ダイエット運動のススメ〆
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AL ノニダイエット 45カプセル 140種類以上の栄養素が含まれるノニに、コレウスフォルスコリや桑葉、ギムネマ、サラシアなどを配合。【日用品屋】AL ノニダイエット 45カプセル【※キャンセル・変更 健康美容EXPO | 熟成・発酵した純粋ノニの健康ドリンクを新発売 健康美容EXPO ノニは、アカネ科の植物で、8m～10ｍに育つ常緑樹。南太平洋地域でとれる果実で1年中実をつける。タヒチへは古代海洋民族によってカヌーで持ち運ばれ、現地の人々によって“美容と健康の贈り物”として珍重されてきた。ダイエットや生活習慣病の改善などに効果があるとい ... |
| Q | ダイエット停滞期です。現在、毎日歩くことと夕食を軽くするダイエットを２ヶ月ほど続けていますが停滞期に入ってしまいました。ここで挫折しないために、どなたかアドバイスをお願いします。心臓に疾患があるため、「歩く」以上の運動は難しいです。食事量が減ったせいもあり、お通じもあまりよくありません・・・補助的にサプリを摂ろうかと考えています。最近はテレビＣＭでファンケルやＤＨＣ、Ｌカルニチンを見ます。他に雑誌で紹介されている「ノニ」や「アサイー」にも興味があります。体験者のコメントなどがありますが、信用できるものでしょうか？実際に試したことのある方、オススメがあれば是非是非教えて下さい。宜しくお願いします。アラフォー、♀です。 |
| A | 停滞期なら、１週間の平均体重で、先週より増えてなければ合格！と思ったらいいと思います。食事は、野菜を中心に増やしてみてはどうでしょう？我慢してるなら、無理は禁物ですよ。一生、食事量を減らし続けるわけはいかないので。。ウォーキングは毎日ですか？週に３回くらいで十分効果があると思います。そこで、ウォーキングに行かない日は筋トレをやってみてください。筋肉を増やして代謝をあげましょう。激しい筋トレじゃなくてＯＫです。スロトレをやってみてはどうでしょう。サプリは値段のわりに、あんまり効果がないと思いますよ。焦らないでくださいね。。一瞬、痩せて元に戻るなら、痩せたのを維持することが一番です。その痩せた状態を２ヶ月も維持できれば、次のステップに移ると思いますから。。。 |
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