ダイエット運動のススメ〆
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◆即納◆★送料無料★SOMA（ソーマ） RUNONE100（ランワン100）ミディアム ピンク DWJ03-0003 【ランニングウォッチ 腕時計】【RUN9】【diet02】【PNT5】【マラソンダ 47NEWS | ＳＨＩＨＯ「わたしすごいかも」 ランニング検定で 47NEWS 「フォームに気を付けて走ると、代謝も上がるし、体が内側に絞られてきれいになっていくのを感じる」と美しくなるためのランニングのコツを披露。 検定はスポーツジャーナリストの増田明美さんらが監修。ダイエット目的のランニングについての問題に正解したＳＨＩＨＯ ... 『アディダス ランニング検定』5月20日（木）提供開始！ |
| Q | ダイエットのためのスポーツジム通いについて。ランニングとウォーキングでは効果にどのくらい違いがありますか？ここ数年でかなり太ってしまったため、生まれて初めてのスポーツジムに通い始めました。子供のころから運動神経が鈍くスポーツは何をやってもダメ、持久力もないので学校のマラソン大会でもビリの常連だった私ですが、さすがにまずいレベルになってきたので・・・。ジムのスタッフの方にメニューを組んでもらって、筋トレマシン4種類を10～15回×2セットずつの後に、トレッドミル（7.0km/h）で有酸素運動をすることになりました。で、このトレッドミルが問題なんです。有酸素運動は20分以降からがより効果的と聞いたので頑張ってるんですけど、7.0km/ｈで走るのは、どんなに頑張っても20分が限界なんです。仕方なく、20分間は7.0km/hでなんとか走って、その後6.5～6.0km/hに落として25分間早足ウォーキングしています。やっぱりこれだと、ずっとランニングするのと比べて効果は激減してしまうんでしょうか？20分で止めちゃうよりはマシかなと思ってるんですけど、そんなことないんですか？ジムに通えるのは週3～4日です。とにかく運動初心者なので、わからないことだらけです。他にも、走るときの注意とかアドバイスがあったら教えてください。ちなみに、エアロビとかステップとかのスタジオでやるようなやつは、たとえ初心者向けでも絶望的なまでについていけないので、参加するつもりはありません（＞＜） |
| A | ６年半前に１時間のウォーキング(６km/h)を始めて、最近は１５km(１１～１１．５km/hくらいの速さで)くらいなら走り続けられるようになった中年男です。最初から無理せずに、最初から最後までウォーキングでいいと思います。ウォーキングやジョギングで消費できる消費カロリーは、大雑把にですが、体重(kg)×移動した距離(km)=消費カロリー(kcal)です。それでウォーキングだけでは物足らなくなったときに、ジョギングを取り入れていってください。自分はそのようにして、ウォーキングからジョギングに移行しました。 |
趣味、旅行、レジャー、スポーツ、暮らし、医療、福祉 Dream News (プレスリリース) 新しくランニングを始めるきっかけとして、従来からいわれてきたランニングの魅力である、「目標達成による充実感」「マラソン大会の醍醐味」「ダイエット効果」などに ... |
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今話題のお風呂キウイダイエット!!【送料無料】【代引無料】トロピカルキーウィボディジュレ 200g体にすりこむ『魔法のキウイジュレ♪』| Q | 朝キウイダイエットはキウイ食べてからコーヒー飲んでも大丈夫ですか？ |
| A | 朝キウイはキウイと水、って書いてありますね。 http://howto-diet.jugem.jp/?eid=7 ということは、すぐはやめたほうが良いのかな？ でも、先日のテレビの木下先生、朝はキウイだけ食べてましたね。 昼夜は結構食べていたのに痩せてましたよね。 ちょっと注目です＾＾ がんばってくださいね＾＾ |
