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ダイエット運動のススメ〆

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ジョギング ダイエットしってました?

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ジョギング ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

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学生時代は、野菜だけ食べるといった無理なダイエットをしていたこともあったというHhiroko。 最近は、三食バランス良く食べる、ジムでの適度な運動、十分な睡眠が重要だということに気づいたとう。 Hhirokoがジムで行うのは30ダッシュ。「ジョギングより少し速いくらいで ...


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今日の距離と時間 「ウォーキングダイエット日記(9154)」. [ ウォーキング・ジョギング ]. 0km やすみ. 最終更新日 June 19, 2010 00:46:24. TWITTER コメント(0) | トラックバック(0) | コメントを書く. ■コメント. お名前. タイトル ...

ダイエット主婦つぶやく。 : ジョギング
ちょっとづつジョギングも入れていこっかなぁと調子に乗った一日でした^^ってか尋常ぢゃない位の汗かきましたけど 市民マラソンとか出ちゃおっかなぁ どこまででも調子乗れますよ^^ ってか、今年は既に海に行く予定が入ってきてしまってるので ...

Qダイエット解禁日について計算で1日の摂取カロリー が1700キロなのですが朝は軽め、昼は普通夜はご飯半分などでその後に軽めの5キロジョギング5キロ(1時間)をしています。ダイエットなのでやはりストレスが溜まりますしまたダイエット掲示板などでも州に1度ダイエット解禁日を作りその日は、好きな物を食べるとありました。この場合、自分の場合大体何キロカロリーくらいに押さえればいいのでしょうか?解禁日と言えどもシュークリームなどは食べてはダメですよね?
A公式見解として、ラクをしていたのでは痩せない。週1回ダイエット解禁日を作り、その日は好きな物を食べる・・・と、6日かけて痩せた分を1日で戻し、結局痩せません。軽めの5キロジョギング5キロ(1時間)とは、時速5キロ。ジョギングとはよく言ったもので普通はこれはウォーキングとよびます。体は、このジョギングと称したウォーキングが無理なく出来る体重まで痩せればよいと判断し、必要以上に痩せてくれば空腹信号出しっぱなしにします。ダイエット解禁日が来れば空腹信号が引っ込むまで食べる…1週間かけて痩せた分を戻すことになります。[補足]>やっぱり解禁日をなくすべきですよね?>その場合ストレスはどこで発散するべきですか? 勉強のストレスとかなら、頭の中に詰まった知識がストレスを作っているわけではない。勉強の成果を手放さすにストレス解消が可能。ダイエットのストレスは、昨日の食事がまずかったなんてことより、今適正体重より痩せている=栄養が足りないということ自体がストレスになっているので、ダイエットのストレス発散=痩せた分を戻す、となるのは原理的に仕方ありません。
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ジョギング
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ジョギング(Jogging)とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走る......とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。ジョギングは、1970年代に有酸素運動が健康におよぼす影...

節約、禁煙、ダイエット…。頑張るアナタを記録できるシンプルツール「42Goals」 - ライフハッカー[日本版] (ブログ)

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コーヒーの摂取量からランチに使った金額、ジョギングした距離、犬の散歩の回数など、すでに多くのテンプレートが用意されているので、目標設定はカンタン。また、アドバンスモードを使えば、自分独自の目標も作成することができますよ。記録内容は、数字や回数、 ...



筋肉は増えたけど体重激増。。。(2/15 先週の食べた物記録) « 「食べ ...
日曜>. 体重: 73.2kg 摂取カロリー: 4000kcal 体脂肪量: 10.54kg 筋肉量: 59.35kg. この日は夜に親戚と食事だったので、運動を頑張ってみました。 また、酔っぱらいながらも夜には4kmほどジョギングしました。 ... ダイエット中の平均は2500kcal弱だったのえ、それから見ると1000kcalほど食べ過ぎのようです。 平均体重ベースでこの数値は昨年の9、10月くらいのレベルまで戻ってきました。 筋肉が増えていればいいのですが、その時筋肉量を付けて … [. ...

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