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ダイエット運動のススメ〆

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いろいろと妊娠中 ダイエットのこと調べてみました!

「食ショック2010」身体の警告 - 読売新聞

読売新聞

「食ショック2010」身体の警告
読売新聞
大学では独り暮らし。友人との飲み会が多いうえ、アルバイトで帰宅が遅い日は、コンビニ弁当を食べていた。そして大学院受験のための勉強中は、料理の時間も惜しみ、ほとんどコンビニ弁当で済ませた結果、130キロの大台に乗ってしまった。これまでダイエットに挑んだ ...


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Q妊娠中の体重現在 19週目です。妊娠初期から4㌔増えてしまいました(汗)病院の先生に体質的に妊娠中毒症になると言われていたのですが・・・その理由は私自身の体型はBMI 19 血圧は低めですが太りやすい体質で、また蛋白が出やすい体で母も祖母もふくよかで高血圧という事です。食事は妊娠前は食事制限をしていたので、その時よりは多めに食べるようにはなったのですが一般的な1人分だけですが・・・増加中です。そこで体に負担にかからない程度に調整をしたいと思いますがどのようにすれば良いのか分かりません。以前のように食事制限のダイエットなどは、やはり体調が気になりますし蛋白の出やすい体なのでストレスになる事・疲れる事・体を動かす事などは控えて安静に・・・と先生に言われていて運動も控えている状態です。このような状況で私に出来る事はありますでしょうか・・・???分かる方がいたら教えて下さい。
Aとにかく減塩です!! 私も蛋白が引っ掛かり、体重も増えやすく困って医者に相談しました。 できることは?と聞いたら、『1に減塩2に減塩!』と言われました。 減塩すると味が薄いので食べ過ぎ防止になり、体重増加も止まりました。7キロ増のみで出産できました。 あとはヨガかなぁ。安定期には産院が主催しているマタニティヨガに通っていました。くれぐれも無理をせず、楽しいマタニティライフを送ってくださいね♪
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「食ショック2010」身体の警告 - 読売新聞

読売新聞

「食ショック2010」身体の警告
読売新聞
これまでダイエットに挑んだことは何度もあるが、油断すると元に戻ってしまう。 両親は「手術までしなくてもいいよ」と心配したが、思い切って手術を受けて満足している。以前は歩くだけでも息が切れたが、今は週4回スポーツジムに通い、ランニングマシンで2㌔・㍍ ...



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