ダイエット運動のススメ〆
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★新品(NDS)岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよDSでレコーディングダイエット MSN産経ニュース | KONISHIKIの“幻の曲”が25年ぶりに復活 ORICON STYLE 同曲は、25年前に小錦（当時）本人がレコーディングするもお蔵入りとなってしまった“幻の曲”を、このほど再レコーディングしたもの。KONISHIKIは「最初にスタジオに入ってレコーディングしたのがこの曲。一番思い出がある」とお気に入りの様子で、「大先輩の加山雄三 ... ダンシング小錦「私の奥さん、沢尻エリカに負けないお尻だ」 |
| Q | ご飯を食べることが苦痛で仕方ありません。これさえ食べていれば大丈夫、というものってありますか？私は１９歳の女です。身長は148cmです。高校時代、激太りしてしまったので、レコーディングダイエットを一カ月半ほど前から始めました。最初は栄養や食生活を改善するのに役立っていたのですが、ここ最近カロリーや栄養を気にするのがしんどくなってきました。でもたべたものを書き出してカロリー計算しなければ気が済みません。。そうしているうちに、食べることすら面倒になってきてしまいました。今はふらふらしてきたらカロリーがわかっているものだけを食べる、という感じです。たまに栄養ドリンクを飲んだりもします。これさえ食べていれば大丈夫、という食品はなにかないでしょうか？その食品のカロリーさえ知っていれば面倒な計算をしなくてもすむので・・・・ちなみにダイエット開始時の体重は46kg、今は38kgです。あと3kg痩せたいです。それ以上は望んでいません。35kgになったらそれを維持したいです。一番ベストだったときの体重なので。よくわからない文になってしまい、すみません、馬鹿な質問ですが、回答していただければ嬉しく思います。 |
| A | 貴女の現在の体重は、BMＩで計算すると、ぎりぎり健康な状態です。その事をまず、自覚していただきたいと思います。これ以上減量すれば、確実に健康を損ないます。カロリーを異常に気にするのは、健全なダイエットとはいえません。摂食障害の前兆の可能性があるので、ダイエットはすぐに中止しましょう。 |
日記をつけるだけダイエット アラサーマン これは日本でもレコーディングダイエットとして注目されましたよね。ほんとにそれだけで痩せられるのでしょうか。 たいていの人はダイエットを始めて４週目あたりでモチベーションが落ちてしまい、やめてしまいます。食べたものを書き留めることは、自分のこれまでの ... |
便解消ダイエット！宿便一掃しましょ（*^_^*）【送料無料】 スッキリデルラック（楽肥減） 5回分入 ヨーグルト味 《次回専用割引券付》 乳糖加工食品 【お買い物マラソン06more10】 【sm15まったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス ダイエットにはまずちゃんと自分と向き合うことが大事だ！ このにっくき脚を細くするぞーーー！Ｏ脚をなおすぞーーー！と意気込みは猛々しかったのだが、エクササイズはまったり系。全くきつくないし、やった後は気持ちがいいのだが、２、３日目まではなんだかおっくうに ... |
| Q | ダイエットについて20歳学生の女です。1人暮らしを始めてから3年目になりますが、自分で食生活を管理でき、自由に使えるお金が増えたことから間食も増え、ここ2年間で10キロ体重が増えてしまいました。今うちに体重計がないので正確な数値は分かりませんが、3月に実家で測った時は身長157センチ・体重60キロだったので今はもっと増えていることでしょう・・・。去年買った夏服もきつく、危機感を覚えたため、最近腹筋やストレッチを始めたのですが、やはり食べる量が多くては意味がありませんよね・・・。今は大体、朝食は抜き（時間がない、起きるのが昼、などの理由です）で、昼は家で何か作るか学食・コンビニ、夕飯は自分で作るか友達と外食です。お酒はほとんど飲みませんが、授業の合間などにアイスやパン、お菓子などを買って食べています。しかも一食の量もかなりの量ですorzとにかく食べる量を減らしたいので、夕飯を何かに固定して（いわゆる置き換えダイエット？）胃を小さくしようと思うのですが、なにかいいものはありますか？今候補にあるのは、フル―チェ、ゼリー飲料、ヨーグルトなどです。もし栄養面で問題が出ればオールビタミン系のサプリメントでも飲もうかと思うのですが、やはり問題あるでしょうか？また、時間の関係から入浴はシャワーで済ませることがほとんどなのですが、ゆっくり浴槽に入って半身浴とかしたほうがいいのでしょうか？半身浴の仕方とその効果に詳しい方、教えていただけると助かります。質問が多くなりましたが、たくさんの回答お待ちしています！ |
