ダイエット運動のススメ〆
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| Q | ダイエットの事で質問です私は元は48kgぐらいだったのですが、1年で約10kgも太ってしまいました(;_;)というのも、浪人して家でずっと勉強していたためです…1ヶ月で10kg落とす効果的なダイエット方法はありますか？教えて下さい！また、ダイエットサプリメントは効果ありますか…？ |
| A | 一か月で10キロ減らすのは無理脂肪だけ減らしたいのなら脂質１ｇは9キロカロリー１００００×９＝９００００９００００÷３０日＝３０００今より一日３０００キロカロリー摂取を減らすか運動などにより消費するかしなければなりませんそんなに背が高くないと考えて最低摂取カロリーは１２００～１６００食事だけで減らすとなると通常４２００～４６００摂取してた人でないと運動では散歩程度の歩行だと2時間歩いても消費は２５０キロカロリーこれ見るだけで不可能だということが分かると思います |
【衝撃事件の核心】本当の笑顔はいつ…眞鍋かをりにみる芸能界の「光と影」 livedoor さらに（１）結婚相談所の関連会社のイメージキャラクターと説明されたが、本当の内容は出会い系サイトの看板にされた（２）ダイエットサプリメントの広告で、自分も使用して絶大な効果が出たというコメントが知らない間に掲載された－などと指摘。 ... |
POINT10倍！【送料無料 オルビス地球儀4260 コロンボL】 富山新聞 | 等伯の功績に思いはせ 七尾・本延寺で四百一回忌法要 富山新聞 夜には境内がろうそくの炎に照らされ、等伯をしのんで大阪市の木塲孝志さんが作曲し た弦楽合奏曲「連～Ｒｅｎ～」が、地元管弦楽団「オルビスＮＡＮＡＯ」によって初披露 された。市民らは琴の演奏、等伯を題材としたひとり語り芝居も堪能した。 |
| Q | マイクロダイエットおよび同じようなダイエット食品について以下3種類を試された方に感想をお聞かせください。コスト、味、効果など、その後どれに決められたなどを教えてください。1.サニーヘルス マイクロダイエット2.オルビス プチシェイク3.DHC プロティンダイエット |
| A | 今、オルビスのプチシェイクを夜に飲んでます。味はフルーチェっぽくて、100ｃｃの牛乳と混ぜるヨーグルトタイプになっていて味はまぁまぁ美味しいです。でも、満腹感はないですね・・・すぐに空腹感が襲ってきてツライです。。。DHCのプロテインと迷ったんですが、DHCの方がよかったかな・・・？値段はオルビスの方が安かったので安さに釣られました。DHCは350ｃｃの水に溶くタイプなので満腹感はこっちの方があるのかな？プロテインもアルギニンも入ってるので脂肪燃焼効果も期待できると思います！マイクロダイエットはとにかく高い！！味も美味しくないので（試供品で試した）買う気にはなれなかった・・・ |
ポーラ化成、ショウガ抽出エキスがメラニンの生成を抑制することを発見 日本経済新聞 (プレスリリース) ポーラ・オルビスグループのポーラ化成工業株式会社（本社：神奈川県横浜市、社長：岩崎泰夫）は、シミのもとであるメラニンを生成する細胞（メラノサイト）の細胞内環境に着目し、ショウガ抽出エキスがメラノサイト内部のｐＨを酸性化し、メラニンの生成を抑制することを ... |
ダイエット成功のカギは、まず自分に合った続けられる方法を見つけること1800万食突破！【ヒルズダイエット パステルゼリー オリジナルボックス】室内猫の健康と長生きをトータルサポート！ サイエンス・ダイエット インドアキャットに「キトン 幼猫・母猫用」 「シニア 高齢猫用」がラインアップ ValuePress! (プレスリリース) 日本ヒルズ・コルゲート株式会社（本社：東京都江東区、代表取締役：グラム ディクソン、以下 日本ヒルズ）は、室内猫用ドライフード「サイエンス・ダイエット インドアキャット」シリーズより「キトン 幼猫・母猫用」、「シニア 高齢猫用」の2アイテムを2010年3月23 ... |
| Q | ヒルズの代用品、探しています。ヒルズダイエットを購入しました。従来のシェイクタイプに比べると味も食感の気にいっています。ただ、ちょっと継続するには金額が高いなって感じています。似たようなゼリーみたいなババロアみたいな食感のダイエット食品があったら試してみたいと思うのですが、あれば是非教えていただけますか。味は少々落ちてもかまいません。よろしくお願いいたします。 |
| A | オルビスのプチシェイクとかはいかがですか？ヒルズダイエットより満腹感は少ないですが牛乳を入れて作るタイプなのでヒルズダイエットが好きな方は気に入ると思います。価格も7袋で1500円ぐらいだったと思います。味も色々出てますので飽きはないと思いますよ。 |
【メール便発送】スラットスッキリゲルマソックス ふくらはぎ癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 疲労回復やリラクセーション、ダイエットなどを主目的とした施術メニューをそろえている。０４年４月にオープンした。 中心的なメニューは「インド式オイルリンパマッサージ」だ。利用者の全身に、ゴマから抽出した油「セサミオイル」を塗り、施術者が手指や手のひらで ... |
| Q | 私は今ダイエットをしていてランニングをしています。ふくらはぎに筋肉がつくのはいいんですが、太ももにもついています。太ももは落としたいのですが、どうすればいいでしょうか？あと、１カ月でやせるには何キロぐらいがちょうどいいのですか？ |