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1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】友近さん9kg痩せ！3ヶ月で−8kg！さらにくびれでトータル9kgダイエットに成功★CMでも話題に！おきかえ食★置き換えダDHC 友近＆ドン小西のコンビでプロティンの新CM Web担当者Forum ディーエイチシー（本社東京）は、ネット通販などで販売展開しているダイエット用代替食品『DHCプロティンダイエット』の第3弾テレビCMの放送を5月1日から開始した。 前回作に引き続きお笑い芸人の友近さん、ファッションデザイナーのドン小西さんを起用。 ... |
| Q | ダイエットについて、教えてください～！！私は今、中１で次、中２の女の子です。部活入ってます！でも春休み中なので、お休みの日があります。最近ちょっと自分の体型、ヤバいかなぁ？？と、思います。それは・・・身長・１６０くらい体重・約５９・・・・なんです。好きな人は私より体重が軽いんです・・それがイヤで痩せたくて・・。だから質問します！！＊身長１６０の人はどのくらいの体重がベストなんでしょうか？＊成功したダイエット方法を教えてください！！期限としては、４月上旬くらいには痩せたいと思います。あっ！ジムなど友近さんなどがやっているアレはやらないで、ダイエットしたいです。お願いします！！ |
| A | う～ん、少し体重は多目かもしれません。それほど気にする必要なないと思うけれど。１６０センチの女性の適正体重はだいたい５１～５２キロくらいです好きな人より体重が重いといいますが、中学生の男子は体がまだできていないので、ペラペラで手足だけが長くなる傾向があるので、女の子のほうが重いのは普通にあることですから、気にしなくていいですよそれから、４月上旬までにという短期でのダイエットは絶対にしてはいけません！！！成長期の体におかしなダメージを与えると、将来不妊とかで悩むことになります。成功するダイエットとしては、やっぱりカロリーコントロールですね。やみくもにカロリーを抑えればいいものではありません。１６０センチ５２キロの人の摂取カロリーの理想は約１９５０キロカロリーですから、それより少し軽い１６００キロカロリーくらいを目標にセットして、部活などで運動すれば効果的です。まずは、食べた物をメモ帳などに書いておいてネットなどでカロリーを調べます。そうすると自分が食べているおおよそのカロリーがわかるので、何を減らしたら１６００キロカロリーになるか考えます。栄養価も大事ですから、基本的に抜いていくのは「お菓子」の類からですね。３度の食事は必ずとり、肉や魚も抜いてはいけません。そうやって、ちゃんと頭を使わないと本当の健康的なダイエットはできないものなんです。頑張れそうですか？ |
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1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】友近さん9kg痩せ！3ヶ月で−8kg！さらにくびれでトータル9kgダイエットに成功★CMでも話題に！おきかえ食★置き換えダ| Q | ダイエットに関する質問です。現在、イベント設営のアルバイトをしているのですが、太り気味なのが災いして、俊敏に動けていないように感じています。ちなみに身長１７０cmで体重は７５kgでＢＭＩ（体重÷身長の２乗）で２５．９５となり、２５～の太り気味と判定されています。太ることにいい事はないと思い、体重を落とそうと考えています。そこで色々、調べてみるとhttp://753diet.com/ （ロサンゼルス式ダイエット）http://www.shopjapan.jp/goods/STE01?af_id=47 （スレンダートーン）の以上、２つのサイトに注目しました。１つ目は情報商材のようで、２つ目はショップジャパンの商品ですが、この両者（またはどちらか）のダイエット法を経験して、取り組むに当たっての注意点やどれだけ効果があったか、または思ったほどの効果がなかったか、という体験談を教えて頂ければ幸いです。また、もしよろしければですが、http://fresh-s.com/mtd02/ （もちもちダイエットおやき）http://tlb.jp/do/?ad=81330904 （トレンドライフ）http://tlb.jp/cra/?ad=81330901 （クレア）１つ目は食べる事で、２・３つ目はサプリメントですが、面白いダイエット方法が書いているなぁ、という程度にしか思っていないのですが、「食べる」だけとか「サプリメント」だけでダイエット効果は出ないと思うのですが、実践した人はいらっしゃいますか？私は食べる『だけ」とかサプリメント『だけ』というよりかは何かと組み合わせてやることで効果が出ると思うのですが、組み合わせて実践した人はいませんか？長文になりすみませんでしたが、１人でも多くのみなさまのアドバイスをお願いします。 |