| A | 私の知り合いで、1食置き換えで14キロやせた人がいます。（単身赴任の男性、50代）３食中の２食は、豆腐とキュウリだそうです。なかなか理にかなってると思います。豆腐は栄養バランスも良く高タンパク低カロリーですし、キュウリは噛みごたえがあるので食べた感覚がしっかりあり、代謝促進作用もあるので。あなたの場合は昼ごはんは普通で、あとは豆腐キュウリダイエットに変えてみてはいかがでしょうか？また、私の場合ですがコントレックスと言う水（硬水）を飲むと短期間でダイエット出来てます。コンビニ等でも買えます。ただし少し高いですがお通じが良くなって代謝も良くなりお肌もきれいになります。スーパーやドラッグストアで買えばお得に帰る日もあります。ただ、水は水でも硬水は癖のある味がするので初めは驚くかもしれません。ただしなれられる程度だと私は思います。私はこれにプラスダノンビオか、ヤクルト３００を飲みます。もちろんカロリーコントロールもありますし犬の散歩で１時間くらい歩いてますが１週間で２．５キロは食事はそのままで痩せました。もうひとつ、出来れば体重計を買いましょう。今はリサイクルショップ等で安くて高性能の物が手に入ります。デジタル式のグラム単位で測れる物がいいです。１日に３回くらいは測りましょう。そして１グラムでも減ったら大喜びして下さい。そして次に乗った時には１グラムで良いから減らす、とにかく前より増やさない、じわじわダイエットです。１か月で３キロ落とす、とかは目標が遠すぎて長続きしません。それより１日３回で毎回１グラム減らす方が目標が簡単で達成しやすいですよ。あとはどんどんミニスカートはきましょう！！パンツもショートにしましょう。みられている、という意識はかなりのダイエットになります。人に多く接するイベントへの参加もたくさん入れるといいですね。出来れば少し着飾る必要のあるようなイベント。おしゃれな店への出入りもいいでしょう。どんどん人に見られて下さい。私はライブ活動中で、人に見られるのが仕事です。ダイエットが成功するのはひとえに人に見られるお陰だと思っています。お互い頑張りましょう！！追記：半身浴は体温より少し高い程度のお湯に胸の下くらいまで入ります。初めは冷えると思えば肩にタオルをかけましょう。そのまま２０～３０分くらいのんびりつかります。その時、アロマオイルのグレープフルーツオイルを混ぜるといいですよ。私はアロマテラピーアドバイザーですが、グレープフルーツは代謝を高めるダイエットの強い味方で、食欲も適正な状態にも度づ作用があると言われています。バスタブに４滴以下で入れ、よくかき混ぜて入浴して下さい。途中でコントレックスで給水すると効果倍増です。 |
まったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス ダイエットにはまずちゃんと自分と向き合うことが大事だ！ このにっくき脚を細くするぞーーー！Ｏ脚をなおすぞーーー！と意気込みは猛々しかったのだが、エクササイズはまったり系。全くきつくないし、やった後は気持ちがいいのだが、２、３日目まではなんだかおっくうに ... |
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| Q | 最近話題のオリーブオイルダイエットをやってみたいのですが、なぜ風味のあるものはダメなのでしょうか？ぜひ回答をお願いします。 |
| A | とにもかくにも、オリーブオイル＋砂糖水を飲んで、なぜ痩せるのか不思議だと思わないか？昨秋、「朝バナナ」で懲りているはずなのに、今度はオイルか・・・・・。 |
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| Q | 体重激減、代謝について。ここ2年で徐々に体重が落ち(47→42)ここ2ヶ月で42→40..2キロ落ちました。ここ2年友達に会うたびに、痩せたね？と言われる程度でしたが、ここ2ヶ月では、美容院などでも、めちゃめちゃ痩せたねと言われました。ここ2年、ダイエットとゆうダイエットはしていません。食べたい物を食べ、お菓子も食べ..茶碗二杯食べる日もあれば、全く食べない日もあるといった感じです。女の子ですから量をコントロールしたりはしてましたが。 昔は、無意味な続かないもやしダイエットや筋トレなどもしてましたが、痩せたねと言われる事なんてなく…ここ2年特に何もしていないのに体重が落ちた事にビックリです。何が原因でしょうか？年齢のせい？現在26です。24歳になる少し前から体重が落ち出しました。精神的なもの？彼氏の事、生活の事で病んでた時期がありました。2ヶ月で2キロ落ちたのはこの時です。代謝がよくなったのかな？冬でもシャワーのみ。お湯に浸かるのは、半年に一回？って勢いです。 キープしていきたいですし、お腹の脂肪も落としたいです。何か良い方法なども教えて下さい(._.)_ |
| A | 病むと痩せるらしいですよ 人によるけど |
コンビニのレジ前でついつい買ってしまうもの livedoor （絹代さん／31歳） 「以前ダイエットをしているとき、無性に甘いものが食べたくなってレジ前に並んでいたおまんじゅうをひとつ買いました。自分で食べるために和菓子 ... |
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| A | ○とろろ昆布ダイエットとは？小腸の中で食べた物の余分な「糖質」「脂質」を吸収しないようにする働きがある。とろろ昆布にはアルギン酸、フコイダンという２つの食物繊維が含まれている。アルギン酸：腸の中の脂肪と糖質を抱え込むフコイダン：血糖値を抑えるhttp://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20091013/1255446218※食べるのは食前か食中！食後に食べても「糖分」「脂質」が体内に吸収されてしまい意味がない。番組ではいろいろなものに合わせて食べていました。たこ焼はないだろと思いましたが。 |