ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 心配で仕方ありません。性格はマイナス思考です。ピンときたかた助言や解答待っております。１…一週間前から始まり、最初は胃の不快感で膨張感覚があり、夜あおむけで寝る時は苦しい感じでした。２…胃の痛み、吐血、めまい、尿便に血が混じるということはないです。ダイエットで１キロ痩せましたが食欲不振ではありません。昨日は考えすぎで食べるのが嫌になりましたがお腹がすいたので食べました。揚げ物系の食事も続きました。３…たまに筋肉痛のような痛みが走る箇所があり押すとたまに痛かったりします。日によって違うのですが、今日まではモモの横、腕、二の腕の脂肪、親指のつけね、ふくらはぎ、肩の少し下などです。なにかが進行してるのではと不安です。リンパ関係は平気です。４…３日前から胃の不快感から喉と胃の間の不快感に。なにかある感覚。そして今日は喉のすぐ下に押されてるようなツッパリ感があります。先程お風呂に入ったらラクになりました。５…自分の体をよくさわったことがなかったのであれなんですが、触診するとお腹の脂肪の下に豆粒くらいのプツプツが結構ばらついてあります。皆さんも同様なら安心なんですが。６…ただいま29歳なのですが家系は母と叔父がガンで亡くなり、祖父もガンで一週間前に寝たきりに。それをみたショックで心臓が締め付けられ呼吸がうまくできない症状になりました。関係あればと記載しました。７…今日は遊びに夢中になってたので楽でした。気にすると筋肉痛のような軽い痛みはありましたが。現在は喉の下の違和感とへその右下に軽い痛みを覚えてます。これ以上おかしくなったら病院と思ってますが、症状が日替わりで昨日悪かったところが良くなったりで、なかなか行動できないでいます。カラダの部位が違和感に1日でなれてしまい、胃から上下に新たになにかが進行してると考えると怖いです。長くなりましたがよろしくおねがいします。 |
| A | ながっ・・・。心気症と思います。 |
株式会社神戸メディケア、工事不要・省スペース「遠赤外線サウナNATURALSPA ... ベンチャープレス (プレスリリース) 3、ベンチヒーター機能 遠赤外線パネルをベンチ・ベンチ下・足裏・前面に配置し「おしり」「ふくらはぎ」「ひざ」「足裏」と下半身を重点的に温めます。 ... |
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| Q | ダイエットについてのアドバイスダイエットを始めて1ヶ月が過ぎました。今回ダイエットとして取り入れたのが、トレーニング室での運動です。4月からほぼ毎日通い、1時間（たまに2時間のときもある）トレッドミルを使ったランニングやウォーキング（日によって違いますが、3～9kmくらい）、あと週に2,3回マシンを使った筋トレ（主にレッグプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、アブドミナル、ロータリートーソー5種類を3セット（1セット10回））を行っています。また、トレーニングにいけなかったときは8kmほど歩いて埋め合わせをしていました。その結果、1ヶ月で2.5kg痩せました。2,3日暴食した日があったり、運動ができなかった日もありましたが妥当だと思っております。そこで、2ヶ月目に入ってもう少し減らしたいと思います。何を導入したらいいと思いますか？アドバイスをいただきたいです。ウエストは少しずつ締まってきた気がしますが、それ以外、腰や下腹、足などがそれに比べるとまだまだです。できればそれらに効くお勧めなものがあれば教えてください。ちなみに、2ヶ月に入ってからは、・毎日15000歩以上歩く （歩数計で管理）・食事の管理 （3食食べる。間食しない。もし何か食べたくなったら、バナナを食べる。）↑1ヶ月目は、歩数計がなかったため計測できていませんでした。食事の管理は1ヶ月目も多少やっていましたが、そんなにきちんとした食事の管理ではなく、栄養のバランスを少し考えてあまりカロリーの高すぎるものは食べないようにしていました。普通に食べていました。今考えているのが、普段シャワーばかりで冷え性がひどくなっているので、お風呂にきちんと浸かるor半身浴の導入です。あまり効果がないでしょうか？それとも、コアリズムを持っているのでそちらをやったほうがいいでしょうか？ちなみにコアリズムをやるとしたら基礎プログラムを追加するべきか、別なバージョンを追加するべきかどちらがいいのでしょうか？リバウンドをしないダイエットをしようと考えているので、月の減量体重は自分の体重の5%以内に収めたいです。アドバイス、よろしくお願いします。ちなみに身長は、160cm、体重は67.5kgです。参考までに今日は気合が入って、トレーニング室で2時間走ったりしたため、現時点で20000歩以上歩数計がカウントしています。今日中にあと2000歩くらいはプラスされる予定です。 |
