ダイエット運動のススメ〆
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スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 20cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5軽い、強い、エコ…。三拍子そろったダンボール雑貨！ 朝日新聞 魅力が多いダンボール製品ですが、当店でいちばんの人気商品が「ダイエットステップ」です。これは自宅でダイエットのためのスローステップ運動（踏台昇降運動）ができるダンボール製の踏み台で、取手以外はすべてダンボールでできており、軽くてコンパクトです。 ... |
| Q | 私はある事情があって高校を退学し、高校卒業程度認定試験を受けて大学に進学することを目標にしています。なので一日中家にいます。今１５７cm６３kgというデブです。今日はぜったいに食べない！と思ってもどうしてもいつの間にか「まあいっか」となってしまいます。以前極端な食事制限で筋肉なしのガリガリになってしまったためすぐにリバウンドしてこんな体に…私に好意をいだいてくれている(？)男子が夏休みぐらいに会いたいといってくるし、夏休みの大学のオープンキャンパスや花火大会、お祭りなどにも行きたいです！しかし数ヶ月でこんな醜い体になってしまって今では引きこもり…まわりの目がないのでまた暴飲暴食、夜更かし…そして自己嫌悪の繰り返し…と最悪な状況です。このまま引きこもってたらぜったいなおらないとわかっているのですが、外に出る勇気がでなくて、踏み台昇降やWii fit、半身浴などいろいろ試してるのですが、そのあと暴飲暴食してしまい意味なし;胸などは小さくしたくないし、次はガリガリになりたくないので極端な食事制限はしたくないのですが、そうするとやはりフィットネスクラブなどにいった方が良いのでしょうか。今２ヶ月で－１０kgという目標です。無謀かもしれませんが、これぐらいは痩せないと友達にも会えません;何か良いダイエット法はないでしょうか;また、２ヶ月で１０kgぐらい痩せた方、どのように痩せたのか教えてください。そんなの無理、健康的にやった方がいい、などの回答はご遠慮ください。 |
| A | ２か月で１０ｋｇ痩る事は可能です。食べなければ痩せます。でもそれだとまたリバウンドしちゃいますよ。間食止めましょう。無ければ食べないです。お菓子は今日はこれだけと決めたものだけ食べる事にしましょう。まとめ買いしないようにしてください。なければ食べれません。どうしても追加したかったら都度１個だけ買いにいってください。出来るだけ遠くのコンビニに歩いて行くこと。食べるときＴＶや音楽、勉強もしてはいけません。食べる事に集中してください。ながら食べはあっという間に食べきってしまいます。味わって、ゆっくり食べましょう。お部屋にグレープフルーツの芳香剤をおいてください。食欲を抑える効果があります。集中するのにもよいですから勉強にも役立つと思います。眠る２時間前には食べてはいけません。眠りが浅くなってよけに太りやすい体になります。間食を無くすだけでも大分体重が落とせると思います。ご自身も気がついていらっしゃると思いますがこれが止められなければどんなダイエットしても無理ですよ。運動してもそれだけ食べてしまうんですから。 |
軽い、強い、エコ…。三拍子そろったダンボール雑貨！ 朝日新聞 魅力が多いダンボール製品ですが、当店でいちばんの人気商品が「ダイエットステップ」です。これは自宅でダイエットのためのスローステップ運動（踏台昇降運動）ができるダンボール製の踏み台で、取手以外はすべてダンボールでできており、軽くてコンパクトです。 ... |
スローステップ 運動用 踏み台 踏み台 昇降ダイエット用などに。3段階(12cm 16,5cm 20cm)の高さ調整が可能。玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用できますスローステップ5
