ダイエット運動のススメ〆
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機内清掃でウエストにくびれ 読売新聞 けれど、同じコースが毎日はないので続きません。水泳が結構、良かったですね。同じ1時間でもジムより疲れず、なんと言っても効果テキメンでした。 そして、『ジム通いより優れたダイエット方法』がありました☆ 飛行機内の清掃です。去年の11月より携わって半年で ... |
Q | 水泳で痩せようと思っています。近くに温水プールがあるので、プールでダイエットしようと思います。中学生なので時間があるときしかできませんが、どれぐらいの距離を泳いだり、歩いたらいいですか?身長166cm、体重74キロです。 |
A | 水泳は週1回500メートルとかでもそれなりには痩せますが…ゼロ回の週を作らないようにしてください…歩くでは痩せません。泳ぐでも立ってばっかりだと痩せません。体は距離や消費カロリーを積算しては評価していません。その体重だと週1回でも500メートル途中立たずに泳ぐのならかなり無理だから脂肪を手放す必要を認識するが、歩くとか泳ぐのでもしんどくなってきたら立つとかだと今の脂肪を背負ったあまで構わないと判断して痩せません。 |
エキサイト: ニュース | 【WATER&FOOD】水分キープと食事こそ美の秘訣 アスリート女性に学ぶ、ランの注意点 エキサイト: ニュース 気をつけないといけないのは、ダイエットとの兼ね合い。ランなどを続けていくと体重が落ちてきますよね。それがうれしくてついカロリーダウンしてしまったりするのですが、ちゃんと食べないとパワーがなくなるし、お肌にも影響があります。ランも続けられなくなってしまう ... |