ダイエット運動のススメ〆

20分のエクササイズで体重増加?!
29歳女性。結婚して5キロほど、太ってしまい、体重を減らすべく、エクササイズを始めました。エクササイズは以前買ったターボジャムというものです。20分のエクササイズを継続して続けようと始めたのですが、始めて1週間くらい経った頃からエクササイズを行

真田丸: 部分やせ３分運動！【お腹篇】
ダイエットで誰もが気になる〝パーツ贅肉〟の落とし方を教えちゃいますね♪今回は【お腹篇】のご案内なのです。 部分やせを望む一番のポイントが「お腹」ではないでしょうか。 まず、お腹にさらしを巻きます。 腹筋10回を2セットやってから立って腰を ...

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ダイエットについて水谷氏と本田氏と３人で熱く語リ合いました …結果。 みんなでやれば続けられるんぢｬない？ ということでメニューを考えました(^ω^) ・１日20分以上のランニング又は・１日40分以上のウォーキング又は・腹筋50回以上・腕立て30回 ...

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