ダイエット運動のススメ〆
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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ 毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
| Q | ダイエットとリバウンドについてこんにちは!初知恵袋の初心者でよく分からないのでなにかしら間違ってたらごめんなさい…(゜□゜ )私は高３♀(今は帰宅部)です152cm48kgと大分太ってたのですが卒アル撮影のために１か月縄跳びと食事制限で44kgまで落としました卒アル撮影が終わったら食事をもとに戻したいのですが食事制限を厳しくしすぎちゃって元に戻したらリバウンドしそうな気がして怖いんです(・ω・`)ダイエット中の食事は野菜、炭水化物、低カロリー高タンパク質のものなどをバランス良くとらなければ、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるとかは分かってるのですが…ダイエットできる期間が短かったので焦って極端な食事にしてしまいました;;;しかも勉強もあるので縄跳びをこれからずっと続けるのは少し難しいですorzどうしたらリバウンドしないでキープしつづけれるでしょうか？因みに制限中の食事は【朝6:45】サラダ、お味噌汁【昼13:30】おにぎり小１個【夜16:45】おにぎり小１個です(´・ω・｀)長々とすみませんでした(>_<) |
| A | 栄養不足ですよ。これなら何を食べても、太る体になってしまいます。まずは野菜やお肉、炭水化物をバランスよく食べる努力をしましょう。それからじゃないと、健康的なキープもダイエットも不可能です。多分、バランスよく食べたら太るでしょう。でもそれはあなたが招いた事。体を壊しては何にもなりません。体重より、今は栄養を考えましょうね。 |
毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
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