ダイエット運動のススメ〆
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限定・特別価格！ロデオボーイ3でダイエット！TVで人気！ロデオボーイ FD-014 THRIVE スライヴのフィットネス機器 スライブ水沢アキさんが語る （３） 休日を満喫できるようになりました 読売新聞 ストレッチの先生について、無理なくダイエットしました。 無理な動きはないので、ぜひ手にとって下さい。 今、筋力トレーニングにはまっています。時間があればジムに行きます。目標は懸垂ができるようになること。難しいんですよ。腕の力だけじゃだめ、腹筋を使うの。 ... |
| Q | 僕は高校二年生ですダイエットで筋トレをしていますが筋トレってやった回数よりもどれぐらい継続できるかの方が大切なのですか？腹筋 腕立て 背筋 スクワットを毎日やろうと思いますがいっぺんにそんないろんな種類やろうにも面倒ですそれぞれ何回ずつやればいいんですか？ |
| A | 最初から多い回数は身体に負担も大きく、高校生だと成長期なので危険な部分もあります。部活をされてあるのか、これまでの運動歴にもよりますが、最初は少ない回数で1週間後や2週間後に数回づつ増やすなど、自分で少しづつ増やされる方がいいかもしれません。また、筋トレは代謝の向上は期待出来ますが、ダイエット的には不向きな1面もあります。ダイエットを考えてあるのであれば、30分～60分(最初は30分でも)の早歩きの方が効果ありますよ。こちらを継続された方がダイエットに向いてますよ。ちょっと質問からズレてるかもしれませんが？ |
中国の子ども専用ダイエット合宿に密着 毎日放送 これは今、中国で人気の子ども専用ダイエット合宿。肥満の子ども達が２０日間、親と離れて、徹底したダイエットに取り組みます。 「死にそう・・・（Ｑ．太ももは？）すごく痛い」（子ども） 午前中は、ランニング、腹筋などを２時間。午後も水泳やエアロビクスなどで体を ... |
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