ダイエット運動のススメ〆
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| Q | やせたい!!!回答お願いします!!!ダイエットに成功した事のある人に質問です！①どんな方法ですか？教えてください!!!＞-＜ （サプリとか断食以外で）②よく「ヨーグルト」がいいって聞くので毎日欠かさず食べているんですが 食前と食後、どっちに食べたほうがよりいいんでしょう？③朝に「ばなな」を食べるのっていいんですか？たくさん回答してくれると嬉しいです!!!!*①②③のどれか1つでもいいので回答よろしくお願いします。 |
| A | 私はピーク時から１２～１３㌔ほどのダイエットに成功しました。まずは、①間食をしない。(たまに食べるくらいに) これだけでも痩せます。②白ご飯の量を少しずつ減らす。 まずは、１/4とか２口とかから始める。だんだん慣れてきます。すぐ痩せたくても、せいぜい２～３㌔しか痩せないので、長い目で見て頑張ってくださいね。無理はせずに、ごはんはちゃんと食べましょう。(私は朝ごはんモリモリ食べていても①②を実行すれば体重減りました 笑)ヨーグルトは、食前に食べたほうが効きそうな気がします。(回答が曖昧ですいません)バナナは栄養豊富です。手軽、意外と腹持ちがいいということで、朝バナナダイエットというのも流行ったんだと思います。食べるものを少し制限して、体重が減ったら、運動も組み合わせてみてください。がんばってくださいね。 |
