ダイエット運動のススメ〆
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【中古】DS 岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット/その他【ダイエットクラブ】ダイエット総合コミュニティサイトの携帯版がオープン アラサーマン 体重、体脂肪のみの記録もできるので、レコーディングダイエットに最適なサイトといえよう。携帯からもログインが可能になれば、PC環境のない場所でも日記を書いたり、体重を記録したりできるので、記録忘れが少なくなるに違いない。一人では辛いダイエットも仲間と一緒 ... |
| Q | レトルトカレーはダイエットにマイナス？ダイエット中の20代女子です。レコーディングダイエットをはじめて、カロリー計算や食べるものに非常に気を遣うようになりました。そこで質問なんですが…レトルト食品やカップ麺の類はあまり体にはよくないというイメージがあるのですが、やはりそういうものの摂取は控えるべきでしょうか？具体的に言いますと…一人暮らしで一時期多忙だったため、今レトルトのカレーの買い置きが結構あります。カロリー表示を見ると1食200kcal未満でカロリーコントロールしやすいなぁと思ってみているのですが、それでも頻繁には食べない方がいいものなのでしょうか？もちろんカレー単独ではなくご飯や副菜等のバランスは心がけるつもりではありますが…。また、同じカロリー分ならそうめんやうどんの方がダイエット向きでしょうか？長くなりましたが、皆様のご意見お聞かせいただきたいです。回答お待ちしております。 |
| A | 確かに、レトルト食品やカップ麺は、食品添加物が多く入っているので、あんまりおすすめできませんね。できるだけ、手作りのものがいいと思います。ダイエット中でも、カレー食べても平気ですよ☆質問者様は、副菜なども取り入れて、バランスにも気を使っているようなので、安心です。そうめんやうどんなどの麺類はご飯に比べて、すぐに消化されてしまいます。そのため、すぐに空腹感を感じてしまいます。なので。同じカロリーなら、カレーのほうがダイエットには向いていると思います。カレーには野菜も含まれていますからね☆無理せず、ダイエットしてくださいね。成功を心から祈っています☆ |
【ダイエットクラブ】ダイエット総合コミュニティサイトの携帯版がオープン アラサーマン 体重、体脂肪のみの記録もできるので、レコーディングダイエットに最適なサイトといえよう。携帯からもログインが可能になれば、PC環境のない場所でも日記を書いたり、体重を記録したりできるので、記録忘れが少なくなるに違いない。一人では辛いダイエットも仲間と一緒 ... |
【中古】DS 岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット/その他
体脂肪にアタック！賢いコーヒー♪炭水化物が大好きな方にオススメです！サラシアダイエットコーヒー（1.5g×14包）【送料無料_0927】【smtb-ms】【送料無料】【メール便】【ダイエット】【サラシ 神戸新聞 | さあ一緒にダイエット！ 減量運動の参加者募集 神戸新聞 ... 持った人の例や、「炭水化物の重ね食べに注意」「お腹が空いたらキュウリをかじった」「家族の残り物を食べない」など、減量成功の秘訣を紹介している。 加東サンサンチャレンジは、３カ月で３キロのダイエットを目指す運動で、過去３年間で、のべ１２１２人が挑戦。 ... |
| Q | ダイエットでBMI15台に極端な食事制限という間違ったダイエットで6月から7kgほどへり36.8kgになりました。（身長は153cmです）BMIが15台と言う事実に「さすがにまずい」と気づき、今は食生活の建て直しを行っているところです。自分のダイエットを振り返る中で、自分が摂食障害なのではないかとの疑いを持ち始めました。・体重やカロリー、「痩せ」への異常な執着・体重が増えることへの恐怖心（水一滴が怖くて飲めないときもありました）・食べた後の罪悪感・食べること・体型のことで頭がいっぱいこれらはダイエット中に感じていたことで、今ではさほど気にはしていません。随分とましになりました。（体重を計るのはやめました。）ただ未だに「食べたくない」と思ってしまう時があります。（特に夜が多いです）しかし、過食に転じるのが怖いのでしっかり食べようと決心しています。自分がダイエットについてまったくの無知であったこと、以前の質問で「極端な食事制限は心身を滅ぼす」とのアドバイスを無視した自分の愚かさ、全て認めます。今は、ただ体重が減っていくのが怖いです。