ダイエット運動のススメ〆
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
白い食器の福袋 【送料無料】でお買い得!!激安新生活応援♪79％OFF白い食器【送料無料】シンプル&ナチュラルのHappyBox2010福袋 【OUTLET】※同梱不可,79％OFF,ウチゴハン,おう シネマトゥデイ | 小倉優子が激太り？今日からダイエット宣言……もグルメ番組の撮影で明日から！ シネマトゥデイ 明日から（笑）頑張ります☆」と明日からダイエット開始する決意を固めていた。 最近のブログ記事では、手打ちパスタに挑戦する様子が見られた小倉。せっかく覚えた作り方も、今回のダイエットで忘れてしまうかも。本当に次の日からダイエット開始できたのかは… ... |
| Q | 私は19才165cm、95kgの肥満です。6月頃からリバウンドし、86kg→95kgになってしまいました。ダイエット開始時は90kgです。最近さらに太ったせいか腰痛でずっと座っているのが辛く、ウォーキングをすると膝を痛めてしまいました。このままではいけないと思うのですが、腰痛はやはり肥満が原因ですよね。食事制限と運動が必要なのは分かっているつもりですが、リバウンドしてから特に好きなだけ食べるという生活になってしまいました。ケーキやお饅頭などの甘いものが嫌いで食べないので、ポテトチップスや炭水化物のとりすぎが原因だと思ってます。料理は好きなので、こんにゃくや野菜を使ったヘルシーなレシピを考えて作ることもありますが、長続きしません。この不規則な食生活を改善するためにアドバイスをよろしくお願いします。 |
| A | 169ｃｍで95ｋｇまでいっちゃった私です。腰が痛くなるのは間違いなく太りすぎが原因かと・・・原因が分かってるのにできないってことは、多分どこかに今の自分でもいっかってとこがあるのかもしれないですね。私も95までいったら鏡で見る自分がとてつもなく醜く、限界だったのでダイエット始めました。とりあえず-5ｋｇを目標に。私は7時以降は食べない。夜は炭水化物を減らすなどしました。間食もしません。けど1日1個甘い物ＯＫ（朝か昼の食後に食べました）などしてストレスをなくしました。最初の頃はｙｏｕｔｕｂｅでエクササイズで頑張りました。ビリーズブトーキャンプなど。そして-15ｋｇまでとりあえずダウンしましたよ。今も継続中ですが。朝・夜と毎日体重測ってます。とにかく、間食をやめて野菜類を増やし3食きちんと食べて運動すればいい感じです。いっきに-10とかだと気が遠くなるので-5ｋｇずつ目標に、そして私はそのたびに旦那に報告してました。「自分の目標までに第1段階クリアしたよ」「第2段階クリアしたよ」って。誰かに言っとくことでもう増やせないって自分を抑えることもできましたし。ちなみに何ｋｇを目標で実際何ｋｇからの減量をしてるのかは旦那さんは知らないんですが・・・好きなのがダメというか限度がありますよね。ヘルシーじゃないと思ったものはその分を半分なり3等分なりして分割して食べればいいと思います。 |
『体脂肪計タニタの社員食堂』が料理本としては異例の１００万部突破！ 健康美容EXPO また、このメニューでダイエットに成功した社員の声も取り上げており、健康的にダイエットができる実践書としても活用できるようになっています。 この本で紹介しているレシピは、単なる定食料理ではなく、カロリーを抑えながら「健康や栄養面」「満足感」「彩りや季節 ... |
白い食器の福袋 【送料無料】でお買い得!!激安新生活応援♪79％OFF白い食器【送料無料】シンプル&ナチュラルのHappyBox2010福袋 【OUTLET】※同梱不可,79％OFF,ウチゴハン,おう
