ダイエット運動のススメ〆
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今なら泡立てネット付！【茶せっけん（しっとり/さっぱり）】茶石鹸でお肌のキメを整えましょう。! 静岡産有機栽培茶葉エキスを配合！茶のしずくで話題の茶葉を使った洗顔石鹸築地ランチ日記/日刊スポーツ社員食堂 日刊スポーツ なるほど、社員食堂で食べていればダイエットできて、高血圧の予防にもなると。いつも社員食堂で食べている社員の顔が２人ほど浮かびましたが、そういやこの人たちは元気がいいですねー。はっはっは。 スパゲティには温泉玉子が乗ってます。社員食堂のお隣「ローゼ」の ... |
| Q | 過食嘔吐を続けると体にどんな異常がでますか？１年ぐらい前から半年ぐらいの間ダイエット中に過食嘔吐を毎日繰り返していました。それまでも２５歳代以降外食などで食べ過ぎたときは年に数回ぐらいの割でやっていました。３０歳で出産後段々体重が増加してしまいダイエットもうまくいかず徐々に嘔吐の回数が増えていきました。最初は食べ過ぎた時だけだったのですがそのうちどうせ吐けばいいや・・と思うようになり１年ぐらい前から特に夜に過食嘔吐を毎日のように繰り返していたところだんだん顔や手足がむくんだり吐いているにもかかわらず少しづつ体重が増えてきてしまいました。半年ぐらいたつと体調が悪くなりそのうち疲労感でほとんど昼間はごろごろするような生活を２ヶ月ぐらいしてしまったあたりで風邪を引いた際内科を診療したところ（免疫力も低下したのかもしれません）血糖値がかなり高くなっていると言われ驚きました。糖尿病の家族はおらず今まで健康診断で異常な結果が出たことがありませんでした。おそらく過食嘔吐のせいだと思いやめたところだんだん体調がもどり止めて半年ぐらいたった今では気分もよくなり家事も普通にできるようになりました。先日過食嘔吐を続けると歯がボロボロになるとか浮腫がひどくなるとか色々知る機会がありまして今更ながら自分も危なかったな・・・と思います。ただ今でも時々無性に食べたくなって困る時があります。嘔吐の時は確かに辛いのですがスッキリ出し尽くした感じの後は変な安堵感といいますが一仕事やり終えた後の達成感のような気分になります。半年ぐらい過食嘔吐をしてしまいましたがやめることができたのだからもう大丈夫なんでしょうか？今後そのせいで何か発病するなどの危険性はありますか？拒食症は自分の心の弱さのせいと聞きますが自分ではそんなに弱かった気がしません。ただ太りたくなかっただけといいますか・・・。また今後ぶり返さないためにもあのまま続けていたらどんなことになる可能性があるのかおしえていただけませんか？よろしくおねがいします。 |
| A | 過食の原因なんて人それぞれですが、やはり心を強く持たないとぶり返してしまう方もいるので、しっかり過食嘔吐のマイナス面を見ておきましょう。まず、太ったのは間違いなく過食嘔吐のせいです。吐くことで栄養が足りなくなり、本当だったら燃やす事の出来た脂肪を、燃やすためのエネルギーが足りず体に溜めたり、栄養が足りないため、ほんの少しでも食品が体に入ったら限界まで吸収しようとしたりする体になります。通常の食生活を続けることで普通の体に戻れますが、時間はかかります。血糖値が高いのも同じような理由ですね。また、吐いてしまえば、栄養不足から、肌がぼろぼろになったり、骨粗鬆症になったり、免疫力が低下してあらゆる病気にかかりやすくなったり、脳が委縮したりします。特に委縮した脳は戻らないので、大変です。胃酸が逆流するわけですから、食道から出血することもあります。百害あって一利なしです。食べたくなったら、諦めて食べてしまうのが良いと思います。ただし、食べる時間は朝10時から、夕方４時までの間、と決めて、食べ過ぎてしまった日の晩御飯で調整したら良いと思います。もちろん調整といっても必ず食事はしてください。食事抜きは上記の栄養不足⇒吸収しすぎる体を作る流れと全く一緒です。こんにゃくなどをメインにした料理にしたら良いと思います。あと、食べたくなる、という人には姿勢の悪い人が多いそうです。普段から姿勢を正して、暇な時には軽くストレッチ（背伸びなど）とするのもおすすめです。 |
卓球・福原 愛選手上海万博を見学中に倒れ騒然 スポットライト 福原選手は「ご心配かけて申し訳ありません。ちょっと軽い貧血でご迷惑おかけしました」と発言しました。 福原選手はこのあと、中国館などを見学する予定でしたが、大事をとってキャンセルし、会場をあとにしたそうです。 ダイエットなども軽い貧血を起こしやすくなります ... |
