ダイエット運動のススメ〆
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【送料無料・プレゼント付・ポイント10倍】産後ダイエット成功者のアノ有名タレントも愛用！Micaco（ミカコ）ファイブスリミングショーツ（ブラック）64【S】2枚セット 21dw07 【smtb-s】体脂肪計タニタの社員食堂―５００ｋｃａｌのまんぷく定食 [著]タニタ 朝日新聞 よくあるダイエット本のようなインパクトはないものの、実践に裏打ちされたこの１冊には、ふんわりとした説得力がある。かつてダイエット本を世に出しながらリバウンドした姿をテレビにさらすタレントたちにはない矜持、すら感じることができる。そこにあるのは、まずは隗 ... |
| Q | 何をやっても痩せない・・・体を引き締めたいです。アドバイスをお願いします。この1年間で、体重が5キ以上ロアップ。体脂肪も30％を超え年齢のせいか痩せにくくなっているのは実感していたのですが、今は、なにをやっても1キロも減らない・・・。以前は週1でスポーツクラブで走っていたのですが、怪我をして半年休んだくらいから、急激に体重・体脂肪が増えました。去年着ていたジーンズがふとももで止って着れないショック！背中・腰まわり、太ももに・・体全体に今までなかった贅肉が・・・見た目まんまるです。今はこのままではいけないと思って、脂肪を燃やすには、まず、筋肉をつけなくてはと思い、運動は、筋トレと加圧トレーニングにジムに週3回行っています。睡眠は、昼・夜～朝方とダブルワークで不規則で平均睡眠時間は2～3時間です。休みのときは10時間くらい寝ます。食事は、朝、野菜ジュース。昼、会社でランチ。夜、おにぎり等軽食 （食べる時間は不規則です）野菜不足、たんぱく質不足解消の為に、朝から青汁・運動後にはプロテインを飲んでいます。テレビCMでみる、レッ○マジック、や○なく茶、Lカル○チン、芸能人がCMしている各種プロティンダイエットなどいろんなものに興味がありますが・・・・家族・友人周りのみんなからも、太ったね。と言われるし本当にこのままではいけないとあせっています。身長150ｃｍ 体重を一年前の47キロ・体脂肪を20％台に戻したいです。（体重減少よりも引きしめたい）いいアドバイスがあればお願いします。 |
| A | 私も同じような体型だったのですが、２ヶ月で５キロほど減量に成功しました。痩せるには、無酸素運動よりゆっくりと有酸素運動をすることをお勧めします。水泳で長い距離を泳いだり（ゆっくりとしたペースで）、一キロ８分くらいのペースでジョギングを１時間以上続けたりしてみてはどうですか？？筋トレなどではどうしても筋肉質になってしまい、筋肉がうまくつけばいいのですが、不恰好についてしまっては、見た目的にも体重的にもあまりいい結果は得られないと思います。コツは長くゆっくりです。走ったり、泳いだりするのは慣れるまでちょっと大変かと思いますが、効果が目に見えて出るので、慣れたら楽しいと思いますよ☆ |
宮根誠司、2年ぶり『鳥人間コンテスト』でパイロット再参戦！ ORICON STYLE 前回は、ほぼ“ぶっつけ本番”状態で芸能人・タレント部門の歴代1位となる301メートルを飛んだが「今年は400メートルをオーバーして、一般の部での優勝を目指す！」と新たな歴史を刻むと宣言した。 梅雨の真っ只中にも関わらず、晴天にも恵まれ支障なく練習を行った宮根 ... 宮根キャスター４００メートル超え＆総合Ｖ宣言…鳥人間コンテスト参戦 |
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スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 23cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5| Q | 過食スイッチが入ってしまいます・・・私は中学三年の女です。今、ダイエットをしていて、54kgから46kgまで落としたのですが、(身長150cm)最近、過食が止まりません。今までこんなことはなかったのですが、このごろ菓子パンや、お菓子やアイスをバクバクと食べてしまいます。無理なカロリー制限はしてないつもりです。１日の摂取カロリーの平均は1400~1600kcalくらいですちなみに、踏み台昇降とジョギングをして体重を落としてきました。何が、問題なのでしょうか・・・それと、過食をしない方法やしてしまった場合の対処法があったら教えてください。本気で悩んでます。 |
