ダイエット運動のススメ〆
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【P最大10倍】はちみつ黒酢ダイエット(125mLX3パック入)※要エントリー 4/5 13:59迄★税込2980円以上で送料無料★フジッコ、黒大豆種皮由来のポリフェノール配合サプリメントを発売 日経ヘルス ソフトカプセルで、1日目安量3～6粒あたりに含まれる黒大豆種皮抽出物の量は240～480mg。うち黒大豆ポリフェノールは138mg～376mgで、黒大豆に換算すると約160～320粒分になるという。ほかにビタミンＥ、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、パントテン酸のほか濃縮黒酢粉末を配合して ... |
| Q | なかなか体重が落ちてくれません。身長160センチ、体重64キロです。高校生のときに83キロになり、「これじゃマズイ！！」と思い、間食をやめるダイエットをしました。 結果、2年で65キロになりましたが、それから一向に減ってくれません。 私は周りの痩せている子よりも小食で、驚かれるくらいなんですが、無理しているわけではないのです。 ちなみに本日の食事 朝食：ご飯茶碗半分、お味噌汁、麦茶 昼食：お母さんの手作り弁当（ご飯・から揚げなどの肉もの少々・卵焼き・野菜炒め等）・お茶 夕食：ご飯・味噌汁・豚肉の味噌焼き3切れ・お漬物・温野菜（ニンジン・キャベツ・ジャガイモ） です。間食はほとんどしません。朝昼黒酢飲んでます。 やっぱり運動をした方が良いのでしょうか？ なにか食べ方やストレッチなど良い方法があれば教えてください。成人式までに痩せたいんです～！ |
| A | 食事内容は間食もないし問題無いですよね。運動を始めたらもっと減量になるかもしれません。 ｳｫｰｷﾝｸﾞがおすすめですよ!ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等の激しい運動は糖質から消費されますが、穏やかな運動でこそ、脂肪が燃焼されるそうです！歩けば脳内快楽物質も分泌されて気分爽快!地道ですが長続きします。 痩せてきれいになって、これからが楽しみですね！ |
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