ダイエット運動のススメ〆
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 マイコミジャーナル | 減量中でも安心! 知っておきたい基本のコンビニおやつ - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル ダイエット中、基本的に甘い味のついた飲み物は避けたい。おすすめは、お茶やストレートティー、ドリップコーヒーのブラックなど。冷たく甘い炭酸系飲料が飲みたいときは、糖質ゼロのものを選ぼう。そのほか、飲むヨーグルトや野菜ジュースも避けた方が無難。 ... |
| Q | ゾーンダイエットよく「4：3：3」って言われてますが、これって一食がこの比率って事ですよね？ |
| A | そうですよ。 ゾーンダイエットは厳密にやるのは不可能に近いです（穀類は極力とらず、果物から炭水化物をとることを薦めています） ４：３：３にするには、日本人の場合は炭水化物取りすぎなので 主食の炭水化物をほどほどにするのが良いと思います。（ごはん軽く一杯） |
株式会社インベサイド：ダイエット情報サイト『簡単にできるダイエット』に４つの「ダイエット特集」を掲載 Dream News (プレスリリース) 株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する、健康的に美しく痩せることを目指す『簡単にできるダイエット』にて、「ゾーンダイエット」「耳ツボダイエット」「レコーディングダイエット」「ダイエットウォーキング」の4つの特集を公開しました。 ... |
鏡面仕上げの収納できるスリムミラー！姿見,ひとり暮らし 1R 1K★ピンク, ％OFFダイエットやコアリズム・ヨガポーズ・ファッションチェックに★新入荷★木製折りたたみ薄型省スペーススタンドミラー【i| Q | ジムに通うか迷ってます。真剣にダイエットを始めます。５０㌔くらいの減量予定ですが家で真剣にビリーかコアリズムを毎日続けて…食事の管理をきちんと行えば痩せれますか？！やはりジムに通うべきでしょうか？！！ビリーなどは有酸素運動ですよね？ |
| A | 自分は１１３ｋｇあり、かなりの食事制限をしながらビリーをやっています。その結果一カ月で１４ｋｇやせました。ただ、ビリーは太った体には、かなりハードです。痩せるという、変わるという信念をもって頑張って痩せてください。いまだに、ビリーをやっており、ちゃくちゃくと体重がへっています。 |
"低カロリーの天然食物繊維"井藤漢方「オオバコダイエット」500g国産生姜を手軽に美味しく召し上がれる「生姜白蜜」 朝日新聞 生姜といえば古くから日本人の食生活に欠かせない食材です。生姜には体を温める効果があり、漢方薬としても重用されてきました。今回のブームは、体が温まる、ダイエットや風邪予防などの効果が期待できると、若い女性を中心に急激に広まったようです。 ... |
| Q | 増えすぎる体重について。当方22歳の女です。身長は162センチですが体重が48キロ(五年前)→53キロ(四年前)→58キロ(三年前)→62キロ(二年前～二ヶ月前)→67キロ(現在)と激太りしてしまいました…結構ストレスがたまりやすく、消化器の潰瘍や炎症に度々なったり、うつになったりしました。食生活はそのせいもあり乱れており、苛々していると過食もしてしまいます。五年前はダイエットをしており、そのせいもありますがせめて元の四年前の体重に戻りたいと思い、いろいろダイエットの薬などを試しましたが全く効果はありませんでした。昔は運動をしていましたが、四年前から殆ど仕事でできなくなりました。なので最近一ヶ月程筋トレ(腹筋と体操、週一のウォーキング)をしはじめたら、逆に五キロも太ってしまい…今のところまだ筋トレと、ヘルシアとカロリミットを続けていますが不安でなりません。最近はあと間食を我慢しています。他には中性脂肪を減らす市販の漢方を飲んでいます。今の状況で何か痩せるいい方法がありましたら教えてほしいです！真面目に痩せたいです！ |
| A | ちょっと重いくらいですよ数年前の48キロが痩せすぎです。無理なダイエットは辞めた方が良いよダイエットは体重を減らす事じゃ無いです体重を増やす事もダイエットです。つまり自分の適性体重にすることをダイエットと言います。 |