| A | 太ももについてもいいんですよ。当然運動している以上、仕方がないのですが、それよりもふくらはぎだけに付いた方が脚全体のバランスで見たときにおかしなことになると思います。ダイエットのためのランニングですよね？ということは陸上選手のように特殊な鍛え方をしているわけではないので、例えば短距離選手のような瞬発力重視の脚、あるいはマラソン選手のようにスタミナ重視の脚というものになることはあり得ませんね。つまり今の運動の中で付いていく筋肉は、「一般的な動きの中で必要とされる筋肉」だと考えて下さい。つまり日常生活レベルで活動しやすい程度の筋肉が効率良くついているわけです。そもそも筋肉を落とすとたるみますからね。おそらく期待するような太ももとは違うものになると思いますよ。それよりもちゃんと太ももの筋肉もついた方が、太ももの筋肉は身体の中でも相当に大きいですからここを鍛えるとカロリーの燃焼効率が他の筋肉（例えば腕など）を鍛えるよりも格段に良くなります。そうすると代謝があがってダイエット効果がupしますから、身体全体の脂肪が燃えやすくなりますね。上にも書きましたが、一般レベルの運動で筋肉で太くなるほど太ももを鍛えるのは難しいです。つまり、もし今太くなったと感じているのであれば、それは太ももの筋肉が若干増えたもののふとももの脂肪はまだ余り燃えずにそのままである結果、太く見えているだけです。ですから脂肪が燃焼していけば引き締まったきれいな脚になっていきますよ。あと1ヶ月のペースですが、ダイエット開始当初は痩せる余地がたくさんある人ほど急激な体重変化が認められます。でもそれは例えば運動でむくみが取れたり、便秘が良くなったりetc.で物理的に一撃で痩せた分も踏まえての単なる「体重減」のお話です。ダイエットの本質である「脂肪燃焼」という観点で考えると脂肪1kg=7200kcalですから、例えばこれを30日で割ると240kcal/日。一日の食事をその日合計で240kcal分だけ少なくコントロールしてやれば、1kg痩せるということですね。240kcalというと1回のお米の量や、おやつのメニュー、揚げ物の種類（天ぷらをやめて唐揚げにするなど）に気をつけるだけで楽勝のレベルです。さらに質問者さんのように適度な運動を無理のない範囲でするとすれば、ここでの消費は大体150～250kcal/日程度です（当然どのくらいの時間を走るかなどで変わってきますよ）。これをひと月やるとすると150～250×30日=4500～7500kcalですから、1ヶ月で0.6～1kg強の脂肪が燃える計算ですね。つまり、無理のない範囲での食事と運動を毎日続ける（そしてこのゆるゆるレベルでのダイエットが一番長続きします）とすると、ざっくり言って食事分：▲1kg + 運動分：▲0.6～1kg強 = ▲1.6～2kg強がひと月あたり健康的にストレスなく痩せられる分だということになりますね。当然その人の元々の体力や身長、体重などで左右はされますが、いずれにおいても長い目で見てひと月2kgまでのダイエットであれば健康に害を与える、あるいはリバウンドするというようなこともありませんね（上にも書きましたがダイエット当初はかなり大幅に体重が減ることもありますが、それは一時的なものです。すぐに継続的なゆるゆるとした減少に切り替わりますから、あくまでもその時のペースだと考えてくださいね）。健康的に頑張って下さいね。 |
癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 疲労回復やリラクセーション、ダイエットなどを主目的とした施術メニューをそろえている。０４年４月にオープンした。 中心的なメニューは「インド式オイルリンパマッサージ」だ。利用者の全身に、ゴマから抽出した油「セサミオイル」を塗り、施術者が手指や手のひらで ... |
ダイエット健康食品をお探しなら、玄米酵素はいかが！玄米からできた酵素サプリメントで、本物の生きた酵素がたっぷりと評判です。【送料・代引き手数料無料】スーパー酵素（90包入り）本物の生きた酵素がたっぷり マイコミジャーナル | 野菜のかしこい5つの摂り方 - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル 栄養的な特徴は、ビタミンCや香り成分、苦味成分、消化酵素などの機能性成分が目立つこと。ビタミンCや酵素は熱に弱いので、食べるときは、火を通し過ぎないように。サラダやキャベツの千切り、きゅうりの塩揉み、セロリスティック、オニオンスライス、白菜の一夜漬け、 ... |
| Q | 酵素サプリメントって、ダイエット効果があるんですか？最近本で読んだのですが、それによると、酵素をたっぷり含んだ食べ物を食べることで、消化が良くなり、新陳代謝が高まり、それによって身体の老廃物が排出されるから、肌荒れや疲労回復、または精神的な病気の改善効果もあるそうなので、まさに万能だなと感じました。そこで思ったんですが、体内の余分なものを排出するのだから「酵素を意識して摂るとダイエット効果があるのでは？」と、思いました。そこで酵素サプリメントを買おうと思っていますが、酵素サプリを摂取している方で、オススメのものを教えて欲しいです。また、どのような効果・効能があったのかも知りたいです。よろしくお願いします。 |
| A | 酵素の種類にもよりますが、通常は摂取しても胃酸で分解されるので「消化が良くなる」事は無いと思いますし、もし分解されずに消化を良くしたところで「新陳代謝が高まる」理由が分かりません。摂取しても貴方が列挙されているような効果は無いとは思いますよ。プラセボ（プラシーボ）効果が出るかもしれませんが。 |
 NEWSLIFE | トマト効果で美容と健康 NEWSLIFE リコピンのダイエット効果にも注目が集まっています。リコピンには、脂肪を蓄積する細胞が増えるのを抑制する働きがあり、太りにくい体質を作ります。更にトマトを焼くことで脂肪燃焼効果が加わります。焼くという一手間をかければ、夏野菜特有の体を冷やすということが ... |