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バナナダイエットにバナナスタンド ボウル付き 【送料無料】 モデルプレス | ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功／高橋メアリージュン モデルプレス 雑誌「CanCam」で活躍中の人気モデル高橋メアリージュンが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 「お豆は体に良いので、積極的に摂るようにしています」というメアリー。最近は、ひよこまめや大豆の入ったお豆のサラダや豆腐、豆乳＆バナナ ... |
| Q | １５３㌢53㌔こんにちは。高２の女子です、私は１５３㌢53㌔とぽっちゃりめです(>_<)夏に彼氏たちとプールにいく約束をしたのですが、ビキニをきたくてダイエットを始めました‥２ヶ月で減量は可能ですか？泣今は朝バナナダイエットとYouTubeのコアリズム（約１５分）（とくにお腹周りがぶよぶよなので）を３日ほどしていますが、体重にあまり変化がありません‥‥（泣）間食はまったくしていません。ただ、靴の側面の擦り減りが凄いことから骨盤が歪んでいるから太りやすいのかな‥とか、素人ながらにおもいます、私の年齢の一日の摂取カロリーはいくつなのでしょう？またダイエットのアドバイスお願いします‥‥。 |
| A | スリムなだけが良いわけじゃないけど、その気持ち判るわ。BMI指数からみた貴女の標準体重は51.5㎏だけど。標準摂取カロリーはその人の運動量によります。基本的に消費カロリー>摂取カロリーなら当然痩せて行きます。普通の生活の消費カロリーと基礎代謝による消費カロリーは約2000Kカロリーで釣り合います。運動レベルを変えずに300Kカロリー減の食事を毎日続ければ１カ月で1.2㎏減位でしょうが、食事制限をすると筋肉や骨量も減り、痩せにくい体に成ってしまいます。若いんだから継続した運動が一番です。コアリズム１５分３日で結果は出ません。30gは減ったでしょうか。本気で痩せたいですか？具体的に行きましょう。朝一、Ｌカルニチン・αリポ核酸・COQ10飲んで、ヘルシアウォーター飲んで、30分ウォーキング、15分コアリズム。シャワーを浴びて、納豆に野菜（要はたんぱく質とビタミンと繊維）補給。学校へ。（徒歩は早足・電車でも立つ・階段を使う）普通に授業。お弁当はブロッコリーに鳥のささみ（たんぱく質中心）。飲み物は食後は黒ウーロン茶。帰って、お風呂。減量入浴（3分つかり3分洗い×3回）。ご飯は軽め。宿題やって早めに寝る。間食しない。こんな感じで、お腹中心に2㎏減/月。ダイエットしながらインターネットで知識をつけよ。要は脂肪分の少ないたんぱく質と野菜中心の食事を心掛け、有酸素運動量を増やし、筋肉量を減らさずに脂肪のみを減らしていく。補助に燃焼系のサプリメントを使用する。健康的にダイエットして下さい。 |
炭酸水飲むだけダイエットが便秘にも効くワケ スポットライト 朝だけバナナダイエットや骨盤ダイエットなど、色々なダイエット方法が星の数ほど存在していますが、最近では炭酸水ダイエットの話題が急増しているようです。 なんでも、その訳として炭酸水は、代謝アップによる「やせ体質」化や便秘解消、冷え性の改善などの効果が期待 ... |
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TV番組ビューティーコロシアムでオペラ歌手中島啓江が大成功♪【キウイパワープラス 90粒】2個以上代引送料無料!5個で1個オマケ♪TV放映!!ビューティーコロシアムでオペラ歌手中島啓江が大成功!?1か| Q | 先程のビューティーコロシアムでやってた、赤いプルトニウムさんのダイエット方法を教えてください!電話かかってきて見逃してしまいました…(T_T) |
| A | さつまいもダイエットのやり方昼か夜 蒸したさつまいも150gに変える大切なのはヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べることhttp://convenience.typepad.jp/diet/2010/04/062236.html |
