ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 内臓脂肪 ダイエット?最近、腰を痛めたため病院でレントゲンを撮りました骨に異常はないみたいなので腰はいいのですがレントゲンをみた整形外科の先生に内臓脂肪が多いかもねと言われました内臓脂肪は良くないというイメージがあるので落としたいですが僕はダイエットなどの経験がないので方法がよくわかりませんただただ歩いたり走ったりしてたら内臓脂肪は落ちるのでしょうか？内臓脂肪を落とすという目的に一番合う方法を教えて下さい食事&運動などなどお願いします運動不足の24歳男です |
| A | 24歳で医者から「内臓脂肪が多いかも」などと言われてしまうようでは、相当不健康な生活を送っているのでしょう。内臓脂肪を減らすのに効果的な運動。一番簡単な方法は走ることです。毎日30分間走ってみてください。食事に関しては人並みに。普通の大人の食事を1日3食、とくに朝食はしっかり、夕食は早めに軽く。たったこれだけで1年後には見違えるくらい身体全体が引き締まるでしょう。目標は標準体重（71.3kg）で、どうでしょうか。 |
 中日新聞 | 《茶況》 農林水産局長賞を獲得 牧之原の荒畑園「茶流痩々」 中日新聞 この茶は内臓の脂肪吸収を抑制する働きがある没食子酸（ぼっしょくしさん）が多いのが特徴で、ダイエットに関心の高い人をターゲットにしている。荒畑社長は「飲みやすく、リピーターが多い。茶葉消費を伸ばすには、機能性を生かして市場を広げることが重要」と話している ... |
