、最近は息を吸うときや、笑ったりすると胸辺りが痛いです。そして昔ダイエットをして痩せたのですが、1年前から過食のくせがついてしまい、8キロほど太りました(現在体脂肪率約30％)1日4000キロカロリー以上摂取してしまう日もあります。やはり太りすぎからくる症状でしょうかなぜ体のあちこちが痛くなるのでしょうか？今も食べたい衝動が消えず、深夜に過食してしまいます。対処法を教えて頂ければと思います。また、なかなか過食から抜け出せなくなってしまったのでどなたか喝を入れてください！お願いします(＞＿＜) |
| A | 菓子パンやお菓子ばかり食べていると、出来物ができやすくなります。野菜、水分を多目に摂れば…腫れ物の問題は解決できると思います。 カリウム不足、ストレスによっても胸が痛くなったり、節々が痛くなることがあります。 一概に、肥満によるものとは考えられません。過食は、栄養不足を補うための防衛反応でもあります。一度栄養バランスを見直して、解決が難しければ病院へ。「摂食障害」で調べてみてください。 |
マイコミジャーナル | 30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ マイコミジャーナル 背中を丸めて脱力した状態で前屈します。 脱力したまま前後にゆっくり両手を振ります。 ※眠気覚ましにはまず椅子から一旦立つ事です。 前屈した時、太もも裏の筋肉が伸びているのを感じるように前屈して下さい。 前屈をして背中を丸めた時肩甲骨が外に広がっているのを ... |