ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 今やっていた、ビューティーコロシアム特別編で、ヘギョンさんがやっていた[とろろこんぶダイエット]のあたりを見落としてしまったので、見ていた方、教えてください。 一日の食事は普通通りでいいんですか？ 三食なにを食べてもいいんですか？ ヘギョンさんのところだけ見ていなかったので、見ていた方、教えてください。 |
| A | ○とろろ昆布ダイエットとは？ 小腸の中で食べた物の余分な「糖質」「脂質」を吸収しないようにする働きがある。 とろろ昆布にはアルギン酸、フコイダンという２つの食物繊維が含まれている。 アルギン酸：腸の中の脂肪と糖質を抱え込む フコイダン：血糖値を抑える http://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20091013/1255446218 ※食べるのは食前か食中！ 食後に食べても「糖分」「脂質」が体内に吸収されてしまい意味がない。 番組ではいろいろなものに合わせて食べていました。 たこ焼はないだろと思いましたが。 |
【韓国食品・韓国料理】韓国式黒豆ダイエット方法紹介！大ブーム！黒豆（ゴムンコン） 【中国産】 1kg 中日スポーツ | よしもと男前ブサイクランキング２０１０ 中日スポーツ ダイエットに成功した友近は脚を露出したドレスで「常に恋をすることです」と美の秘訣（ひけつ）を披歴。べっぴん２位の桜・稲垣早希（２６）はファッション誌に特集が組まれるほどだが「関西でしか活動してないのに」と控えめだった。 ぽっちゃり好きの票を集めたとみ ... |
| Q | 特に足の太さで悩んでます。。。お願いします。私は昔からぽっちゃり体系です。。。痩せようと思うのですが、運動するとふくらはぎに筋肉がついてしまってししゃもみたいになってしまいます。足首はほかの人より細いのですごいアンバランスです。これはしょうがないのでしょうか。また、このふくらはぎのダイエット方法を知っている方お願いします。。。 |
| A | ＞私は昔からぽっちゃり体系です。。。体脂肪率は、如何ほどですか？＞痩せようと思うのですが、運動するとふくらはぎに筋肉がついてしまって筋肉が付いてしまうということは脂肪は付いてないということで宜しいでしょうか？むくみとかでは、ないですよね？？モデルのような脚にするには、ふくらはぎだけじゃなく太ももと一緒に鍛えて、全体的に細く見せた方がいいと思いますが・・・＞また、このふくらはぎのダイエット方法を知っている方お願いします。部分痩せになるのかもしれませんが・・・筋肉が付いてる方には、不向きだと思いますが・・・一応、念のため・・・１、まずは、脂肪を分解させる為にマッサージをする２、次に、分解された脂肪を燃焼させる為に運動してください。 分解された脂肪を運動して消費しないと、また元に戻ります ふくらはぎ：鍛え方は、スロトレ参考１、両足を肩幅に開いて立ってください。２、つま先立ちをする３、ゆっくりかかとを上げて行ってください。４、２の状態に戻す。２から４の動作を繰り返してトレーニングしてくださいでは、綺麗なふくらはぎを手に入れてくださいファイトーー!( ゜д゜)乂(゜д゜ )イッパーーツ!! |
「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ このダイエット方法を試してみたいですか？ ぜひご意見ください。 おなかの肉が、二の腕の肉が…。年齢を重ねるごとに落ちにくくなるぜい肉。この憎い「ぜい肉」を熊田は「女のぜい肉は宝です！」とニコリと話す。「同じお肉でも、おなかや二の腕のお肉が胸に上がってくれ ... |
キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット!やさしいカラダおそうじセット（1日用）癒やしのひととき：札幌・デトックス＆ヒーリングサロン マカリィ中島店 ／北海道 毎日新聞 中心的なメニューは、ダイエットを主目的とした「〓身コース」だ。１回９０分から１時間４０分の施術を、週２回のペースで計２０回受けるシステム。施術内容は、体内の毒素や老廃物の排出効果が期待できるという、有機ゲルマニウム入りの溶液で足浴や全身浴をしたり、専用 ... |
| Q | スポーツジム・ダイエット目的の効率的なメニューの流れを教えてください。一番の目的は【減量】５キロ以上目標次に気になるのは、たるみがちな【二の腕】、内腿もひきしめ＆ヒップアップ細身ですが、ほとんど筋肉のない体です(ρε；) クスン１回のメニューの予定では●エアロバイク（４０分くらい？）●ランニングマシンorステップマシンorクロストレーナー（１０～２０分程度？）●チェストプレス系マシン●ヒップアップ系マシン●ジョーバを使用する予定です。どの順番で、そのくらいの時間使用するのが、一番脂肪を燃やしつつ、筋肉も刺激する流れでしょうか？有酸素、無酸素運動を、どのような配分で行うのが効率的かよく分かりません。。。是非、アドバイスお願いいたします！！ |
| A | ①ストレッチとウォームアップ。ウォームアップはバイク等の有酸素系で１０分くらい。②筋トレ。マシンで出来るだけまんべんなく。気になる箇所（腕や肩や下半身）があれば、そこも重点的に。詳しくはインストラクターに訊いてください。ケガをしないように。③有酸素運動４０～６０分くらい。④クールダウンとストレッチ有酸素運動の前に筋トレをするのが鉄則です。逆にすると脂肪燃焼効果も筋肉アップ効果も減ります。ジョーバって、必要かな？ 時間の割に効果はそこそこのような気がします。 |
小関、ダイエット本のためにも負けられない…女子世界アトム級 スポーツ報知 ボクシングの要素を取り入れた運動「ボクササイズ」による減量プログラムや、栄養士免許を持っていることから減量メニューなども紹介している。 初めての経験に試行錯誤で現在執筆中。発売時期は未定だが、既に表紙は完成した。印税収入をふくらませるためにも「まずは ... |
生活習慣病の起因となる内臓脂肪や推定骨量の表示を基本機能として正しいダイエットをご提案しますタニタ 体組成計 「インナースキャン」 BC-562-G周りにいるメタボな人1位は？ 健康美容EXPO 自分はメタボ・メタボ予備軍だと思っている人が多い働く女性ですが、メタボがどのように認識されているのかを調査したところ、「生活習慣病・成人病になりやすい」（91人）、「内臓脂肪が多い」（59人）という回答が多く、またイメージは、「お腹が出ている」（70 ... 働く女性の３割以上、自分は「メタボ」 民間調査 「メタボ」、働く女性の7割が自覚 |
| Q | ダイエットのしすぎかもしれません。どうでしょうか？昔から 太り気味で お腹や胸のたるみがあってプールで泳いだりするのが恥ずかしくて悩んでました。前に週に５回位１時間ウォーキング、ダンベルで筋トレをした事がありましたが 効果がなくずっと諦めてました。半年前に３５歳男性で１７５ｃｍの身長 体重が６８ｋｇ 体脂肪が１９、５％ 内蔵脂肪８になったので「これではダメだと思い」ダイエットと踏み台を始めました。半年後の現在は 体重５７ｋｇ前後 体脂肪１３％前後 内臓脂肪２ に落ち 踏み台と軽い筋トレのおかげで たるんだ胸も背筋を伸ばせば 夏にプールにもいける位納得できる体になりました。ただ最近気になる事があるんです。それはウエストが細くなりすぎて お腹の筋肉もついている部分とたるんだ部分とがあってどうも体系バランスが悪く見えます。※昨日 筋トレをして 夜に風呂にはいる前に 鏡に映った自分を見て 違和感を感じました。あと咳をすると腹に軽い痛みが感じます。（これは筋肉痛かもしれませんが）どうしてか・・と考えてみるとやはりダイエットのしすぎではないでしょうか？