昨日の食事内容は朝食パン5枚切1枚サラダ・ヨーグルトりんご1/4・豆乳200ml昼そば（150g）・豆腐（150g）もずく・サラダ・チーズ間食小さいスフレチーズケーキ・チョコアイス夜タジン鍋の温野菜（キャベツ・もやし・トマト・茄子・ささみ）ダイエット中は炭水化物に対する恐怖心があり、今では薄れてきてはいるのですが、まだ夜に炭水化物を取ることに躊躇いがあります。ほかには、鶏肉とレバー以外の肉や脂物・高カロリーのなものは食べられません。①今の食生活はどうでしょうか？（繰り返しますが、体重が減ることと過食が怖いです。）②まだ食生活を改善してから3日ほどしか経っていないのですが、次にいつ体重を計ればいいでしょうか？駄文で申し訳ありませんが、アドバイスお願いします。 |
| A | 厳しいようですが完全に摂食障害です。食事もたんぱく質や脂質が足りません。摂食障害で治すべきなのは太るのが怖いという意識なんですよ完全に拭うことはできませんがしっかり食べも大丈夫と思わなければダメ女性なのでBMIは20で充分ですし、カロリーは基礎代謝を上回る量は必ず摂らなきゃいけないんです。無理しても吐いちゃうだけですから、少しずつでいいので、自分に厳しく食生活を改善すべきでしょうあとはやはり主治医に相談してみるべきですね |
 エキサイト: ニュース | ダイエット中、どうする？ 深夜の「空きっ腹」 エキサイト: ニュース 炭水化物と脂質を極力避け、野菜をたっぷり食べるのがポイントです。私もよく深夜に食事をとりますが、かなりのボリュームではあるものの、サラダや煮物など野菜が中心。日付が変わってから、ボウル1杯分野菜を食べることもあります。遅い時間に食べるから太るのでは ... |
体脂肪にアタック！賢いコーヒー♪炭水化物が大好きな方にオススメです！サラシアダイエットコーヒー（1.5g×14包）【送料無料_0927】【smtb-ms】【送料無料】【メール便】【ダイエット】【サラシ
産後の骨盤ケア、骨盤ダイエット、O脚矯正に！【送料無料】産後ケア・ダイエット・腰痛・肩こり・O脚矯正には、臨床実験結果がある骨盤矯正ベルト コシラック ベルトタイプ 【あす楽対応_関東】【あす楽対応_青木さやかの産後ダイエットに密着！ テレビドガッチ どうしても産後の身体は、産前に比べると崩れてしまっているし、体重も増えたままになる。 そこでロンドンハーツは青木さやかにキレイなプロポーションを取り戻してもらおうと産後ダイエットを敢行する！ 有名先生の指導の下、みるみる元の体型を取り戻していく青木さやか ... |
| Q | 産後の整体・エステについてお産してから今日で、１ヶ月経ちました。体重は戻ったのですが、元々体脂肪が多く、息子が産まれたら健康的な体にするためダイエットをしようと計画してました。もう少し期間をおいて、筋トレやジムに通う予定です。また整体・エステに通いたいのですがいつ頃から大丈夫ですか？１ヶ月たったら運動してOKと聞きましたが、整体エステはもっと体に負担がかかると思うので…、また美容室に行ったら３ヶ月たたないとホルモンが安定してないからあんまり染めたりするのはおすすめしないと言われました。整体エステがホルモンに関係しないとは思いますが、完全に体が安定するのは３ヶ月以降という事だとしたら、その前に行ってしまったら逆に体に悪いのかなと不安になりました。また月に二回ずつならどちらかに絞った方が良いですか？よろしくお願いします。ちなみに157センチ、47キロ、体脂肪30％前後です。 |
| A | 私は産後三ヶ月の初ママです！整体行って骨盤を治した方がいいです！私は元々腰痛があったので、産後二ヶ月からカイロプラクティックに通ってます。効果は目に見える程良くなってきました！旦那もびっくりです！骨盤を治すと、代謝があがり痩せやすくなります。エステは独身の時行ってましたが、痩せるというよりは身体のラインのケアだと思いました。まずは、身体の中心から治した方がいいと思います。カイロプラクティックや整体は、人から紹介してもらったりして、よく選んだ方がいいと思います！ |
【イタすぎるセレブ達】ジェニファー・ロペス減量成功も、目元はやつれ頬はゲッソリ。 Techinsight japan ミニドレスから美しい脚線美を披露したものの、顔はというと、何やら頬はコケて目の下がドヨンとしている。産後、自宅でゆったりする生活を続けているうちに太ったとあちこちで書かれていただけに、ダイエットにちょっと張り切り過ぎたかな？ |
産後の骨盤ケア、骨盤ダイエット、O脚矯正に！【送料無料】産後ケア・ダイエット・腰痛・肩こり・O脚矯正には、臨床実験結果がある骨盤矯正ベルト コシラック ベルトタイプ 【あす楽対応_関東】【あす楽対応_