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夜キャベツダイエット娘の不登校で食べられなくなり・・・ 読売新聞 昨日も今日も太っても、絶対にダイエットをあきらめない。 初めは「豆乳ダイエット」と「レコーディングダイエット」をやってみた。毎朝の体重と体脂肪も記録した。３か月で－２キロ。次に「キャベツダイエット」も時々やってさらに－２キロ。５か月で－４キロ。 ... |
| Q | 助けてください。もう、どんなダイエットをしたらいいか分かりません。今まで、夜ご飯抜きダイエット、キャベツダイエットなどをしてきましたが、すぐにリバウンド。三食バランスよく食べて、適度な運動がよい、というのは分かっています。ただ20歳の女のダイエット中に摂るカロリーは、一日1200～1400だと言います。朝、味噌汁、ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルトを食べると、それだけで1000近くいきます。それに、お弁当のカロリー計算は、イマイチちゃんと計算できているのか分からないし、また、いろいろなダイエットのサイトを見ると、それぞれ違うことが書いてあって。食事を腹八分目くらいにすると、便秘になります。誰かアドバイスをくださいBMIは22です。 |
| A | いつでも、どこでも,歩いてダイエットできるのはＭＢＴシューズです！！！MBTとは、Masai Barefoot Technology（マサイ ベアフットテクノロジー）の略です。 ＭＢＴシューズはいわゆる「靴」ではないといいます。MBT健康シューズは正しい姿勢と正しい歩行技術を生み出すトレーニングギアだそうです。ＭＢＴシューズは歩くだけで筋肉のバランスを調整してくれるそうです。普通の靴だと脚、膝、腰、背骨などに大きな負担をかけているのですが、MBT靴を履くことで、筋肉が衝撃を吸収するようになり、各関節を保護し血液の循環も改善されるそうです。MBTウォーキングシューズの効果としては、重心の安定性向上やダイエット効果、ボディーラインの改善もあるそうですＭＢＴシューズを履くことで期待できる効果として・ＭＢＴシューズを履くと、姿勢が良くなり、 美しいウエストライン、ボディーラインに近づきます。・全身の筋肉が活性化され脂肪が燃焼されやすくなります。 ・血行をよくし、冷え、むくみにも効果的。ＭＢＴシューズはダイエットにオススメですが履いてすぐに痩せる！！！というものではありません。ＭＢＴシューズで効果が出るまでの時間には個人差があります。効果がないといってすぐにあきらめてしまうのはもったいないです。ダイエット成功の秘訣は続けること！ＭＢＴシューズを履いて、正しい立ち方、歩き方をすること。ＭＢＴシューズをできるだけ毎日、履いて歩くこと。しっかり続けてくださいね！超かわいいシューズをたくさん用意しております。MBTシューズ、サンダル通販専門店www.mbtshoes-ba.com |
娘の不登校で食べられなくなり・・・ 読売新聞 次に「キャベツダイエット」も時々やってさらに－２キロ。５か月で－４キロ。 春から急に働くことになり、通勤に片道１時間、駅まで往復歩くと１日で１５０００歩になる。「万歩計ダイエット」も始めた。体重と体脂肪も朝晩記録することにした。 ... |
夜キャベツダイエット
★キウイダイエット★フジTVビューティーコロシアムでオペラ歌手・中島啓江が20キロの減量に成功!?最大10倍!7/22 23:59まで【ベジテリアス】※60g（2g×30包）※5250円以上送料無料※| Q | サツマイモダイエット成功した方いますか？軽い運動と毎日サツマイモを昼だけ１５０グラムたべて1ヶ月11キロやせたとビューティーコロシアムでやってたのですが、本当にやせますかね。実践したいのですが、どうなのでしょう。 |
| A | ここ１週間さつまいもを夜に二分の一本食べています。私は１週間で体重が１．４キロ減りました！特に運動をしたわけではないのでさつまいものおかげかなと思います＾＾便通もよくなって体重も減ったのでびっくりです。１５０グラムだけじゃ物足りないなって日は炭水化物以外のおかずを食べてます。それでも一日大体２００グラムくらい減りました。夜ご飯は早めに済ませて、それ以降は食べない。それと、朝と昼にたくさん食べるのといろんな食品をとるように心がけてます。当分これを続けていくつもりです♪でも、栄養面が心配になるので、質問者さんもこのダイエットをやる場合ご飯減らしすぎたり栄養が偏ったりしないように気をつけてくださいね＾＾質問者さんの参考になれば幸いです。 |
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