ダイエット運動のススメ〆
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| Q | 助けてください(T_T)教えてください！高校一年女子です。いま、身長163センチ、体重61キロ、体脂肪率25、5筋肉量42キロです(T_T)この前(２ヶ月前まで)は体重58キロで夏、炭水化物抜きと運動ダイエットをして55キロまで落としたのですが。。。(T_T)(T_T)失恋のストレスからこのありさまです。私は筋肉質で今までずっと走ってたので太ももは筋肉で盛り上がっていて太ももの付け根は肉です。私は陸上部で最近ケガで短距離から円盤投げにかわり、走ることが少なくなったので太ももも肉になった気がします。(x_x;)間食はついついしてしまいます。(豆乳、食パンなど)でも、夏のときのように体重を落として少しでも理想にちがづきたいんです。(x_x;)今のダイエット→夜抜き、間食なし↑これはダメだとききました。私にあうダイエット法を教えてください。お願いします！ |
| A | 円盤投げ・・・確かに短距離選手に比べ走る距離で考えると短距離選手のほうが多いです。但し、投擲選手は超短距離（30ｍダッシュ）では短距離選手に勝てるような瞬発力は必要ですね。本題に入ります。kemkds26さんが書いた通り夜抜きはいかんですね。3食は必ず取ること。間食は完全に辞めるのはすごいストレスになる思いますので少しずつ減す方法がいいかと思います。あとはよく噛んで食べる事ですね。両方とも検討を祈ります。 |
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