ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 「水を飲む健康法」これってお茶ではダメですか？「水６リットル」や「水２リットル」と言われる健康法を聞くことがよくあります。ダイエットやむくみ、代謝活性等、様々な効果があると言われ関心をもっています。私はお茶（主に中国茶）を飲みますが水はほとんど飲みません。冷える気がするのでだいたいお茶になってしまいます。そして味のない水を大量に飲むことは、難しいのでお茶でも良いのかどうか知りたいのです。ご存じの方いらっしゃいましたらお願いします。 |
| A | よくダイエットにいいと中国茶が売られていますが、お茶にある効果は、利尿作用とコレステロールの低下であって、体脂肪を燃焼、分解させる効果はないようです。(運動中に補給するならスポーツドリンクですが、普段飲むものなら、"水が一番のサプリメント"と言うジムのトレーナーもいますよ。)健康的なお茶に害はないので飲んでもかまいません。ただ、ダイエット効果を期待せず、炭酸や甘いジュースや酒よりは健康にいいと考えた方がいいです。体脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動をせずして無理です。運動が不可欠と言う前提で、体脂肪燃焼を促進するサプリメントは、大豆ペプチドやジンジャーなどで、これらの含まれたドリンクを補給すると効果はあります。 |