| A | こんばんわ！！！毎食後、米酢を飲んでみてください！１週間で軽く４キロは落ち、かなり痩せやすくなります！！！！ぜひ、試してみてください！！！がんばれ～！！！！！！ |
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◆即納◆speedo（スピード） ロングスリーブモックタートル SD19S82 【メンズ コンプレッションウエア 長袖 トレーニング ランニング】【KLSM】【diet02】【水泳】米国水連、不適切な性的行為などで４６人を永久資格停止 MSN産経ニュース 米国水連は２６日までに、教え子への不適切な性的行為や薬物使用などでコーチの行動規範を犯したとして、４６人のコーチを永久資格停止処分としたと発表した。この中には、教え子からの告発で２００６年に米国代表チームの役員を辞任したエバレット・ウチヤマ氏も含まれて ... |
| Q | ダイエット目的でジムで水泳を中心に始めました。効果的に行うにはどうすればいいでしょうか？今の所ですが１:ロデオマシーンに15分乗る。２:エアロバイクを5キロ分こぐ。３:600mをゆっくり～普通くらいにクロールで泳ぐ。４:水中ウォーキングを500mほど。今まで全然運動してないのでこの量でも身体が筋肉痛まではいきませんが終わって疲れが残る感じです。痩せる為に泳がないといけない距離、ペースなどを教えて下さい。仕事終わりに週４から５日通うつもりです。32歳女、171cmの84kgです。 |
| A | 細かくメニュー決めたら長続きせんで。単調なことを１日１時間くらい２ヶ月とか短期に決めてやることやな。運動よりも食事に重きを置いた方が結果出るで！頑張り！( 'A｀) |
 北海民友新聞 | 全道ジュニア室内水泳で、紋別水泳少年団4人が決勝進出 北海民友新聞 このほど開かれた北海道水泳連盟公式大会「第17回北海道ジュニア室内選手権水泳競技大会」（野幌運動公園プール・50ｍ長水路）で、紋別水泳少年団（村谷護国団長）の ... |
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| Q | ３か月で-１０㌔になれますか？以前買ったビリーズブートキャンプをダイエットのために始めました。その他にも、ウォーキング・ジョギング１０Kmや、サイクリング往復で３時間ほどしています。ちなみに、運動後は半身浴１時間、食事制限も毎日しています。 |
| A | もとの身長と体重は？身長160cm・体重80kgの人が‐10kgになるのと、同じ身長160cmでも体重50kgの人が-10kgになるのとでは回答も違ってくると思います。それにしても、すごいダイエットですね。身体の調子がくずれないか、そっちの方が心配です。【補足拝見して】162cmで56kgならそんなに太っていないと思います。10kgものダイエットが必要だとは思えません。5～6kgで充分だと思います。無理なダイエットは禁物です。将来不妊の原因にもなりかねません。せめて1カ月に2kg位にとどめておいた方がいいですよ。＞３か月で-１０㌔になれますか？それはやってみないとわかりません。 |
株式会社神戸メディケア、工事不要・省スペース「遠赤外線サウナNATURALSPAコンパクト」を全国で販売開始 ベンチャープレス (プレスリリース) 近年家庭における入浴法も変化し、通常入浴から、足湯、半身浴、シャワー、ミストサウナ、岩盤浴、などさまざまな入浴スタイルが普及するにつれて、リラクゼーション、エステ、ダイエット、メタボリック、コミニケーションの付加価値化が求められています。 ... |
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| Q | 私の仕事は16時から24時までの仕事ですなので食生活を改善したいのですがどうしたらいいのかわかりません。いつも14時に明治のマイクロダイエットを飲む18時30分に鳥肉弁当を食べる22時に日本ソバを食べます。カロリーは1300カロリーでおさえてます。私の食生活はダメな方でしょうか？教えて下さい。 |
| A | ダメダメです。バランス悪すぎます。ちなみにダイエットドリンク(マイクロ等)は太りやすい体質になりますよ。全体的に炭水化物メインで野菜がないので、野菜をとること。マイクロを使いたいなら、22時にマイクロを飲みましょう。 |
栄養食でダイエット食！？もっとお米をたべよう NEWSLIFE マイクロダイエットを販売するサニーヘルス株式会社（本社：長野県長野市）が、「ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい？」を公開した。 惣菜系にスイーツ系、食事用ハード系、オリジナルサンドイッチ。 様々なタイプのパンを美しくディスプレイ、販売して ... |
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