白い食器の福袋 【送料無料】でお買い得!!激安新生活応援♪79％OFF白い食器【送料無料】シンプル&ナチュラルのHappyBox2010福袋 【OUTLET】※同梱不可,79％OFF,ウチゴハン,おう シネマトゥデイ | 小倉優子が激太り？今日からダイエット宣言……もグルメ番組の撮影で明日から！ シネマトゥデイ 明日から（笑）頑張ります☆」と明日からダイエット開始する決意を固めていた。 最近のブログ記事では、手打ちパスタに挑戦する様子が見られた小倉。せっかく覚えた作り方も、今回のダイエットで忘れてしまうかも。本当に次の日からダイエット開始できたのかは… ... |
| Q | 私は19才165cm、95kgの肥満です。6月頃からリバウンドし、86kg→95kgになってしまいました。ダイエット開始時は90kgです。最近さらに太ったせいか腰痛でずっと座っているのが辛く、ウォーキングをすると膝を痛めてしまいました。このままではいけないと思うのですが、腰痛はやはり肥満が原因ですよね。食事制限と運動が必要なのは分かっているつもりですが、リバウンドしてから特に好きなだけ食べるという生活になってしまいました。ケーキやお饅頭などの甘いものが嫌いで食べないので、ポテトチップスや炭水化物のとりすぎが原因だと思ってます。料理は好きなので、こんにゃくや野菜を使ったヘルシーなレシピを考えて作ることもありますが、長続きしません。この不規則な食生活を改善するためにアドバイスをよろしくお願いします。 |
| A | 169ｃｍで95ｋｇまでいっちゃった私です。腰が痛くなるのは間違いなく太りすぎが原因かと・・・原因が分かってるのにできないってことは、多分どこかに今の自分でもいっかってとこがあるのかもしれないですね。私も95までいったら鏡で見る自分がとてつもなく醜く、限界だったのでダイエット始めました。とりあえず-5ｋｇを目標に。私は7時以降は食べない。夜は炭水化物を減らすなどしました。間食もしません。けど1日1個甘い物ＯＫ（朝か昼の食後に食べました）などしてストレスをなくしました。最初の頃はｙｏｕｔｕｂｅでエクササイズで頑張りました。ビリーズブトーキャンプなど。そして-15ｋｇまでとりあえずダウンしましたよ。今も継続中ですが。朝・夜と毎日体重測ってます。とにかく、間食をやめて野菜類を増やし3食きちんと食べて運動すればいい感じです。いっきに-10とかだと気が遠くなるので-5ｋｇずつ目標に、そして私はそのたびに旦那に報告してました。「自分の目標までに第1段階クリアしたよ」「第2段階クリアしたよ」って。誰かに言っとくことでもう増やせないって自分を抑えることもできましたし。ちなみに何ｋｇを目標で実際何ｋｇからの減量をしてるのかは旦那さんは知らないんですが・・・好きなのがダメというか限度がありますよね。ヘルシーじゃないと思ったものはその分を半分なり3等分なりして分割して食べればいいと思います。 |
『体脂肪計タニタの社員食堂』が料理本としては異例の１００万部突破！ 健康美容EXPO また、このメニューでダイエットに成功した社員の声も取り上げており、健康的にダイエットができる実践書としても活用できるようになっています。 この本で紹介しているレシピは、単なる定食料理ではなく、カロリーを抑えながら「健康や栄養面」「満足感」「彩りや季節 ... |
白い食器の福袋 【送料無料】でお買い得!!激安新生活応援♪79％OFF白い食器【送料無料】シンプル&ナチュラルのHappyBox2010福袋 【OUTLET】※同梱不可,79％OFF,ウチゴハン,おう
【ドクター・シアーズのZONEダイエット！純度99.9999％のサプリです！】ゾーンダイエット オメガRX| Q | 栄養に詳しい方教えてください。ゾーンダイエットの本を読んでその公式に私を当てはめると、１日当たりの栄養価がたんぱく質→49グラム炭水化物→63グラム脂質→10.5グラムになります。このバランスを崩さないのがゾーンダイエットで、これを１日五回に分けて採ります。少なすぎませんか？こんなものでしょうか？メニューを考えるだけで大変です。私は女で、身長173センチ、体重60キロ、体脂肪率30パーセントです。どう思いますか？ |
| A | その結果は目安にしか過ぎませんよ。なので、参考程度にしておきましょう。 食事制限をして痩せる事ができる体質と、できない体質があります。また食事制限で痩せる＝食事でまた太れる訳です。今まで摂取していた食事の量を減らせば大抵の人は体重が落ちますが、それに伴って代謝も悪くなります。なので食事の量は変えず中身に気を遣い、筋トレや有酸素運動など取り入れれば痩せる確率はUPします。ダイエット頑張って下さい。 |
【ドクター・シアーズのZONEダイエット！純度99.9999％のサプリです！】ゾーンダイエット オメガRX