ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 受験のせいでお菓子や菓子ぱんを食べまくった結果体重が５０キロから５６キロになってしまたものです！一昨日からダイエットを始め毎日朝ごはんの前か後に４０分くらいジョギングして日中は散歩したり筋トレもしはじめました！食事の量も押さえ野菜をたくさんたべてます。炭水化物もとっていますが夜は減らしてます。…って感じなんですがナゼか体重は0．2ｇずつ毎日増えていきます(´;ω;`)！これはなぜですが！？まだ始めて３日ですがなんかモチベーションがさがっちゃいます…。昔ダイエットしたときはガンガンへりました。が、運動せず極端に食事を減らしたんで不健康で…その方法はやめ健康的に痩せようと思ってるのに体重が増えるなんて萎えちゃいます…このまま意味深に太ってったりしますかね？？？なぜ減らないのか同じような体験したひといましたら教えてください！！ |
| A | まだ3日なんでしょ？結果を焦りすぎ。お菓子や菓子パンを食べまくることをやめればとりあえず痩せるよ。 |
ダイエット、ストレス解消に！ジョギングと同じ有酸素運動が楽しく出来る♪コンパクトトランポリン| Q | ダイエット方法。現在４８キロあたりで前後うろうろしてるのですが４６キロくらいにしたいです。身長は１５９くらいです・・・。なんか最近の太り方が、昔は全体的についたりやせたりしてたのに、一部にバーンとつくっていうか、オバサン体系になってます；（まだ学生なのにorz運動は平日は３ｋｍ（坂道あり）を歩いてます。５０分くらいかかります。食事は、朝ちゃんと食べるようにしてて、ごはん・たんぱく質（魚や豆腐類適量）・ヨーグルトちっちゃい器に少し・野菜のごったに（ダシとみそのみ）・フルーツ・素の野菜いろいろ昼は、ご飯しゃもじ一杯・素の野菜いろいろ・卵やき（味付けなし）フルーツ・野菜のあえもの帰りの買い食いは、１００～１５０カロリーあたりのお菓子夜は、パン（食パン１枚か菓子パン半分）・いも・野菜のごったに（みそとダシのみ）です。７時までには食べ終わってます。脂っこいものはほとんどたべないし、味付けも好まないので素で食べることがほとんどです。でもケーキとかお菓子は大好きなので外食というか出かけた時は食べます。買い食いをやめたいのですがなかなかやめれません；あと、寝る時間は１２時までには寝ます。なにかダイエットのために改善できるところがあれば教えてください！ |
| A | とりあえず買い食いはやめましょう。1～2wも買い食いしなきゃ買い食い癖も治りますよ。>補足面白い事を考えましたね。食べたくて仕方ないってかわいいですね。野菜スティックを弁当とは別に用意したらどうですか？お菓子食べなきゃだいぶ違う気もしますよね。但し量は控えめに、マヨネーズはトッピングしちゃダメですよ。 |
オバマ大統領夫人が推奨する「ダイエット」とは 日経ビジネス オンライン その一方で、「りんごダイエット」「バナナダイエット」「ゆで卵ダイエット」「ヨーグルトダイエット」「黒酢ダイエット」「朝食抜きダイエット」「週末断食ダイエット」などなど、実に数多くのダイエット方法が、テレビや雑誌などのメディアに登場しています。 ... |
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