ダイエット運動のススメ〆
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楽天最安値に挑戦！蒟蒻ラーメン激うま★スープまで全部飲んでも1食わずか43kcal〜！【smtb-s】こんにゃくラーメン しょうゆ＆とんこつセット上海・千変万化：緑豆信奉＝鈴木玲子 毎日新聞 緑豆スープの飲みすぎでおなかの調子が悪くなって病院に駆け込む人も急増した。さらに緑豆ブームが、昨年来の中国の緑豆の価格高騰に拍車をかけたともいわれる。緑豆だけではない。「長ナスを生で食べればダイエットになり、血圧も下げる」「白大根を生食かジュースで飲め ... |
| Q | ５ヶ月－10Kgダイエット！現在。20歳、女、160cm、60kgです。６月からダイエットをしようと思い、自分なりに生活を改善しました。～食事～基本低カロリーのものを食べるように心がけてはいるのですが、量が多くなっちゃいがちです、、。家族には、ヘルシーなものを沢山食べるので、ヘルシーデブと呼ばれています、、（泣）＜朝＞基本は、フルーツ（バナナやグレープフルーツ）、スープ（具沢山味噌汁等）、お弁当の余りなどです。＜昼＞手作りお弁当（揚げ物や冷凍食品は避けています。）しかし週１回は職場の人とCAFEでLunchです。（がっつりから揚げ定食など、、）＜夜＞外食は避け、夜は白米などの炭水化物は二口程度。主に野菜、きのこ類を中心に食べるよう心がけていますが、低カロリーのものを沢山食べてしまいます。たまに肉系も食べます。飲みに行くとビール８杯は飲みます。（おつまみはあっさり系にするように心がけていますが。）＜間食＞たまーに職場でもらうクッキーなど。ナッツ類を少々。もともと野菜やきのこが好きなので、肉が食べたい！等のストレスはあまりありません。～運動～仕事は事務をしており、仕事中はあまり歩くことはありません。・通勤片道徒歩40分を往復。・コアリズム基本40分を１日１回。（始めて12日目）・半身浴20分（始めて４日目）・お風呂上がりなどにストレッチ。万歩計によると、１日１万歩以上は歩いています。上記は平日のことで、休日は、だらだら過ごし、摂取カロリーも過多してしまいがちです、、この生活を約３週間続け、体重は３Kg程落ちましたが、見た目は全く変わりません。ちなみに会社の制服のサイズは13号です、、。この生活を続けて10月までに10Kg落とせるでしょうか？あと見た目も細くなりますか？どなたかご意見よろしくお願いします＞＜ |
| A | 続けば痩せてくでしょうビールは太るし８杯は多いかと…食事はカロリーだけじゃなくよく噛んで食べて下さい噛む事で脳が満腹感を得るので半身浴中はリンパマッサージなんかをしてもいいかと |
上海・千変万化：緑豆信奉＝鈴木玲子 毎日新聞 緑豆スープの飲みすぎでおなかの調子が悪くなって病院に駆け込む人も急増した。さらに緑豆ブームが、昨年来の中国の緑豆の価格高騰に拍車をかけたともいわれる。緑豆だけではない。「長ナスを生で食べればダイエットになり、血圧も下げる」「白大根を生食かジュースで飲め ... |
楽天最安値に挑戦！蒟蒻ラーメン激うま★スープまで全部飲んでも1食わずか43kcal〜！【smtb-s】こんにゃくラーメン しょうゆ＆とんこつセット
