ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 「水を飲む健康法」これってお茶ではダメですか？「水６リットル」や「水２リットル」と言われる健康法を聞くことがよくあります。ダイエットやむくみ、代謝活性等、様々な効果があると言われ関心をもっています。私はお茶（主に中国茶）を飲みますが水はほとんど飲みません。冷える気がするのでだいたいお茶になってしまいます。そして味のない水を大量に飲むことは、難しいのでお茶でも良いのかどうか知りたいのです。ご存じの方いらっしゃいましたらお願いします。 |
| A | よくダイエットにいいと中国茶が売られていますが、お茶にある効果は、利尿作用とコレステロールの低下であって、体脂肪を燃焼、分解させる効果はないようです。(運動中に補給するならスポーツドリンクですが、普段飲むものなら、"水が一番のサプリメント"と言うジムのトレーナーもいますよ。)健康的なお茶に害はないので飲んでもかまいません。ただ、ダイエット効果を期待せず、炭酸や甘いジュースや酒よりは健康にいいと考えた方がいいです。体脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動をせずして無理です。運動が不可欠と言う前提で、体脂肪燃焼を促進するサプリメントは、大豆ペプチドやジンジャーなどで、これらの含まれたドリンクを補給すると効果はあります。 |
| Q | やせたい!!!回答お願いします!!!ダイエットに成功した事のある人に質問です！①どんな方法ですか？教えてください!!!＞-＜ （サプリとか断食以外で）②よく「ヨーグルト」がいいって聞くので毎日欠かさず食べているんですが 食前と食後、どっちに食べたほうがよりいいんでしょう？③朝に「ばなな」を食べるのっていいんですか？たくさん回答してくれると嬉しいです!!!!*①②③のどれか1つでもいいので回答よろしくお願いします。 |
| A | 私はピーク時から１２～１３㌔ほどのダイエットに成功しました。まずは、①間食をしない。(たまに食べるくらいに) これだけでも痩せます。②白ご飯の量を少しずつ減らす。 まずは、１/4とか２口とかから始める。だんだん慣れてきます。すぐ痩せたくても、せいぜい２～３㌔しか痩せないので、長い目で見て頑張ってくださいね。無理はせずに、ごはんはちゃんと食べましょう。(私は朝ごはんモリモリ食べていても①②を実行すれば体重減りました 笑)ヨーグルトは、食前に食べたほうが効きそうな気がします。(回答が曖昧ですいません)バナナは栄養豊富です。手軽、意外と腹持ちがいいということで、朝バナナダイエットというのも流行ったんだと思います。食べるものを少し制限して、体重が減ったら、運動も組み合わせてみてください。がんばってくださいね。 |
| Q | 利尿剤の処方について体に水がたまり、異常に汗をかきます。 40分お風呂に浸かって6キロ汗をかくほどです。夏場はほんとの生活に支障がでます。 そこで利尿剤により水分を排泄したいのですが、このあいだ内科に行った際、利尿剤の使用はなるべく避けたほうがよいといわれました。 汗について自分なりに色々調べ、最終的に漢方の水毒ではないかと思い、利尿剤を試してみたく思いました。 別にダイエット目的でもなく、ホントに悩んでいるので、利尿剤が欲しいのです。 どのようにしたら処方してもらえるのでしょうか？ |
| A | 心臓や腎臓、あるいは肝臓の働きが悪くなると、体に水分がたまり浮腫（むくみ）を生じます。 心不全では、肺に水がたまり呼吸が苦しくなることもあります。 処方薬 ＊フロセミド 製品例 ： ラシックス錠20~40mｇは 強力な利尿薬です 腎臓に作用して尿量を増やし、体にたまった余分な水分をとり除きますその結果、むくみがとれて血圧が下がります。同時に心臓の負担も軽くなり、体が楽になります。 副作用は多くあります。 