ダイエット運動のススメ〆
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【送料390円】コンパクトに収納できる!グルグル回してストレス発散!★ご予約品★8月末以降入荷予定スーパーフープ［ダイエット器具］ モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、 ... |
| Q | 7月中に5kg痩せるにはどうしても1ヶ月で5キロ以上痩せたいです。現在 150cm 52.5Kgです。先月末からダイエットを開始し、3Kg減りました。目標は最低あと5kgです。今のダイエット方法は 基礎代謝1200に対して1日1000～1300キロカロリーを目安に野菜、高タンパクな物を中心に摂取する食事の改善。運動はWiifitで踏み台昇降、燃焼フラフープ（腰回し）、シェイプボクシング等を各10～20分して、その後、腹筋背筋、スクワット、腕立て伏せ、をそれぞれ50～100回、最後にストレッチ約15分です。更に半身浴とリンパマッサージも毎日していて、休みの日にはエアコン無しで半日家中の大掃除、時間に余裕があれば買い物ついでに1時間程ウォーキングをしています。これで月に3キロ程しか痩せないので、5キロ痩せる為にはもう少し努力が必要かと思います。 これに何をプラスしたら5キロのダイエットに成功するでしょうか？アドバイスお願いします(>_<) |
| A | 貴方が、思っている程、太っていませんいろいろな、判定が有りますが、150Cmなら45Kgですから急には、ダイエットではやせませんスリムドカン 等、ウンコ（すみません） 排泄のが効果有ると思います腸の内部の、宿便をとってください体重は減り、栄養の吸収も良くなり、やせるのが、はやいです後、2.5キロ位に、7月末はしたら．．． |
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