ダイエット運動のススメ〆
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運動時の燃焼系ダイエットサプリメントとしてオススメです。〓【カプサイシンdeダイエット】〓300mgx120粒（1ヶ月分）ダイエットサプリメント3150円以上で送料無料福袋を含むくみ合わせで送料無料♪ 神戸新聞 | さあ一緒にダイエット！ 減量運動の参加者募集 神戸新聞 加東サンサンチャレンジは、３カ月で３キロのダイエットを目指す運動で、過去３年間で、のべ１２１２人が挑戦。結果を報告した９２４人のうち、約３割の２７９人が３キロ以上の減量に成功した。市民運動としての健康づくりの取り組みは、昨年秋、カナダの糖尿病国際学会 ... |
| Q | 美意識を上げる。美容に目がなく綺麗になるために毎日努力していんですが物足りません(*_*)153cm35kmです痩せすぎなど触れないで下さい体質で悩んでいるので(*_*)ちなみに朝起きて水をコップ一杯分飲み朝食は豆乳、野菜ジュース、ヨーグルト水が大好きなのでほとんど水しか飲みません 2Lを1日1本一日3食ちゃんと食べ野菜中心夕食後は水ばかりで体が冷えるといけないので生姜湯、紅茶などを飲みます。スキンケアは書ききれなくなるので伏せます(*_*)酵素洗顔、パックなどします週一で産毛処理、睫毛トリートメントヘアケアは毎日トリートメント洗い流さないトリートメントボディーケアは週一でピーリングボディークリームを塗るだけですダイエットはしてません運動は犬の散歩で15分歩くぐらいもっと美意識あげたいです足りない所などアドレス下さい |
| A | hi01tanさんへ足りないことを足すのも良いですが、それよりもっと重要なのは「美容に悪いもの・事を引き算すること」。これが出来てないといくら足し算しても手応えがイマイチで物足りなさを感じやすいです。←とくにスキンケアでこれが出来てない人多し。朝、豆乳と野菜ジュースの品質にはこだわること。野菜ジュースは市販の煮汁ジュースではなく出来れば生野菜で酵素が生きてるのを手作り。水→水より美容に良さそうなのも積極的に飲むこと。ローズヒップティー（ぜひ実まで食べられるタイプのを）、ハーブティー、活性酵素を除去する系のお茶、なるべくノンカフェイン。夜だけでなく日中も冷えた物を飲まないこと。肌の原料は油とタンパク質なので上質なのをしっかり食べる。定温抽出で無農薬のオメガ３系の必須脂肪酸のオイルをドレッシングに。魚はオメガ６系？の油が多い青魚（小魚の方が有害物質は少ない）、納豆は美容アイテム。胃腸を健康に保ち、素晴らしく健康な排便、快便を。快眠。ストレス発散。これらにこだわる。全身の筋肉はきちんと鍛える。適度な有酸素運動を心がけ、細胞を若返らせ、良い汗をかき代謝力を上げ、外からじゃなく毛穴の中から綺麗に排泄してやる。『酵素洗顔、週一で産毛処理、ヘアケアは毎日トリートメント、洗い流さないトリートメント、ボディーケアは週一でピーリングボディークリーム』←個人的には美容的にも全てＮＧ。ぐーたら気味の私は美意識が高くないので上記のことを全て完璧にはやれてませんが（笑）、やれる範囲から頑張ってみて下さいね＾＾良いことの足し算より、悪いことの引き算を先にやる。これが手応えのコツだと思います。あとは「酸化」「糖化」「蔗糖」「トランス脂肪酸」などでもネット検索してみて下さい。かなり美意識上がると思いますよー。 |
ビデオ・ＤＶＤ：ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ 毎日新聞 この欄でも、数々のダイエットビデオを紹介してきた。これはかなりハードである。 “米国カリスマトレーナー”ジリアン・マイケルズのジャンルは、連続筋力系と言おうか、数種の筋肉運動を反復するパターン。このＤＶＤの場合、静的なヨガのポーズの導入部を繰り返したうえ ... |
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