| A | ここに書かれているものは経験してませんが、『痩せるサプリメント』を何個か試したことがあります。全部痩せませんでしたけど(笑)唯一これは効果あるな、と思ったのは深夜の通販でやってた『Ｌカロニチン』です。7000円くらいしたかな？それを飲んで運動をすると、普段より代謝がよくなるのが体で感じられました。普段は多少の運動で汗をかくことはなかったのに、それを飲んで運動すると軽い運動でも汗が出ました。もし運動で痩せようと思っているのならオススメできます。基本食事と運動両方に気を配ってダイエットすれば必ず痩せます。月に１～３キロ痩せるのが健康的に痩せられてる証拠なので、ダイエットの効果がすぐに出なくても諦めないで下さいね(*^^*)私は質問者さんよりももっと太ってました。当時のBMIは33。若いのに病気一歩手前でした(笑)今はBMI17の健康体になりましたが、太ってると体が重く感じますよね。まずは普段の食事を見直して、それから運動に入るといいと思います。応援してます！ |
【ファイナルプログラム】もはやこれが最後の手段！？今までとは全く違うダイエット方法を発見！？※発送は1週間程お時間を頂いておりますポイント10倍!! J-CASTニュース | ダイエット＆エコ あった!?「密接な関係」 J-CASTニュース ... なくなり、冷房の設定温度を上げれば電気代の節約ができるために「省エネできる」（26歳女性Dさん）といったユニークな回答もあった。 webサイト「microdiet.net」では今回の詳細なアンケート結果が公開されているほか、ダイエットの具体的な方法や実践内容を紹介中。 ... 今すぐできる最も身近なエコ、それはダイエット！ |
| Q | 『お世辞？本当？』私は、ダイエットや美容が大好きで、流行りのダイエット方法など、ついつい試してみたくなります。今は、骨盤矯正のバンドを腰に巻いて、腰を軽く運動する(自分的に下半身が気になっているので、部分痩せ狙いです)と、便秘にも効くというさつまいもダイエットをやっています。私の職場は女性が多く、みんなやっています。(人間関係はとても良く、女子校みたいな雰囲気で、お昼もみんなでさつまいもをかじっています笑)そんな中、○○ちゃんは可愛いから、○○ちゃんは痩せてるからダイエットなんて必要ないよ…こういう言葉をかけられるたび、「お世辞と本気、どっちなんだろう？」と、分からなくなります。159センチ、47キログラム。別に、本気のダイエットが必要なほどデブ！ではないかもしれませんが、先ほども言った通り、下半身が気になっています。(上半身は痩せており、バランスがいまいちです)○○ちゃんは～と言われる度、上記の話を力説しますが、自分がイヤミな女に映っている感じがします。(お世辞なら、いいんですが汗)周りにうまく溶け込みながらイヤミなく、趣味のダイエットに打ち込む、いい方法はありますか？または、○○ちゃんは～と言われたときに、うまい返し方など。アイデアをください。 |
| A | 私も貴女と同じ体型です。身長163cm体重49kgです。自分でも下半身デブというか、学生時代ずっとソフトボールをやっていたので筋肉が取れなくて悩んでます。周りからは「痩せてるからいいよね」とか言われても全然良い気しません。アンバランスだからと言い返しても周りは「そんな事ない」の一点張りです。でも旦那からは「上半身に比べて足が太い」と言われたのでそれを周りに言ったら割りと黙るようになりました。貴女も第三者からの意見を周りに言ってみたらいかがでしょう？意外と黙るかもしれません！ |
［コラム］指をしばるとやせられる！？ マイライフ手帳＠ニュース 最近では、様々なダイエット方法が開発されていますが、今回注目したいのは、指をゴムでしばるとやせられるという「指しばりダイエット」です。 ... |
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