食べる量を減らすと 確かに体重、体脂肪、内臓脂肪が減ると思います。だから体系が良くなったんでしょうね。ただある程度オーバーしすぎるとやはり良くなかったのではないでしょうか。自分ではあまり食べなくても胃が十分持つので今でも同じ用にしてました。自分がしているダイエット方はこんな感じです。参考に見てください。①以前はご飯の量を茶碗山盛り１杯と時々お代わりしていたのを茶碗７割から（おかずが少ない時だけ）８割にしてお代わりなしで食べてます。②おかずは以前と同じ量を取ってます。ご飯だけ減らしてます。③油をひかえる 肉を湯通しして油抜きなどここまで摂取カロリーを減らそうとはしてません。④以前はケーキやお菓子を食前 食後に週に２日は食べてましたが ケーキ、和菓子は月２回程度、スナック菓子も月２回位で 出来るだけ食後には食べない用にしました。⑤外出以外は 家で踏み台を１時間してます。⑥筋トレは週に２回位をめどに ハードではなく２０分位の短い時間でしてます。（以前は筋トレだけでしたがあまり効果はなかったのですが踏み台をするようになってからお腹 背中 胸の筋肉がついてきてました。 びっくりです） |
| A | ダイエットにしすぎではないと思いますよ。ただの疲労だと思います。 |
周りにいるメタボな人1位は？ 健康美容EXPO 自分はメタボ・メタボ予備軍だと思っている人が多い働く女性ですが、メタボがどのように認識されているのかを調査したところ、「生活習慣病・成人病になりやすい」（91人）、「内臓脂肪が多い」（59人）という回答が多く、またイメージは、「お腹が出ている」（70 ... 働く女性の３割以上、自分は「メタボ」 民間調査 「メタボ」、働く女性の7割が自覚 |
【即納!!】セルローラーの進化形登場！口コミで話題♪【即納】【シェイプローラー3点セット 顔・足・腕 ブラック×パープル】IKKOさんセルローラー絶賛!セルローラー、おネエMANSボディケア コロコロ「超らーめんナビ」が関東の激辛ラーメンを特集。 ラーメン達人のイチオシ激辛ラーメンを紹介！！ YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) ユーザーのクチコミ情報は40万件を超え、ラーメン情報サイトでは最大規模。 さらに、ラーメンの流行に詳しい7人の達人がキャッチした、旬のラーメン情報をいち早く速報しています。 今回、ユーザーの要望にこたえて「激辛ラーメン特集」を配信します。 ... |
| Q | ★骨盤ダイエットのダイエット効果★骨盤ダイエットの効果はありますか？骨盤ダイエットの口コミ、骨盤ダイエットの体験談、詳しいやり方など教えてください。脂肪吸引も考えましたが費用が高いので諦めました。私は見た目は痩せて見えるらしいのですが、下半身デブです。 骨盤ダイエットも料金が高くて迷ってしまいますが、確実にダイエット 効果があるなら思い切って試してみようと思ってます。骨盤ダイエットをした事ある方効果はどうですか？本当に痩せますか？ |
| A | 下記の骨盤ダイエットで二ヵ月半で７２キロから５９キロまで落ちました。骨盤ダイエットは高いものがほとんどですが、これはめちゃめちゃ安いのでおすすめです。180日間実践して効果が得られなかった場合は、代金を全額返金保証がついています。最安値で骨盤ダイエット↓http://www.infotop.jp/click.php?aid=22184&iid=34510 |
富士経済、健康美容食品市場の調査分析結果を発表 日本経済新聞 (プレスリリース) その後コラーゲンの効果感の口コミによる広がりも見られ、ヒット成分不在といわれる近年の健康美容食品市場環境下で、新規参入が相次いだことと高い注力度での展開により好調に規模を拡大し、コラーゲンが牽引して増加が続いている。 ビタミンＣは成分認知度が高く販売 ... |