http://www.askdoctors.jp/public/showMessageDetail1711570.do?cc=1256521845057592 http://www.naoru.com/lasix.htm その他 だるい、脱力感、めまい、ふらつき 低カリウム血症（だるい、筋力低下、動悸、便秘） 低ナトリウム血症（だるい、のどが渇く、意識もうろう） 尿酸値の上昇 吐き気、頭痛、耳鳴り、聞こえにくい ジェネリック医薬品も沢山発売されていますが 高血圧・腎臓病などの為の浮腫みではないのでしょうか？ 漢方薬で利尿作用により浮腫を解消する薬があります。 http://www.kenko.com/product/seibun/sei_782018.html お大事に・・・ 薬剤師 補足 脱肛等の痔はないのでしょうか？ ラシックスは 確かに副作用はありますが 排尿困難では苦痛でしょう。 入浴も良いのですが ４０分の入浴は疲れますから 腰湯で少し湯船につかる時間を少なくした方が良いように感じます。 どうしても納得できない事が ６キロと言う事・水 ６Ｋｇとは 6,000ｍｌ ですから 水分も沢山とっているのでしょうか？ 泌尿器科か循環器内科で受診をして処方を依頼してみては如何ですか？ 服用量は必ず守って下さい。 お大事に・・・ |
| Q | 現在妊娠１２週目なのですが急激な体重増加で心配です。妊娠前の体重は身長１６１㎝・体重５２㎏でした。現在６２㎏です。ダイエット食品で7～8㎏ダイエットしようと考えていますが、胎児に影響はありますか？ |
| A | １２週で、既に＋１０キロは・・・・もう増えてはいけませんね。。。食べつわりですか？もしそうなら、つわりが終わってからの食生活を厳しくしないといけません。妊娠経過に異常なければ運動する必要もあります（ウォーキングなど・・）。ダイエット食品は添加物など、妊婦には適してない様に思いますが・・。かかりつけの医師に相談してからがいいと思います。 |
| Q | 正月太りを解消する為にダイエットを始めようと考えて正月をゴロゴロしすぎたせいで、５キロほど太ってしまい、減量の為に何かダイエットをしようと考えてるんですが、筋肉はあまり付けたくない私的には、昔飲んでいたサプリメント系でどうにかしたいと思いまして、調べていたら最近は新しいのが増えてるんですね。特に今気になってて、どれにするか悩んでる５つを書きました北の大地の天然オリゴ糖【http://bit.ly/7Zq9Nl】「コーヒーや紅茶をよく飲むので、砂糖を入れるかわりにオリゴ糖ってのもいいかなって思ってます」ウーロンスリム【http://bit.ly/4Kh23t】「ウーロン茶で痩せれるなら、飲み物のベースをウーロン茶にするかなって。でも、ウーロン茶より緑茶がいい・・・」サプリメント（ベータグルカン）【http://bit.ly/7Ck45J】「ためしてガッテンでも紹介されてるらしく、なんか新しいサプリにするならこれかなって。」熟成爆砕 黒にんにくサプリ【http://bit.ly/8HYXj6】「下のにんにく卵黄調べてたら、たまたま出てきて、にんにく卵黄と検討中」にんにく卵黄【http://bit.ly/6HGas9】「最近CMでもよく見るから良いのかなって」どれもこれも、新しい年にふさわしいとは思うんですが、どれが良いと思います？でもって、もう使った事がある人は感想を、他に良いものがある人はそれについて教えて下さい。 |
| A | サプリを飲んで実際痩せたという話を聞いたことがありません。ウーロン茶や杜仲茶は脂肪を分解したり利尿作用があるので多少は効くことがあるかと思います。でも、ダイエット用として売られているものは高価なので、別に普通の市販品でぜんぜんOKですよ。紅茶やコーヒーにも利尿作用があり、ちょっと値段の高めのものを買うと茶葉がいいのか、効果が出ることがあるので、いろいろ試して自分に合うものを見つけると良いでしょう。それから、腰周りを鍛えるとウエストからお腹腰あたり肉が引き締まって見違えてきますからストレッチはするといいですよ♪具体的にはお尻の穴をキュッと引き締める感じを意識して歩くときや座っているときも、気がついたらキュッて（笑）それから、夜９時以降は何も食べないようにするのも大事です。なるべくお金をかけずに賢くダイエットしましょうね。 |