ダイエット運動のススメ〆
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今なら泡立てネット付！【茶せっけん（しっとり/さっぱり）】茶石鹸でお肌のキメを整えましょう。! 静岡産有機栽培茶葉エキスを配合！茶のしずくで話題の茶葉を使った洗顔石鹸築地ランチ日記/日刊スポーツ社員食堂 日刊スポーツ なるほど、社員食堂で食べていればダイエットできて、高血圧の予防にもなると。いつも社員食堂で食べている社員の顔が２人ほど浮かびましたが、そういやこの人たちは元気がいいですねー。はっはっは。 スパゲティには温泉玉子が乗ってます。社員食堂のお隣「ローゼ」の ... |
| Q | 過食嘔吐を続けると体にどんな異常がでますか？１年ぐらい前から半年ぐらいの間ダイエット中に過食嘔吐を毎日繰り返していました。それまでも２５歳代以降外食などで食べ過ぎたときは年に数回ぐらいの割でやっていました。３０歳で出産後段々体重が増加してしまいダイエットもうまくいかず徐々に嘔吐の回数が増えていきました。最初は食べ過ぎた時だけだったのですがそのうちどうせ吐けばいいや・・と思うようになり１年ぐらい前から特に夜に過食嘔吐を毎日のように繰り返していたところだんだん顔や手足がむくんだり吐いているにもかかわらず少しづつ体重が増えてきてしまいました。半年ぐらいたつと体調が悪くなりそのうち疲労感でほとんど昼間はごろごろするような生活を２ヶ月ぐらいしてしまったあたりで風邪を引いた際内科を診療したところ（免疫力も低下したのかもしれません）血糖値がかなり高くなっていると言われ驚きました。糖尿病の家族はおらず今まで健康診断で異常な結果が出たことがありませんでした。おそらく過食嘔吐のせいだと思いやめたところだんだん体調がもどり止めて半年ぐらいたった今では気分もよくなり家事も普通にできるようになりました。先日過食嘔吐を続けると歯がボロボロになるとか浮腫がひどくなるとか色々知る機会がありまして今更ながら自分も危なかったな・・・と思います。ただ今でも時々無性に食べたくなって困る時があります。嘔吐の時は確かに辛いのですがスッキリ出し尽くした感じの後は変な安堵感といいますが一仕事やり終えた後の達成感のような気分になります。半年ぐらい過食嘔吐をしてしまいましたがやめることができたのだからもう大丈夫なんでしょうか？今後そのせいで何か発病するなどの危険性はありますか？拒食症は自分の心の弱さのせいと聞きますが自分ではそんなに弱かった気がしません。ただ太りたくなかっただけといいますか・・・。また今後ぶり返さないためにもあのまま続けていたらどんなことになる可能性があるのかおしえていただけませんか？よろしくおねがいします。 |
| A | 過食の原因なんて人それぞれですが、やはり心を強く持たないとぶり返してしまう方もいるので、しっかり過食嘔吐のマイナス面を見ておきましょう。まず、太ったのは間違いなく過食嘔吐のせいです。吐くことで栄養が足りなくなり、本当だったら燃やす事の出来た脂肪を、燃やすためのエネルギーが足りず体に溜めたり、栄養が足りないため、ほんの少しでも食品が体に入ったら限界まで吸収しようとしたりする体になります。通常の食生活を続けることで普通の体に戻れますが、時間はかかります。血糖値が高いのも同じような理由ですね。また、吐いてしまえば、栄養不足から、肌がぼろぼろになったり、骨粗鬆症になったり、免疫力が低下してあらゆる病気にかかりやすくなったり、脳が委縮したりします。特に委縮した脳は戻らないので、大変です。胃酸が逆流するわけですから、食道から出血することもあります。百害あって一利なしです。食べたくなったら、諦めて食べてしまうのが良いと思います。ただし、食べる時間は朝10時から、夕方４時までの間、と決めて、食べ過ぎてしまった日の晩御飯で調整したら良いと思います。もちろん調整といっても必ず食事はしてください。食事抜きは上記の栄養不足⇒吸収しすぎる体を作る流れと全く一緒です。こんにゃくなどをメインにした料理にしたら良いと思います。あと、食べたくなる、という人には姿勢の悪い人が多いそうです。普段から姿勢を正して、暇な時には軽くストレッチ（背伸びなど）とするのもおすすめです。 |
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