 オッレディース | カレーを使ってダイエット オッレディース また、カレーは先ほども言ったとおり漢方薬にも使われるような香辛料も使われているので、代謝を高めてくれる、という嬉しい効果もあります。 普通の鍋でダイエットに飽きた方は、是非カレー鍋を試してみてはいかがでしょうか？ |
【ポイント10倍】【送料無料】ポッコリ下腹、ぎっくり疲れ腰もすっきり【ポイント10倍】【送料無料】曲線美 骨盤シェイプチェア (シェープチェア)「納得の 訳あり」吸って、吐いてダイエット オッレディース テレビを見ながら、本を読みながら、気軽にできるダイエット法である。 とくに、おなかまわりのぜい肉を落としたい人、メタボが気になるお父さんとかにもよいのではないだろうか。 マウスピースを口にくわえ、おなかに意識を集中させて（片方の手を下腹にあてながら）、息 ... |
| Q | ダイエット始めたいと思うんですけど何かいい方法ありませんか？？ぽっこりお腹にきく方法何かありませんか？去年１年間で体重は１キロしか増えてないんですけど、お腹（下腹）がでてきてしまいました。。。今学生なのでお金をかけずに続けられるダイエットがいいです。知っている方がいればよろしくお願いします。ちなみに身長１７８cm,７１kg、男です。この前計ったら体脂肪は１３％でした回答よろしくお願いします。 |
| A | 寒天★ いいですよ。寒天ゼリーとか。料理するようであれば、糸寒天とか粉寒天が売っているのでそれを、なんでも料理に入れると、たくさん取れます。便通がよくなります。そんなに高くないから、買いやすいよ。あとは、やっぱり、夜、炭水化物を抜くと全然違いますよ。夜はたくさんの野菜でおなかいっぱいにして、ごはんは少しだけか、抜く。朝や昼はご飯は食べた方がいいですけどね。あとね、スポーツ選手に減量法聞いたことがあるんですけど、人間って「噛む」ってことで脳が「食べている」と認識もするそうです。だから、柔らかいものばかり（例えば豆腐）食べても、脳は「噛む」ことを認識していないのでだめなんだって。だから、きゅうりを「ボリボリ ボリボリ」噛むと脳が認識するそうです。あとはガムを噛む。参考になったら嬉しいです。私もダイエット頑張っています。なるべく歩くとか階段使うこともしてます。 |
吸って、吐いてダイエット オッレディース テレビを見ながら、本を読みながら、気軽にできるダイエット法である。 とくに、おなかまわりのぜい肉を落としたい人、メタボが気になるお父さんとかにもよいのではないだろうか。 マウスピースを口にくわえ、おなかに意識を集中させて（片方の手を下腹にあてながら）、息 ... |
動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超おすすめ！チーズ風 豆腐ケーキ『キャロットオレンジ』《15cm》手作りケーキ・マクロビオティック ダイアモンド・オンライン (登録) | 安くてメタボ対策にも効果あり！ 話題の「50円おかず」を作ってみた ダイアモンド・オンライン (登録) チャレンジしてみてわかったことは、おからや豆腐、もやしやヒジキといった低価格食材を使う「50円おかず」は、じつはダイエット食としても最適ということである。「50円」と聞くと貧乏くさいイメージが先に立つが、メタボ対策の一環として生活に取り入れてみてはいかが ... |
| Q | メタボ中年、一人身です。ダイエットの為に、そば、豆腐を食べてますが 飽きました。手間隙が掛からない料理、いろんな食材を教えて下さい |
| A | 【食べる】に執着せず【鍛える/動く】を日頃の【生活習慣】に取り入れ【食事も美味しく】て【体の引き締め】をされませんか？。いきなりの結果は無理ですが継続の中で【結果】は必ず訪れます。楽な運動でも良いので1～2時間継続すれば効果は出ます。食べて痩せて…生まれ変わって!!前向きにネ(^-^) |
ダイアモンド・オンライン (登録) | 安くてメタボ対策にも効果あり！ 話題の「50円おかず」を作ってみた ダイアモンド・オンライン (登録) チャレンジしてみてわかったことは、おからや豆腐、もやしやヒジキといった低価格食材を使う「50円おかず」は、じつはダイエット食としても最適ということである。「50円」と聞くと貧乏くさいイメージが先に立つが、メタボ対策の一環として生活に取り入れてみてはいかが ... |