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ダイエット運動のススメ〆

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Qダイエットで悩んでいます。もう何年もダイエットしているんですが、何故かお腹、とくに下っ腹がまったくへこみません。自分なりにトレーニング方法を調べたり、4年ぐらいスポーツジムに通ってイントラさんにメニュー(骨盤体操や、腰まわしや、腹筋・背筋など)も作ってもらって筋肉量や、ふとともなどはそれなりに成果は出たのですが、お腹周りは痩せても3cmぐらいで・・・(今ではジムもやめてしまいました・・・)理想体型などを調べるとあと10cmはへこませたいです。(とくに下っ腹。)腰を痛めてしまっているので腰に負担のかかる運動は5回ぐらいしか出来ないので効果的に痩せれる方法をご存知の方は是非、教えてください。
A運動でダイエットは王道ですしとても良いとは思うのですが…基本はやはり食べ物だと思います。私は上半身痩せているのに胃下垂気味で下っ腹ぽっこりですが、悩み事等で何日間か食欲不振が続くと一気にペタンコになります。食事をセーブする&腹筋を鍛えると下っ腹は気にならなくなると思いますよ。何年もダイエットではストレス溜まりそうなので一度一気に落とすのも良いです、でも無理しないように。頑張って下さいね。
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下っ腹
油断するとポッコリと出てくる部位

ボテ腹・ビール腹とも



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