| A | 過激な食事制限で痩せませんでしたか？ローカロリー食品がメイン、肉抜きなども無茶な食事制限になります。栄養が足りていないので食べだしたら止まらなくなるのはある意味当然です。もしくは生理前ですかね？食べたくなったら、まず踏み台昇降をして体を温めてみましょう。案外食欲が無くなっているはずですよ。それでもまだ食べたかったら飴かガムがお勧めです。お砂糖の入った０カロリーでない硬い飴を噛み砕かず舐めてください。お砂糖で空腹感なくなりますし、口が疲れるので１０個も飴を立て続けには舐められません。ガムも一緒。飴もガムも１個のカロリーはそれほど多くありませんし、菓子パン１個食べてしまうよりよっぽどカロリー低いですよ。[補足について]肉を普段から食べてないなら生理前だからですよ～！！生理前はホルモンバランスが崩れるので大抵の人は暴食するか、したくてイライラして悩んでます。ただ生理中は何をしても太りも痩せもしないですし生理前に太った分が終わったら減っていたなんて人もいますよ。でも暴食しないに越したことないので食欲をごまかしながらやりすごしましょう。[追加 ２]思いだしたんですが、グレープフルーツの匂いって食欲を抑える効果があるんですよ。お部屋の匂いにしてみたらどうですか？もしくはハンカチやクッションに匂いをしみこませて食べたくなったら嗅ぐのもいいと思います。 |
スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 23cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5
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| Q | 季節がら野菜が出まわっています。いんげんを天ぷらにして食べました。ご馳走様でした。今、もたれています。揚げ物以外で何かお勧めレシピ教えて下さい。娘もダイエット中だから、ドン引きです。 |
| A | じゃが芋と一緒に ミートソースで煮て チーズを乗せて焼き目を付ける。子供さんが好む味だと思います。 |
 J-CASTニュース | ロマンスグレーの囁きにコロリ 人気博すダイエット師デュカン J-CASTニュース 肉や卵などの動物タンパク質を好きなだけ食べるように説く、ストレスの少ないダイエット法だ。 栄養学者のドクター、ピエール・デュカンの考案したダイエットレシピは、72種類の動物性タンパク質と28種類の野菜、合わせて100の食品から成り、これを4期間にわたり、少し ... |
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1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット| Q | 今日のおもいっきりいいテレビ見た人に質問ヽ(｀Д´)ﾉ 腕組みダイエットどう思います？？ 痩せますかね？ 成功率１００パーセントだって。 |
| A | １００％ですか。 疑う余地は無いですね。 是非実行してみましょう。 |
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット
離乳から12ヶ月までの子犬、幼犬、妊娠中や妊娠後の母犬今だけこの価格！サイエンス・ダイエット パピー ラム＆ライス 2kg 読売新聞 | 「食ショック2010」身体の警告 読売新聞 大学では独り暮らし。友人との飲み会が多いうえ、アルバイトで帰宅が遅い日は、コンビニ弁当を食べていた。そして大学院受験のための勉強中は、料理の時間も惜しみ、ほとんどコンビニ弁当で済ませた結果、１３０キロの大台に乗ってしまった。これまでダイエットに挑んだ ... |
| Q | 妊娠中の体重現在 19週目です。妊娠初期から4㌔増えてしまいました（汗）病院の先生に体質的に妊娠中毒症になると言われていたのですが・・・その理由は私自身の体型はBMI 19 血圧は低めですが太りやすい体質で、また蛋白が出やすい体で母も祖母もふくよかで高血圧という事です。食事は妊娠前は食事制限をしていたので、その時よりは多めに食べるようにはなったのですが一般的な1人分だけですが・・・増加中です。そこで体に負担にかからない程度に調整をしたいと思いますがどのようにすれば良いのか分かりません。以前のように食事制限のダイエットなどは、やはり体調が気になりますし蛋白の出やすい体なのでストレスになる事・疲れる事・体を動かす事などは控えて安静に・・・と先生に言われていて運動も控えている状態です。このような状況で私に出来る事はありますでしょうか・・・？？？分かる方がいたら教えて下さい。 |
| A | とにかく減塩です!! 私も蛋白が引っ掛かり、体重も増えやすく困って医者に相談しました。 できることは？と聞いたら、『１に減塩２に減塩！』と言われました。 減塩すると味が薄いので食べ過ぎ防止になり、体重増加も止まりました。７キロ増のみで出産できました。 あとはヨガかなぁ。安定期には産院が主催しているマタニティヨガに通っていました。くれぐれも無理をせず、楽しいマタニティライフを送ってくださいね♪ |
読売新聞 | 「食ショック2010」身体の警告 読売新聞 これまでダイエットに挑んだことは何度もあるが、油断すると元に戻ってしまう。 両親は「手術までしなくてもいいよ」と心配したが、思い切って手術を受けて満足している。以前は歩くだけでも息が切れたが、今は週４回スポーツジムに通い、ランニングマシンで２㌔・㍍ ... |
離乳から12ヶ月までの子犬、幼犬、妊娠中や妊娠後の母犬今だけこの価格！サイエンス・ダイエット パピー ラム＆ライス 2kg