ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 30半ばの男です。2ヶ月程前にレッグウイングって足を横に開く健康器具を毎日3回欠かさずトレーニングしてますが、全く痩せません！まだ二週間ですが、スロージョギングも30分とりいれてます。やる前にヘルシアウォーターまで飲んでます。腹はポッコリで身長175で体重が82です。多分このまま先ずっとやっても体重は変わらないような気がします。若いときダイエットやって痩せて、また増えての繰り返し5回はリバウンドしてます！そのせいなのか中年だから痩せにくいのか、詳しいかたアドバイスお願いします！因みに食事は3食たべて暴飲暴食はしません！酒も飲まないです |
| A | ４０半ば過ぎても、痩せられたので、３０半ばじゃ、まだまだでしょ。暴飲暴食をしないだけでは、痩せられないし、お酒飲んだからと言って、痩せられないでもありません。また、３食、食べる必要もありません。運動はされてるようなので、１日の総摂取カロリーを今の３割カットすれば、まず痩せられると思います。 |
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